Возење велосипед

Дискусија во 'Фитнес' започната од queen88, 21 април 2010.

  1. queen88

    queen88 Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 март 2010
    Пораки:
    17
    Допаѓања:
    4
    Женски ми треба еден совет, дали е доволно да се вежба пола сат на велосипед секој ден? Јас не сакам да ослабнам или нешто но сакам да се зацврстам малку и дали може некој да ми каже за колку време може да се видат резултати? Фала ви премногу :)
     
    На eki-11.elence му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Bright

    Bright Популарен член

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    2.547
    Допаѓања:
    5.464
    Па доволно ќе е пола сат ама да не биде тоа возењето на удолница :lol:
    Одбери си добар терен, што има блага нагорна патека ;)
     
    На ana-33 му/ѝ се допаѓа ова.
  3. zverka

    zverka Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2010
    Пораки:
    274
    Допаѓања:
    28
    Со возење на велосипед кои мускули ги развиваме само на нозете ли ?? Има ли корист при стомачни мускули :) за возење ке возам само да не вежбам дома :D или пак сега се така силам :lol:
     
    На eki-11.elence му/ѝ се допаѓа ова.
  4. zumbul

    zumbul Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 мај 2010
    Пораки:
    91
    Допаѓања:
    1
    jas mislam deka zavisi za sto ti treba pola saat vozenje tocak ako e za kondicija togas mozes a inace za da se sategnes e premnogu malku pola saat maksimum do 1 saat ili 2 :worried: haha
    a inace se zategaat samo nozete barem spored mene ako ne etaka slobodno neka me porpavi nekoj ;)
    a za stomakot samo vezbi , izvnisi so te razocarav ama taka e i mene mi treba ama slabo :( hahah
     
    На eki-11.elence му/ѝ се допаѓа ова.
  5. karina8

    karina8 Популарен член

    Се зачлени на:
    26 февруари 2010
    Пораки:
    4.099
    Допаѓања:
    5.532
    Велосипедот е идеалното решение кое ќе ви помогне да се вратите во форма.Додека возите велосипед, постојано, со секое движење ги вежбате вашите нозе, што е совршена вежба со која се стигнува до мазни, слаби нозе.

    Па доволни се 30 минути , почни секој ден со возење ќе видиш дека со текот на време ќе можеш и повеќе да издржиш :)
     
  6. Angelche

    Angelche Популарен член

    Се зачлени на:
    6 мај 2010
    Пораки:
    3.747
    Допаѓања:
    1.348
    Зависи колку располагаш со кондицијата. Не можеш од почетокот, незагреана, да возиш два часа без престан. Постепено, 20 минути, 30 минути, еден час, два часа и така натаму. Јас пред некој ден се качив на велосипед демек ќе возам, а како што немав кондиција, одвај два пати свртев. :lol:
     
    На sake му/ѝ се допаѓа ова.
  7. Legadema

    Legadema Истакнат член

    Се зачлени на:
    22 декември 2010
    Пораки:
    279
    Допаѓања:
    489
    Пол:
    Женски
    Пола сат на велосипед доволно или не?

    Со возење на велосипед се зацврстуваат листовите и бутниот мускул, додека пак помага во слаабење на мускилите од долнот дел на стомакот, ако возиш 2часа по 5км трипати неделно. (не по удолници :) )
     
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  8. Monna.Monna

    Monna.Monna Популарен член

    Се зачлени на:
    4 ноември 2010
    Пораки:
    3.247
    Допаѓања:
    6.724
    Пол:
    Женски
    Пола сат на велосипед доволно или не?

    Море, јас денеска што убаво си се изнавозев точакот, не пола саат, саат ипол возев, а не ни приметив кога брзо помина.
    Искочивме на кеј со другарки, уз муабет, уз смеење брзо поминува време. :)
    Најубаво појдете со другарки и нема ни да забележите колку сте извозиле. ;)
     
  9. karenin

    karenin Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2010
    Пораки:
    1.426
    Допаѓања:
    2.149
    Пола сат на велосипед доволно или не?

    Одличен начин за затегнување на мускулите на нозете - цело детство го поминав на точак и сега само на нозете имам мускули, симпатични не од оние ептен што се. Сега пак седнувам на точак, сончеви се деновите, ни преладно, ни претопло, таман за возење крај кеј. А воедно и вежбам на Орбитрек. И девојки има солидни резултати. Не дозволувајте да не го вежбате ако ви седи дома. :hai:
     
  10. lidijalidija

    lidijalidija Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 декември 2009
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    1
    Рекреативно возење со велосипед

    Здраво девојки,би сакала малку да подискутираме :talk: за рекреативно возење со велосипед.После прочитани статии,разгледување на различни калкулатори за согорување на калории,сметам дека рекреативниот велосипедизам е навистина добар за здравјето,бидеќи ги топи мастите, го зацврстува телото,ги обликува и зацврстува нозете и поволно влиае на кардиоваскуларниот систем.
    Пред некој ден ми кажаа дека во Прилеп(јас сум од ПП) за 1 месец треба да почне рекреативно возење,сеуште не знам детали(нешто околу 10ден за едно возење мислам),но сериозно размислувам да се приклучам(бидеќи време е да се спремаме за на плажа :lol: )инаку вежбањето не ми е јака страна.
    Па што мислите :?: вие за ваков вид на вежбање/спорт?
     
