https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag Дефинитивно даваат одлични резултати,треба само желба и упорност...
Мојот фитнес ден (+ мотивации) Девојки помош.Би сакале ли оние кој се решиле од стомакот (барем до некоја мера)со помош на некои одредени вежби да ми помогнете т.е да ми прикачете некој линк ,не сум дебела но иам стомачиште уфффф ..Порано нонстоп правев стомачни но никакви резултати и потоа се одкажав сега сериозно морам да се фатам за работа плис
Мојот фитнес ден (+ мотивации) http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 можеби вежбиве се посоодветни за мажи, но ако бидеш упорна, нема да имаш ни с од стомак
Мојот фитнес ден (+ мотивации) Доколку си упорна многу помагаат овие вежби. Летово скоро секој ден ги правев...порамен стомак сум немала никогаш. Планирам повторно да ги почнам.
Мојот фитнес ден (+ мотивации) А ако може да ми објасниш колку време да ги правам овие и калку пати неделно? Ти благодарам однапред
Како за брзо време (пример 30 дена ) да направам стомачни ама не како билдер да бидам Него онака колку да ми се познаваат малце за на плажа...?
Симни го салцето и спојлерите со редовен кардио тренинг плус стомачни вежби секој или секој втор ден и ќе имаш стомачни што се познаваат (малце или малце повеќе за на плажа)
Мојот фитнес ден (+ мотивации) Секој ден по можност значи првата недела по еднаш, во видеово се повторувањатаво 3 серии..така да од секоја вежба имаш 30 стомачни..ти започни со 10, па 15, 20 па зголемувај си ги..
Тешки се неможам да правам по 30..почнав со 10-15.А стварно имаше резултати ти од овие вежби.За стомачните мускули само овие ли ги практикуваше или и др нешо..позз4е
Јас почнав со стомачни, е сега ме интересира дали вие правите промена во својата исхрана? На пример помалку леб или слатки за повеќе резултати?
Јас ги правев овие и другите Левели, тешки се да, дури некои не ги правев цели и не ги правев правилно ама имаат голем ефект, сега престанав да ги правам затоа што имаат навистина голем ефект и не сакам да ми се многу големи стомачните.....
Не е и некој вежба, ама ме заинтересира искрено, не чини ништо, па би пробала... http://uspesnazena.com.xsph.ru/?p=3670
Мојот фитнес ден (+ мотивации) Женски дај кажете некоја вежба за слбеење на стомак? Иначе ви се восхитувам на упорноста и мотивираноста
Имаат секако ефект, ама само ако немаш сало околу стомакот Тогаш треба прво загревање, кардио, правилна исхрана, па дури после стомачни
Мојот фитнес ден (+ мотивации) јас сум креатор на хип хоп абс..се извинувам повелете симнете и фалете се http://kickass.to/shaun-t-hip-hop-abs-j ... 25394.html
Вежбав веќе 2 месеци во теретана и правам околу 200 стомачни секој ден и сеуште не гледам некои добри резултати.Сеуште го имам салото на стомакот.Вежбам и кардио по 30 мин.треба ли нешто да сменам или рано е сеуште?
