Враќање во форма по породувањето

Со царски сум. После колку време може и смее да се вежба?

 

Јас почнав со трчање по 3 месеци

 

Денес се качив на вага за да видам колку сум намалила после порагај. На десет дена после царскиот рез јас имам ослабнато 9кг, уште 5 кг и се враќам на тежината со која останав трудна (а тогаш мислам имав вишок 2-3 кила)
Е стомакот ми е цел со стрии, и лабав ми е ептен, горзно и мислам дека не треба да очекувам некој промени во врска со него... Доста е намален, али стриите се ужас...
Засега не планирам да се ставам на диета или вежбање, немам ниту време, ниту сила, а и онака имаме проблем со доењето па не дај Боже и мелкото да ми заслаби...

 

за стомакот да се врати побрзо во нормала,најдобро е појас да се носи ,а за стриите кај некои се повлекуваат со тек на време.

 

kazuvaj lek dali uspeja da go soberis stomaceto?..jas go imam istijot problem za vleto za krstevkata nema da mozam nisto ubavo da oblecam a i plus to deckive se zapnati nekade za na odmor izgleda ce moram vhotel da si sedam jas nema sansi vaka da se pojavam po kupaci
se izvinuvam za latinicata

 

нит го собрав нит ништо.вчера бев по фустан да купувам, со мидер и не изглада лошо ама за по купачи нема шанси летово.повеке е кожа обесена отколку сало .како ке го корегирам незнам.

 

smrk smrk smrk ce si kupam kupaci izcelo i posle dolu nekoj sorc onaka spusteni na kolkovi .. barem da mozam da sedam na plaza ili da vezbam stomacni posto kaj mene nee koza nego bas stomace kako da sum vo 2 mesec bremena :geek:

 

Јас започнав со вежбање после 3 месеци од порагај..„после 2месеци активно вежбање можам да се пофалам дека се вратив на 57 кила(толку имав ко затруднив)...Во 9ти месец имав 73 кг...со самиот пораѓај симнав 10 кг и со вежбањето уште 5 6 ..е сега меше имам уште, но ништо страшно..

 

Како викаат- девет месеци расте стомакот а уште толку ќе му треба и да се врати

 

e bas sme sexy so stomacite

 

барем нашите мешинја се знае од што се .

 

Jas sum porodena veke 2 meseci i 2 nedeli. Simnav 14 kg. Startuvav so 56 zavrsiv so 74, a sega sum 60 kg. Otsekogas mi bilo tesko.da se popravam, a lesno.da oslabnam. Duri i mnogu oslabev barem 62,63 da ostanev. Ubavo mi stojat deka sum visoka.

 

Стомакот и мене ми беше лабав, ко пудинг целиот се тресеше.. се додека не почнав да вежбам. Со вежбање почнав после 5 месеци од породувањето, инаку и јас сум со царски. Стриите уште си ги имам стомакот уште си го имам (денес точно 9 месеци од како сум породена) ама стомакот ми е цврст камен.

Не можам никако да ослабам не знам што е проблемот. Останав бремена со +15кг од нормалата во бременоста се здебелив само 8кг. Кога ме пуштија од болница бев ослабена 18кг и си реков уште 5 барем да ослабам и супер ќе сум. Апетит немав никаков.. се стопив целата.. после не цел месец тие 18 ги вратив и уште не можам да ослабам никако!!! Почнав и апчиња да пијам за слабеење вежбам 7 дена во неделата ко луда држам и диети ако намалам едно кило и после два дена одма се враќа. Очајна сум стварно не знам веќе што да се прави!

 

Пилатес. За месец-два зависи колку ќе вежбаш ќе ти се стегни целиот. Верувај ми. Јас не сакав во огледало да се погледнам.. стомакот свиснат надолу, вишок кожа, стрии насекаде.. ми се плачеше на моменти си викав зошто останав бремена за вака да изгледам цел живот? Собрав сили и почнав да вежбам иако никогаш не сум вежбала во живот. Не на справи одам на аеробик, пилатес, боди комбат и зумба. Камен сум цврста мускули на цело тело. Стомакот голем ко 5ти месец ама камен тврд. Млитав не ми е, кожа свисната немам, вишок кожа немам, голем ми е исто ко тебе ама камен тврд. Почни со пилатес тој е најдобар за стомакот ако си во можност стомачни колку што можиш ефект има 100%.

 

Пред да забременам имав 53-4 кг, за време на бременоста се качив на 74 кг и за 6 месеци сум ослабена само 11 кг т.е 63 кг сум сега.

 

Кога може да се почне со вежби после породување? Посебно ме интересира за стомачните?

 

Штом ќе заздрави раната.

 

А има ли врска враќањето на матката на место со стомачните? Страв ми е да не зезнам нешто. Инаку раната ми помина целосно за две недели.

 

Има врска, почекај малку со вежбите. Се препорачува да се почнат со вежби после првата посета на гинеколог, односно после 6 недели од пораѓајот. Тој треба да ти каже дали можеш да вежбаш.

 

Точно, како што кажа мелинара. Јас напишав откако ќе заздрави раната ама за потврда дека е така треба гинекологот да каже нели