http://haileyshelpfulhints.blogspot.com ... bulge.html Еве според типот на стомакот препораки за вежбање и исхрана. Мојот е вториот,а понекогаш и последниот...
Извинете што ви пречам ама не знаев каде да се обратам па си мислев дека ова е најадекватно место за тоа.Ве молам ама ве молам да ми најдете ако сакате нешто повеќе за МУСКУЛИ НА ЅИДОТ НА СТОМАКОТ.Не за тоа како да правам стомачни или секси стомак и сл. туку нешто повеќе од медицински аспект.Фала ви многу однапред
Tifany Roth зна4и таа е фитнес тренер и презентира секакви вежби од пети до мозок Само пишете и го името на youtube и ќе ви излезат милион клипови (вежби)лесни и не се досадни
https://play.google.com/store/apps/deta ... caynax.a6w Многу се ефикасни и мотивирачки.Разгледете ја можеби ќе ви се допадне
несакам да ослабам само “гумата“ околу стомакот да ја стопам со кои вежби е најдобро да почнам?? правам 360 стомачни кратки-долги и 6 pack workout.
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... J8Zdj0OPMI Според мене овие се најдобри, ги вежбам 3 пати неделно во комбинација со други вежби и има резултати. Исто така, многу е важна и исхраната многу овошје и зеленчук, и тотално одбегнување на грицки и благо. Правилна исхрана + физичка активност= резултат
Мојот фитнес ден (+ мотивации) На фемина сега отворив имаше 7 минутни вежби,сеа правев и ке правам пак уште денес,па и сабајле и ке ги правам по 3 пати во денот плус стомачни и чучњеви,дали мислите дека ке ми делуваат на мојот огромен стомак што сум ко бремена жена у 9 месец (шала) и имам бутови големи? мислам не сум дебела туку само на овие делови имам вишок,имам 58 кила и 172 висока..
А дали тие вежбите со дигање со двете раце...нз дали ме разбирате оние како на лулашки кога ке се дигнеш со двете раце и надоле па пак и така...е дали тие помагаат за стомакот? дека немам слика неможам да најдам...
Девојки си го пуштив стомачево 5 минути понапред.Па сакам да си го ослабам и сакам да почнам да правам стомачни. Како за почеток по колку стомачни на ден да правам?
http://doktori.mk/element/view/5102e843 ... t-6-nedeli Јас ќе ги пробам овие, слушам дека за 2 недели се намалувало 6см во обем
Ова видео е проверено за стомак, вежбите не се напорни и траат тотал 8 минути, (има тајмер за секоја вежба), но функционира иако е старо бога питај од кога. http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Вежбите треба да се прават секој ден а инспиративново 10мин. видео подоле треба да се изгледа барем еднаш. http://www.youtube.com/watch?v=aUaInS6HIGo Бара од секој од нас да го скратиме сами денот од 24ч на 23 и пол часа и тој пола час да го посветиме себеси. Во случајов со вежбиве тоа би било да си го скратиме денот на 23 часа и 52 минути. Не е многу
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI#at=143 И јас ги вежбам овие и навистина има ефект, почетокот е напорен, ама секој нареден ден поиздржливи се..упорност пред се'
Не постојат вежби кои можат да симнат сало само од одреден дел од телото (на пр. стомак). Топоењето е процес кој го опфаќа целото тело. Со стомачните вежби само се зајакнуваат стомачните мускули, но за да мускулите станат видливи потребно е да се симне салото кое ги прекрива мускулите. Јади редовно но поумерено а движи се повеќе и салото постепено ќе почне да се губи. Доколку наместо умерена исхрана и зголемена физичка активност (на пр. аеробик) се гладува тогаш доаѓа до губење на мускулната маса (а тоа не е добро), па дури потоа се губи салото.
