Враќање во форма по породувањето

Е супер не ми текна да ја прашам и ја одма смотана
Кај мене е скоро повлечен ама пак има малце салце мора за лето да се стегнеме

 

Еехеее, не се ни вратија повеќето.
Сега фамилијата ми е на прво место, останаа ситно, на една рака, ама вредат.
Јас назад да се враќам не можам, они треба напред да одат, а ако им се вергла у место е нивно.
Ме болеа, сеа ич не се замарам.

 

Провери тироида, таа мене ми беше изреметена и со селен и шампон со ампули СКРОЗ ја оправив, резулати одма по 1 недела видов. Земи селен од него нема лошо да ти стане. Прамени, мислев без коса ќе останам.

 

Еј фала ти уште тоа не сум пробала ☺ земав денес цинк со селен ...а какви ампули во кој шампон? Можно ли е тироидата да ми е пореметена од бременоста зашто претходно немав ваков проблем?

 

Мајки вие што сте царски кажете ми дали ви помогна маст контратубекс за белег од рана?

 

Јас кога бев на гинеколог месеципол
од кога се породив , ми рече можело да почнам да вежбам. Но пусти страв не почнав, еве денес триипол месеци по породување планирам да почнам. Ослабев по породувањето се што бев качила и кило минус но не се осеќам убаво, немам стомак ама кожата ми виси, па да видиме со вежнжбање како ќе биде еве денес конечно се наканив , го успивам малиот и почнувам. Ако кма некој совети нешто како до подобри резултати или некои вежби за затегнување слободно пеедложете , јас купив едни како ластици се закачуваат на врата и можеш да вежбаш разни вежби и тегчиња некои имам па да видиме

 

Мене ми препорачаа со јога да почнам. Вежбите се како на физикална и биле добри за кичма и за зајакнување на мускули. Е сега може не се слабее премногу брзо ама можеш да си распоредиш време.
И ја се канам ама така немам волја...

 

Со јога ама јас никогаш не сум вежбала тоа и незнам сама јас во теретана вежбав 5г. Ама пред да останам бремена некој период 3-4 месецу престанав и џела бременост само на пешачење бев сеа ми е тешко ама полека ќе се навикнам ,многу ми фали вежбањето , особено за грбот кога вежбав немав никаква мака а одкако прњстанав стално ме боли секако не се многу јаки ластициве колку отпор даа имам да активирам мускули колку толку п понатака ќе видиме . Ти си вежбала ли јога порано?

 

Искрено и кас вежав во теретана пред да останам бремена и убаво ми беше бременоста си ја замислував дека ќе бидам фит мама и ќе вежбам арно ама ради крварења и предходни мисед пусти страв од 5 до 9ти шетав само ама се осеќав дека не ми беше доволно тоа сега се осеќам ко скапана некоја све ме боли 10 чучањи да напраам месец дена нема да можам да се оправам мене ништо не ми кажа за вежбање само рече до 40дена ништо да не кревам после се најнормално

 

Мајки, дали сте носеле пост породилен појас, искуства, препорака? Се мислам за овој?

 

Слободно јас уште од болница после една недела носев, само гледај без гаќи да ти биде или земи некој поскап како на пенти што се или други некои да не те жуљаат кај нозете

 

Можеш да носиш ако сакаш, од тоа што сум читал, не мислам дека помагаат за побрзо слабеење или оформување на стомакот, повеќе се за чувство на потпора

 

Па јас бев на првата контрола после месеципол накај 2 зошто одма по 40 дена добив и после тоа отидов. И ми рече можам се што сакам дс прсвам и да вежбсм и се дека нема проблем се било зараснато . Инаку да и јас пет години вежбсв и ми беше филм фит мама бременостс да ја поминам во вежбање но пред да останам бремена имав турбо живот наутро одев во ск на специјализација поручек на работа продолжував и ми беше мн напорно уште и да вежбам. И престснав неколку месеци па кога остснав бремена ми беше шубе да почнувам одпочеток и така остснав на пешачење и качив 15 кг, а ништо не јадев што се вика од се ми се лошеше и пак за среќа намалив сегс и едно минус сум. Овие ластициве да ти кажам мн ми се допаднаа како за прв тренинг после скоро година и пол. Се осетив како у теретсна со сите вежби на сајли што може да се прават имам и тегови и клупа дома само се надевам нема да се откажам зошто еве енос 9:30 часот а јас сум претепана и си легнувам

 

Лееј блазеси ти што си нашла време за вежбање јас сега да фатам мислам дека три дена нема да се освестам од умор

 

Има еднс дремка синко подолгс така па планирам за време на тас дремка ја с да вежбам, време не декс мн има ама др домашни обврски не мора баш тогаш одлучив тоа време да биде посбетено на мене. СО сопругот чистиме средуваме или когс е домс го чувс малиот јас правам што мислам. Неѓожам доста е три ипол месеци без минута на себе посветна. . Вака и јас се чувствувам поубаво и посреќно , задовоно а со. Тоа и синко и сопругот ми намалува стрес многу и ми дава енергија вежбањето , а син ми знае да биде доста напорно бебе кога е буден мислам така си мислиш. Пробај еднаш и ќе видиш ккао ќе ти биде (ако имаш желба)

 

И имаше ли некој ефект кај тебе? Ако не ти е тешко да пуштиш слика отприлика каков беше и колку време го носеше во текот на денот?

Да, има поделени мислења, не знам дали воошто има некој ефект или да не се стегам за џабе

 

Јас сум со царски и докторот што ме породи ме советуваше да не ставам мидер затоа што така мускулите омлитавувале уште толку. Ама факт е дека не ми се повлече баш стомакот. Не знам дали имам дијастаз, не знам како да го утврдам тоа ама утре ќе полни 3 месеци бебево, а јас како шести месец да сум

 

Пиши на гугл има како да измериш

 

Можеби прашањево не е за тука, ама не знам кај да прашам..

Дали некоја добила болки во колена како последица од бременост, зголемената тежина, обврски околу бебе, чување во раце и слично?
Сеуште не сум била да испитам, само се прашувам дали може да е поврзано. Коленото веќе месец дена ме боли при движење или било каков напор. Иначе 15+ месеци од пораѓај се поминати.

 

Може да влијае, и те како. Општо болка во нозе, зглобови на стапало (скочен зглоб), колена, кичма. Плус ако некогаш нагло си побрзала или си почнала да трчаш може си го сецнала.
Јас кога почнав да вежбам имав болки такви, 30+кг не се шала.