Вежби на Jillian Michaels

3 недели level 1, 3 недели level 2
http://www.4shared.com/video/WdPLd11h/J ... ?locale=en

 

Јас знам вака - левел 1 додека не почнеш сите вежби ги правиш правилно - после тоа левел 2.

 

^ Јас сите вежби од level 1 од прва ги завршив, што значи дека од утре со level 2 да почнам?

 

И јас мислам дека е 3 недели првото ниво па после 3 недели второто.
Секогаш можеш и подобро или побрзо да ги правиш вежбите (браво за тебе ако од прва без проблем ги правиш супер како таа од напредната верзија). Уживај во вежбите и не се напрегај да напредуваш пребрзо. Мене и левел 1 ми се поубави вежбите одколку 2

 

Сега проверив, има три нивоа, значи секое по 2 недели. Фала cecilia за одговорот.

 

Девојки пошо имам јас проблеми со грбот мислам малце ми е искривен,а и плус сакам да ги зацврстам нозете што мислите даи овие level1 потоа level2 и level3 би ми помогнале за грбот мислам ако сте информирани дали би ми помогнале.. Фала ви многу однапред

 

Ај прати ми линк од третото ниво, јас не го знам.

 

http://kickass.to/jillian-michaels-30-d ... 46336.html еве ти торент.

Ова јас што го вежбам е 30 days shred, значи едно ниво трае 10 дена. Линкот погоре е од тие вежби.

 

Ај да ме просветли некој. 30 day shred има три нивоа. Секое ниво има по едно видео со вежби или повеќе?

 

Да, секое ниво има по едно видео (30 мин) и секој левел трае 10 дена, значи 3 левела 30 дена

 

Аха, значи добро сум сфатила. Фала за брзиот одговор

 

1 прашање феминки : Сакам да почнам со 6 weeks 6 pack и ме интересира дали некој ги има вежбано овие вежби и како сте задоволни со резултати?

 

Јас ги вежбав еднаш, но напорни ми се и се откажав.

 

Јас сум при крај со level 1 од 30 day shred и има резултати. Тоа ме радува најмногу! Напорно е, ама се исплати.

 

Денес втор ден од 30 Day Shreed. Имаше некои кризни минути кога мислев да се откажам, ама брзо ми поминаа. Пливам во пот, значи има ефекти. Се сликав каква сум пред да започнам да вежбам, па ќе видиме какви резултати ќе добијам на крај.
Верувам дека ќе се исплати.

YOU CAN REST WHEN YOU GO TO BED!

 

Јас од утре почнувам со 30 Day Shred. Го имам вежбано ама не по планот, туку со скокање. Ама од утре појако! Држете среќа, ќе успееме!

 

Јас пробав два дена, ама се живо ме болеше. Вториот ден ми беше полесно, некако не ги ни осетив 30те минути. Ама затоа утредента одвај се движев. Решив прво да правам паралелно вежби за нозете и стомакот, да ги оправам малку мускулите па после да почнам пак со 30 day shred.

 

Едвај ќе се движиш само еден ден, после тоа се навикнуваш. Според мене програмава е наменета баш за луѓе без кондиција и со тек на време ја стекнуваш.

 

јас ги имам вежбано и после 1 недела веќе забележав резултати. напорно е но дефинитивно се исплати!

 

Од утре и јас ги почнувам,30 days shred.

Планирам да ги вежбам со интензивно кардио,латино фитнес и вежби за раце,комбинирано.
Значи,ги уфрлам уште овие.

Понатаму,планирам да ги вежбам и другиве од Jillian.