Враќање во форма по породувањето

Дали некоја има вежбано со моја фитнес мама? Типката е закон, заклучив дека не конзумира месо можеби сум грешка

 

Јас. Супер е Мери... Не знам за месо, не ја имам прашано, ама супер е. Многу е фина, и да те сослуша, и да те мотивира.

 

А од кога би можеле да вежбаме и да се ставиме на некој режим на исхрана без тоа да влијае на доењето? Дали да чекам кога ќе почнеме со дохрана?

 

Може подетално да кажеш каков е тренингот?

 

За вежбање може да ти каже само твојот гинеколог зашто тој те следи и најдобро знае кога си спремна. Вежбањето не влијае никако врз доењето барем така сум читала. А за режим... Нема потреба од режим, секако здрава исхрана е најдобар избор кога доиш.

 

Да, ми кажа гиникологот уште на прва контрола дека може да вежбам. Ама бебо тек сега фати некој ред за спиење. А за здрава храна, јадам јас преку ден здрава и навечер кога заспива бебето ме факаат кризи и вечерам шапагети и јадам благо Од болница дојдов ослабена, а сега сум здебелена 6кг. Веќе не ме собираат алиштата. Во депресија ќе паднам :/ Ми треба план за да може да се придржувам иначе вака сама нема шанса

 

Знам Доиш, исцрпена си и ти фали калорична храна. Лекот е да си легнуваш со бебето

 

Го разгледав менито на Мери, една другарка вежбала со нејзе(не доеше), нема благо, леб, млечни производи, месо(само 200 гр стек неделно). И јас се согласувам здравата исхрана е најдобра за доење.

 

И јас сум исто со 52 кг се породив, вчера се мерев повторно сум 52 во несвест ќе паднев, и мажот ми ми рече да не сум се жалела дека ми е тешко со бебе се гледало по мене

 

Божеее, какви ви се овие бројки 52 73 имам Со 85 отидов на пораѓај, со 77 се вратив дома и од тогаш само горе доле идам.

Според мене 60кг ми се идеални, мм вика малку е, ми ги сакал облините. Срцка, ме лаже

 

Многу е важно и висина. На женска од 180 никако не ѝ стојат 50 кила да не се лажеме.

 

Јас сум ниска 155 сум 1 кг вишок ми се познава, и мене така ми вели мажот ми сега сум била баш жена

 

Јас сум ослабната, се осеќам ама имам уште за слабеење до 50 рамно. На пораѓај не знам колку бев, несакав да се мерам, во 8ми месец кога видов над 66 кг ќе се онесвестев и натака не се ни мерев.. забременив со 53, сега сум 56 . Пред бременоста никогаш не сум била повеќе од 57 кг. ниска сум и не ми стои..

 

А што има, овошје и зеленчук само?
И дали е само исхрана или и вежби?

 

Исхрана и вежби се, овошје само наутро е, овес има, хумус, хељда, просо, вода со лимон и ѓумбир,шампињони,путер од кикирики такви некои работи. Јас не би издржала без месо

 

Зависи која програма. Гледам има мајки херојки која мислам е само за доилки и скоро породени жени, а маратон табата мислам беше за понатаму. Вежбите се лесни, знам дека има и за дијастаз.

Јас работам приватна програма, затоа што маратоните се 3-4 недели, и се за жени како вас - кои сакаат да ослабат 4-8 кг. Јас имам 48 да слабеење (не до толку ај, ама така е зборот)..

 

Јас мислам дека не ни треба да се оставиш без месо, барем не без пилешко.

 

Jaс не сакав да ослабам, а секое мерење ми е разочарување.
2ипол месеци поминаа откако се породив
Отидов да раѓам со 65, вчера се мерев 50 имам
А сакав на 55 да останам.
Ајде барем да не паднам на 40и нешто кг,ко пред да затруднам што бев

 

Јас бременоста ја почнав со 72кг, отидов на пораѓај со 81кг. Првата недела кога се вратив дома бев 70кг. Сега сум 76кг. Инаку сум 168см. Никогаш не сум била слаба. За мене идеална килажа е 65кг. Само да не качувам повеќе. Ќе го послушам советот на Јана, да спијам и јас со бебето. Ама си викам дали е океј да трпам гладна. А тоа моја фитнес мама би било идеално за мене и онака не јадам месо

 

Sega sum 72kg so 170 visina, imam uste zelba do kaj 65 da oslabnam...
ZAcuduvacki so 3vo bebe gi simnav magicno, a ne Ni StaViv mn..(Rabotev do posledno, toa najmn mi ponogna).
Jadam mnogu malku, nekogas ni zaboravam ili od obvrski pa i skros se zaborava.
Navecer spie bebus, si spieme zaedno (bez glava vo frizider), ne mi dojde seuste a bebe 8mes ke pravi( dali da se grizam?) Cica celo vreme i ne planiram da i ja zemam cuckata bar do god i nekoj mesec.