Вежби на Jillian Michaels

banish fat boost metabolisam,no more trouble zone се само едно видео и се околу 60мин.banish fat boost metabolisam се кардио вежби а no more trouble zone се вежби за посебни делови од телото и се поделени на 5-6 видеа на ју-туб и можеш да ги комбинираш со кардио вежби. body revolution е 90 дневна програма eve link za da ne pisuvam se.
http://www.amazon.com/Gaiam-05-59144-Ji ... B0091UIMK0

 

Веќе 7 ден ги работам вежбите од 1 левел.Феноменални се и од секое вежбање слабеам по 300 гр.Ми се затегнаа премногу и нозете.Преубави се благодарам многу

 

Дечки има ли линк за Body Revolution ?

 

http://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts
дали некој го има вежбано и ја знае програмата за вежбање на ова видео.Како што видов има три дела. И дали има торент за симнување.
И некој да ми помогне со мислење.Завршив со 30 days shared, прикрај сум со ripped in 30.И кое видео следно да го вежбам.и програма за тоа по колку дена се вежба.

 

Здраво женски! Јас од денеска сакам да ги почнам вежбиве а воедно со тоа и режим на исхрана пошто стварно многу ми треба да ослабнам. Некаде околу 15кг. Сакав да ве прашам со кои вежби од левел 1 почнавте? Јас ги гледав julian michael 30 day shred level 1 но не знам дали да почнам со овие или има и некои други. И второ прашање дали се прават секој ден или секој втор ден?

 

Од секоја нејзина програма има левел 1 а ако добро знам се вежбаат секој ден во период од 30 дена, односно секој левел по 10 дена.

 

Ја би ти препорачала body revolution или ripped in 30.Ripped in 30 ima 3 nivoa a body revolution e 90 дневна програма. Според мене за тебе е подобро да започнеш со body revolution па после да продолжиш со ripped in 30 ili 30 day shred.

 

Јас го барам Боди Револушн под дрво и камен ама никаде торент асолен,, се некои програмчиња безврска ми се спуштаат
Едит: изгледа најдов се спушта па во план сум од утре да почнам.

 

Зошто ги нема повеќе на Youtube 30 days shred Левел 2 и Левел 3 ?

Каде можам да ги најдам?

 

Повели
http://www.4shared.com/video/WdPLd11h/J ... eks_6.html
Левел 3 го има на youtube
позз

 

И да не знае некој случајно колку отприлика калории се согоруваат со 30 day shred, за 30 минутно вежбање?

Фала однапред

 

некој да не знае како се вежба NO more trouble zones? има ли распоред како се вежба и што? и дали можат да се најдат видеата на јутуб?

 

Може торент да ставите од bodyrevolution, и некој програмата да ми ја каже.
И уште едно прашање по што не знаев каде да го поставам, со што се добиваат подбри резултати со bodyrevolution ili insanity?

 

Пробај со овој http://thepiratebay.se/torrent/7181421/ ... Revolution

 

622 калории за саат според страницава fitclicк.com

 

Јаоо се засилив денес почнувам со Боди Револушн, крајно време демек е Пуста јас закржлавена цела, едвај 20тина минути извежбав Помислив готово мускулите на нозе ми откажаа
Епа кондиција не се прави со 1 месец годишно вежбање, нормално Сега затоа ќе се влечкам по паркет

 

Billy Blanks вежбите кардио...Испробано, и задоволна

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
Јас овие ги правам веќе 3 недели и забележувам резултати.
Е сеа да не знае некој колку време треба овие да ги правам и каде е level 2 , неможам да ги најдам ?

 

Јас само што почнав со Боди Р. другиот ден се разболев, кренав температура и така неколку денаа отидоа во вода Сега ќе почнувам поново, само никако не можам склековите да ги правам или било кои други вежби каде што треба да се држам на раце, премногу ме болат зглобовите Чаре?

 

Чаре ќе почнеш полека, ќе дадеш се од себе. Полека ќе можеш да ги правиш. Ти имаш сила, само телото не е навикнато да ја насочи кај што треба, не си ги правела вежбите до сега. Почни со еден-два склека, кога ќе осетиш дека можеш повеќе накачувај.