Вежби за стомакот

Discussion in 'Фитнес' started by Desperate, Jul 19, 2010.

Page 6 of 11
  1. Malena85

    Malena85 Активен член

    Joined:
    Aug 8, 2013
    Messages:
    50
    Likes Received:
    32
    Malena85, Aug 11, 2013
    #101
  3. Blue97

    Blue97 Истакнат член

    Joined:
    Aug 14, 2013
    Messages:
    129
    Likes Received:
    44
    Симни си го првото ЦД од hiphop abs и топ се вежбите.
     
    Blue97, Aug 14, 2013
    #102
  4. lollipop93

    lollipop93 Истакнат член

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    252
    Likes Received:
    89
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    Девојки помош.Би сакале ли оние кој се решиле од стомакот (барем до некоја мера)со помош на некои одредени вежби да ми помогнете т.е да ми прикачете некој линк ,не сум дебела но иам стомачиште уфффф :@ ..Порано нонстоп правев стомачни но никакви резултати и потоа се одкажав сега сериозно морам да се фатам за работа плис
     
    lollipop93, Sep 5, 2013
    #103
  5. UnknownLadyDi

    UnknownLadyDi Истакнат член

    Joined:
    Jun 4, 2012
    Messages:
    390
    Likes Received:
    951
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    можеби вежбиве се посоодветни за мажи, но ако бидеш упорна, нема да имаш ни с од стомак
     
    UnknownLadyDi, Sep 5, 2013
    #104
    cheetah.girl and lollipop93 like this.
  6. CrnceSK

    CrnceSK Истакнат член

    Joined:
    Aug 17, 2013
    Messages:
    222
    Likes Received:
    59
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    добри се овие вежби ,со добра исхрана нема да имаш проблем :)
     
    CrnceSK, Sep 6, 2013
    #105
  7. cheetah.girl

    cheetah.girl Популарен член

    Joined:
    Oct 31, 2012
    Messages:
    1,620
    Likes Received:
    1,416
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    Доколку си упорна многу помагаат овие вежби. Летово скоро секој ден ги правев...порамен стомак сум немала никогаш. Планирам повторно да ги почнам. :)
     
    cheetah.girl, Sep 6, 2013
    #106
    lollipop93 likes this.
  8. EMILI1999

    EMILI1999 Истакнат член

    Joined:
    Sep 6, 2012
    Messages:
    377
    Likes Received:
    53
    Gender:
    Female
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    А ако може да ми објасниш колку време да ги правам овие и калку пати неделно?
    Ти благодарам однапред :*
     
    EMILI1999, Sep 7, 2013
    #107
    lollipop93 likes this.
  9. Simonche-to

    Simonche-to Истакнат член

    Joined:
    Jun 17, 2013
    Messages:
    151
    Likes Received:
    16
    Gender:
    Female
    Како за брзо време (пример 30 дена ) да направам стомачни ама не како билдер да бидам :!: Него онака колку да ми се познаваат малце за на плажа...? :$
     
    Simonche-to, Sep 7, 2013
    #108
  10. XMaN

    XMaN Популарен член

    Joined:
    May 25, 2011
    Messages:
    1,307
    Likes Received:
    2,371
    Симни го салцето и спојлерите со редовен кардио тренинг плус стомачни вежби секој или секој втор ден и ќе имаш стомачни што се познаваат (малце или малце повеќе за на плажа) :)
     
    XMaN, Sep 7, 2013
    #109
  11. UnknownLadyDi

    UnknownLadyDi Истакнат член

    Joined:
    Jun 4, 2012
    Messages:
    390
    Likes Received:
    951
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    Секој ден по можност значи првата недела по еднаш, во видеово се повторувањатаво 3 серии..така да од секоја вежба имаш 30 стомачни..ти започни со 10, па 15, 20 па зголемувај си ги..:)
     
