Вежби за стомакот

http://haileyshelpfulhints.blogspot.com ... bulge.html

Еве според типот на стомакот препораки за вежбање и исхрана.
Мојот е вториот,а понекогаш и последниот...

 

Извинете што ви пречам ама не знаев каде да се обратам па си мислев дека ова е најадекватно место за тоа.Ве молам ама ве молам да ми најдете ако сакате нешто повеќе за МУСКУЛИ НА ЅИДОТ НА СТОМАКОТ.Не за тоа како да правам стомачни или секси стомак и сл. туку нешто повеќе од медицински аспект.Фала ви многу однапред

 

Tifany Roth зна4и таа е фитнес тренер и презентира секакви вежби од пети до мозок Само пишете и го името на youtube и ќе ви излезат милион клипови (вежби)лесни и не се досадни

 

мене P90X ми се најдобри!

 

Јас го вежбам напоредно Insanity со само Ab ripper-от!

 

да и Insanity се добри само после пораѓањето малце ми се напорни

 

https://play.google.com/store/apps/deta ... caynax.a6w

Многу се ефикасни и мотивирачки.Разгледете ја можеби ќе ви се допадне

 

несакам да ослабам само “гумата“ околу стомакот да ја стопам со кои вежби е најдобро да почнам?? правам 360 стомачни кратки-долги и 6 pack workout.

 

Не јадам многу, ама имам стомаче, што да правам за да го топам малку ??

 

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... J8Zdj0OPMI

Според мене овие се најдобри, ги вежбам 3 пати неделно во комбинација со други вежби и има резултати. Исто така, многу е важна и исхраната многу овошје и зеленчук, и тотално одбегнување на грицки и благо. Правилна исхрана + физичка активност= резултат

 

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

На фемина сега отворив имаше 7 минутни вежби,сеа правев и ке правам пак уште денес,па и сабајле и ке ги правам по 3 пати во денот плус стомачни и чучњеви,дали мислите дека ке ми делуваат на мојот огромен стомак што сум ко бремена жена у 9 месец (шала) и имам бутови големи? мислам не сум дебела туку само на овие делови имам вишок,имам 58 кила и 172 висока..

 

А дали тие вежбите со дигање со двете раце...нз дали ме разбирате оние како на лулашки кога ке се дигнеш со двете раце и надоле па пак и така...е дали тие помагаат за стомакот? дека немам слика неможам да најдам...

 

Девојки си го пуштив стомачево 5 минути понапред.Па сакам да си го ослабам и сакам да почнам да правам стомачни.
Како за почеток по колку стомачни на ден да правам?

 

http://doktori.mk/element/view/5102e843 ... t-6-nedeli
Јас ќе ги пробам овие, слушам дека за 2 недели се намалувало 6см во обем

 

ги пробал некој овие? резултати дали има?сакам да почнам со овие залегната сум последниов период...

 

Јас вежбам веќе три дена, напорни се многу
Ама се распрашував, имало многу ефект.

 

Јас ги вежбам овие веќе 5 недели, напорни се но има резултати

 

Ова видео е проверено за стомак, вежбите не се напорни и траат тотал 8 минути, (има тајмер за секоја вежба), но функционира иако е старо бога питај од кога.
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Вежбите треба да се прават секој ден а инспиративново 10мин. видео подоле треба да се изгледа барем еднаш.

http://www.youtube.com/watch?v=aUaInS6HIGo
Бара од секој од нас да го скратиме сами денот од 24ч на 23 и пол часа и тој пола час да го посветиме себеси. Во случајов со вежбиве тоа би било да си го скратиме денот на 23 часа и 52 минути. Не е многу

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI#at=143

И јас ги вежбам овие и навистина има ефект, почетокот е напорен, ама секој нареден ден поиздржливи се..упорност пред се'

 

Не постојат вежби кои можат да симнат сало само од одреден дел од телото (на пр. стомак). Топоењето е процес кој го опфаќа целото тело.
Со стомачните вежби само се зајакнуваат стомачните мускули, но за да мускулите станат видливи потребно е да се симне салото кое ги прекрива мускулите.

Јади редовно но поумерено а движи се повеќе и салото постепено ќе почне да се губи. Доколку наместо умерена исхрана и зголемена физичка активност (на пр. аеробик) се гладува тогаш доаѓа до губење на мускулната маса (а тоа не е добро), па дури потоа се губи салото.