Вежби за зацврстување на карлицата

Дискусија во 'Фитнес' започната од karenin, 29 октомври 2013.

  1. karenin

    karenin Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2010
    Пораки:
    1.426
    Допаѓања:
    2.157
    Секоја жена треба да има здрава, добра и цврста карлица. Мускулите на карлицата се битни за добар сексуален живот, а исто така и за полесно породување и закрепнување после пораѓајот.

    Еве неколку вежби кои треба секоја девојка да ги практикува:

    http://www.youtube.com/watch?v=HZAGRlvCM_k - одличен клип

    http://www.youtube.com/watch?v=lTX15Qk1xTM

    http://www.youtube.com/watch?v=VO5fkJb592U

    http://www.youtube.com/watch?v=heWaeDXEI74

    Вежбите не се воопшто комплицирани. Колку почесто се прават толку подобро за самите нас.

    Доколку имате некое инфо поврзано со карлицата би ми било мило да го споделите. Исто така и некои добри вежби.
     
  2. mimiiiii

    mimiiiii Популарен член

    Се зачлени на:
    30 јули 2012
    Пораки:
    2.684
    Допаѓања:
    10.858
    Пол:
    Женски
    Додатен бонус: Кегелови вежби :D
     
    На karenin му/ѝ се допаѓа ова.