Вежби за стомакот

Дискусија во 'Фитнес' започната од Desperate, 19 јули 2010.

  1. Desperate

    Desperate Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 мај 2010
    Пораки:
    24
    Допаѓања:
    2
    Девојќи кажувајте вежби за зацврстување на стомакот кои всушност делуваат! :worried:
     
  2. Malechk0

    Malechk0 Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2010
    Пораки:
    510
    Допаѓања:
    79
    Па ако сакаш да го зацврстиш прави стомачни. Или трчај па на тој начин ќе го зацврстиш цело тело. :)
    Овие сигурно делуваат.. ;) :*
     
    На melekkk му/ѝ се допаѓа ова.
  3. butterflyyy

    butterflyyy Истакнат член

    Се зачлени на:
    28 јануари 2010
    Пораки:
    116
    Допаѓања:
    54
    Еве линк со вежби за стомачни. Тешкички се за правење ама стварно имаат ефект (и само упорност треба) :)

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
     
    На angelaPinkfloyd, MarchelineAmaru, katestojkoska13 и 12 други им се допаѓа ова.
  4. Malechk0

    Malechk0 Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2010
    Пораки:
    510
    Допаѓања:
    79
    Вежбиве се за да го затегнете стомакот, или за вишок на стомакот? :)
     
    На Pink.Princess му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Trendafilka

    Trendafilka Форумски идол

    Се зачлени на:
    28 декември 2009
    Пораки:
    5.941
    Допаѓања:
    27.396
    <object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/0BjWLaGqEAg&amp;hl=en_US&amp;fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/0BjWLaGqEAg&amp;hl=en_US&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>

    Изгледаат лесни за правење, но се напорни и делуваат со секојдневно вежбање. ;)
     
    На glorijaMKD и Cacy им се допаѓа ова.
  6. Victorya

    Victorya Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јануари 2010
    Пораки:
    1.398
    Допаѓања:
    486
  7. Desperate

    Desperate Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 мај 2010
    Пораки:
    24
    Допаѓања:
    2
    За затегнување :) Фала ви на сите :*
     
  8. marijagjakovska

    marijagjakovska Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 јули 2010
    Пораки:
    33
    Допаѓања:
    2
    дали може да ми кажете дали со вежбање на аброкет има добри резултати....?

    :$
    благодарам :)
     
  9. aNy-to

    aNy-to Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 јули 2010
    Пораки:
    1.047
    Допаѓања:
    387
    Редовното правење на стомачни го зацврстува стомакот.Најдобро е да се прават на коса клупа мислам дека има најдобар резултат.
     
    На justegirl и Ivanny им се допаѓа ова.
  10. mime87

    mime87 Популарен член

    Се зачлени на:
    1 октомври 2010
    Пораки:
    3.780
    Допаѓања:
    4.201
    Пол:
    Женски
    секое утро правам стомачни и 2 пати неделно одам во теретана стомакот ми е рамен и ми се познаваат стомачните перфектно ама вежбам време ако правите редовно ќе имате резултати постојано правете стомачни девојки па и дома секое утро и заборавете на лебот тотално....
     
    На anichka94 и ana-33 им се допаѓа ова.
  11. LifeLove

    LifeLove Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 септември 2010
    Пораки:
    358
    Допаѓања:
    141
    Јас имам едно прашање-дали стомачните вежби помагаат во стопувањето на салото или се само за зацврстување на стомакот,т.е.дали ако имаш мало стомаче со стомачни можеш да го зацврстиш?
     
  12. LivingGlam

    LivingGlam Форумски идол

    Се зачлени на:
    28 септември 2010
    Пораки:
    4.158
    Допаѓања:
    42.338
    Пол:
    Женски
    [​IMG]
    ^ Положба на чамец. Многу е ефикасна за зацврстување на стомачните мускули. Во положбата се останува што подолго (но не да почнат да ве болат мускулите).

    Инаку, за стопување на салото треба малку и диета. Вежбите само помагаат.
     
    На Lux му/ѝ се допаѓа ова.
  13. macence85

    macence85 Популарен член

    Се зачлени на:
    30 август 2010
    Пораки:
    1.217
    Допаѓања:
    814
    За топење на салото кардио девојки..и пазење што се јаде. Значи трчање, орбитрек, аеробик.Стомачните со вежби за зацврстување, како стомачните ќе се зацврстат но ќе останат под салото ако претходно не го стопиш.
     
  14. firequeenn

    firequeenn Популарен член

    Се зачлени на:
    15 декември 2010
    Пораки:
    1.135
    Допаѓања:
    1.725
    препорачливо е да се јаде црн леб наместо обичниот . нагло нејадење на леб не е во ред..
     
  15. Phyramide

    Phyramide Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јули 2010
    Пораки:
    3.009
    Допаѓања:
    14.737
    Вртење хулахоп, најсериозно. Барем 10 минути дневно ;)
     
    На cupidsarow му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.342
    Пол:
    Женски
    На LivingGlam му/ѝ се допаѓа ова.
  17. meredith

    meredith Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јануари 2010
    Пораки:
    363
    Допаѓања:
    75
    пред некој ден со една моја другарка зазборевме за стомачни и јас и викам дека правам стомачни , навечер...она ми рече да не правам стомачни прво да сум била на диета а кој ќе ослабам тогаш стомачни, пошо ако сум правела така стомачни само повеќе ќе ми се зацврстеле стомачните и немало да има мн резултати, што мислите за ова??
     
  18. LivingGlam

    LivingGlam Форумски идол

    Се зачлени на:
    28 септември 2010
    Пораки:
    4.158
    Допаѓања:
    42.338
    Пол:
    Женски
    Леле Мередит, па ти со диетата нема да ги топиш мускулите, туку салото. Салото не може да ти се зацврсти од вежби. А вежбите ти помагаат во губење калории, а со тоа и топење на салото. Другарка ти има погрешна логика ;)
     
  19. melanie27

    melanie27 Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 октомври 2010
    Пораки:
    343
    Допаѓања:
    252
    мередит , да си продолжиш со стомачните, ама џабе ти е да ги правиш ако јадеш малку повеке. најдобро е и диета и стомачни.
    мој совет.. додека ги правиш, ставај си некој појас околу стомакот, или нешто што ке направи да го испотиш. и се додека не се испоти добро. прави си вежби. ем салцето се топи , ем мускулчињата се формираат :)
     
    На meredith му/ѝ се допаѓа ова.
  20. mime87

    mime87 Популарен член

    Се зачлени на:
    1 октомври 2010
    Пораки:
    3.780
    Допаѓања:
    4.201
    Пол:
    Женски
    да имав напомнато во друг пост дека прво почнав со црн леб па се префрлив на двопек
    мора да се пази на исхраната ако јадете и да вежбате колку сакате пак нема резултати мора да се намали и со тек на време да се сменва исхраната (да се исфрли мн.калоричната храна или да се конзумира мн.умерено и претпазливо)дојде пролет се јади полесна храна ајде жени фрлетесе на вежбање :)