    UnknownLadyDi, Sep 7, 2013
    #110
    EMILI1999 likes this.
  12. lollipop93

    lollipop93 Истакнат член

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    252
    Likes Received:
    89
    Тешки се неможам да правам по 30..почнав со 10-15.А стварно имаше резултати ти од овие вежби.За стомачните мускули само овие ли ги практикуваше или и др нешо..позз4е
     
    lollipop93, Sep 9, 2013
    #111
    Dog-lover likes this.
  14. Marijansita

    Marijansita Истакнат член

    Joined:
    Dec 27, 2011
    Messages:
    20
    Likes Received:
    12
    Јас почнав со стомачни, е сега ме интересира дали вие правите промена во својата исхрана? На пример помалку леб или слатки за повеќе резултати?
     
    Marijansita, Sep 13, 2013
    #112
  15. Lella

    Lella Форумски идол

    Joined:
    Jan 2, 2013
    Messages:
    5,335
    Likes Received:
    29,195
    Gender:
    Female
    Луѓе, за колку време се добиваат стомачни, се утепав од правење. :D :)
     
    Lella, Sep 25, 2013
    #113
  16. Dog-lover

    Dog-lover Популарен член

    Joined:
    Feb 13, 2013
    Messages:
    1,510
    Likes Received:
    3,743
    Gender:
    Female
    Јас ги правев овие и другите Левели, тешки се да, дури некои не ги правев цели и не ги правев правилно :tmi: :lol: ама имаат голем ефект, сега престанав да ги правам затоа што имаат навистина голем ефект и не сакам да ми се многу големи стомачните..... :|
     
    Dog-lover, Sep 25, 2013
    #114
  17. t.i.n.k.e.r.b.e.l.l

    t.i.n.k.e.r.b.e.l.l Популарен член

    Joined:
    Jul 15, 2011
    Messages:
    466
    Likes Received:
    335
    t.i.n.k.e.r.b.e.l.l, Sep 25, 2013
    #115
    sweet-star likes this.
  18. lollipop93

    lollipop93 Истакнат член

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    252
    Likes Received:
    89
    Дали имаат стомачните ефект доколку се прават без предходно загревање у смисла кардио и сл позз4е :)
     
    lollipop93, Oct 17, 2013
    #116
  19. vickyy90

    vickyy90 Популарен член

    Joined:
    Nov 27, 2011
    Messages:
    1,487
    Likes Received:
    1,074
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    Женски дај кажете некоја вежба за слбеење на стомак?

    Иначе ви се восхитувам на упорноста и мотивираноста :*
     
    vickyy90, Oct 22, 2013
    #117
  20. AquaBlue

    AquaBlue Популарен член

    Joined:
    Sep 28, 2013
    Messages:
    236
    Likes Received:
    571
    Имаат секако ефект, ама само ако немаш сало околу стомакот :lol: Тогаш треба прво загревање, кардио, правилна исхрана, па дури после стомачни :D
     
    AquaBlue, Oct 28, 2013
    #118
  21. UnknownLadyDi

    UnknownLadyDi Истакнат член

    Joined:
    Jun 4, 2012
    Messages:
    390
    Likes Received:
    951
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    јас сум креатор на хип хоп абс..се извинувам повелете симнете и фалете се 8)
    http://kickass.to/shaun-t-hip-hop-abs-j ... 25394.html
     
    UnknownLadyDi, Oct 28, 2013
    #119
    IamSexyAndIKnowIt likes this.
  22. Antonijaa

    Antonijaa Активен член

    Joined:
    Nov 1, 2013
    Messages:
    80
    Likes Received:
    18
    Вежбав веќе 2 месеци во теретана и правам околу 200 стомачни секој ден и сеуште не гледам некои добри резултати.Сеуште го имам салото на стомакот.Вежбам и кардио по 30 мин.треба ли нешто да сменам или рано е сеуште?
     
    Antonijaa, Nov 2, 2013
    #120
Page 6 of 11