  11. ding.dong

    ding.dong Активен член

    Се зачлени на:
    3 јануари 2012
    Пораки:
    9
    Допаѓања:
    2
    Рекреативно возење со велосипед

    Дефинитивно ДА. Возењето велосипед, па макар и рекреативно е брз начин за согорување калории, а да е поинтересно, ефектите се гледаат на цело тело, а не само на нозете :D. За возењето во Прилеп, стварно немам појма, ама ако имаш шанса, приклучи се, нема да зажалиш :D.
     
    На eki-11.elence му/ѝ се допаѓа ова.
  12. butterfly33

    butterfly33 Популарен член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2012
    Пораки:
    1.252
    Допаѓања:
    1.083
    Одвај чекав да заврши зимата за да почнам да си возам :lol: Ем е интересно, ем го затегнуваш телото и се чувствуваш подобро. Мој совет е ако сакате повеќе мускули да го зголемите отпорот на велодиспедот, мене така ми беше на најголем отпор еднаш наместен и се чудев оти толку тешко возам :?: И другиот ден многу ме болеа мускулите, ама е многу корисно :wasntme: Од другата недела почнувам да возам
     
    На SunnyGirl2, Glossy-girl и eki-11.elence им се допаѓа ова.
  13. eki-11.elence

    eki-11.elence Активен член

    Се зачлени на:
    26 март 2012
    Пораки:
    1
    Допаѓања:
    1
    Мислам дека е доволно затоа што со самото возење на точак по пола саат ти се зацврстуваат половично стомачните мускули тоа е докажано медицински а резултат ќе имаш во рок од 20 дена :clap: :D :hai:
     
    На butterfly33 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Mrs.Cuper

    Mrs.Cuper Популарен член

    Се зачлени на:
    10 август 2011
    Пораки:
    2.788
    Допаѓања:
    2.544
    Пол:
    Женски
    Јас веќе почнав да возам велосипед и тоа гледам што е можно повеќе да го користам. Возев во петокот знам едно 20 километри и воопшто не бев заморна, ми беше интересно и самото возење. Лани само возејќи велосипед ослабнав 3 кила :)
     
  15. baby-star

    baby-star Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2012
    Пораки:
    1.930
    Допаѓања:
    5.503
    Со возење велосиепд,загарантирано се зацврстуваат мускулите на нозете,на бутот,на задникот,на рацете и на долните стомачни мускули.Кај мене имаше резултат,а сега вежбам аеробик вежби во домашни услови и сум презадовоооолна.
     
  16. Snow-Queen

    Snow-Queen Форумски идол

    Се зачлени на:
    3 ноември 2011
    Пораки:
    15.253
    Допаѓања:
    14.925
    Пол:
    Женски
    Јас деновиве ќе почнам со фолија на мене, обавезно....ем не ми е напорно ем знам дека ќе има ефект.
     
  17. CIA

    CIA Популарен член

    Се зачлени на:
    17 мај 2011
    Пораки:
    1.525
    Допаѓања:
    3.018
    А за овој дел има ли ефект? :?:
     

    Прикачени фајлови:

    • Untitled.png
      Untitled.png
      Големина на фајлот:
      374,8 KB
      Прегледи:
      373
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  18. butterfly33

    butterfly33 Популарен член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2012
    Пораки:
    1.252
    Допаѓања:
    1.083
    мислам дека има ... :?:
    Јас почнувам за викендот :lol:
     
  19. jagotka123

    jagotka123 Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 март 2012
    Пораки:
    1.403
    Допаѓања:
    109
    Пол:
    Женски
    Кога е лето секој ден возам велосипед трчам вежбам и тогаш немам вишок колограми.
     
  20. trtla

    trtla Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 мај 2010
    Пораки:
    95
    Допаѓања:
    48
    јас почнав од април да возам редовно ,ама имам 80 кг а висока сум 180.Времето малце ме зезаше па не возев секој ден ,сега планирам секојдневно да возам по 20-25 км ( до работа и назад),убаво се чувствувам со храната исто јадам , ама целулитот и кг не ми се намалуваат или па уште е рано вака луге ми викаат сум ослабела ,вагата не се симнува !!!не знам како си успеала ти да немаш вишок и колку си возела!!