Враќање во форма по породувањето

Ne visnuva tuku taka. Jas bev 22kg zdebelena ne nosev mider,pred 4mes na bebeto bev vratena. Preklop ne mi se naprai, e sea iam use malce salce kaj stomakot ama pa i ne ocekuvam ko tinejdzerka da mi stane ramno bez vezbanje(a ne vezbam nistl)

 

Ако си природно породена можеш одма да носиш.

 

Породена пред 6 месеци. На породување отидов со плус 30 кг, а бебето се роди 3300. Сега сум само 5кг потешка од пред бременост, што инаку воопшто не ми сметаат. Цел живот сум многу слаба и овие 5 кг би сакала и да ми останат.

Она што ме загрижува што овој пат се забележува голема разлика во градите. Со првата бременост исто така доев но си се вратија во нормала, а и немаше голема разлика додека доев. Сега со второво дете некако ептен ме боде очи. Читав на нет да ја активирам повеќе помалата града, и тоа го правам, ама и во полнење и празнење се забележува голема разлика... Дајте совет како да ги израмнам, или со намалување и престанување на доење се ќе си дојде на свое место?

 

Мене и пред бременост не ми беа исти ама сега разликата е уште поголема. Мислам дека нема да се вратат во нормала веќе никогаш.

 

Zdr ako moze da mi kazete od stobi mozelo da oslabam naglo posle poroduvanjeto dali e od doenjeto ili slicno? Nekoi vitamini sto bi mi preporacale, inaku porodena sum pred 8 meseci

 

Бараш совет како да ослабнеш? Не разбрав баш.
Ако прашуваш за тоа, јас ослабнав од самото што тоа дојам, бебо јаде, доста е захтевен, така шо немам многу време за јадење, а премногу сум активна со него. За 1 месец од пораѓај си ја вратив килажата од пред бременоста.

 

Ne jas baram sovet kako da kacam nekoe kilce premnogu oslabev

 

Аа извини, не се разбравме.
Колку се хранеш? На каква исхрана си? Осеќаш ли глад?

 

Se hranam kako i prethodno no mozebi ne treba povekje nz a inaku jadam se raznovidna ishrana

 

Од премор, од трчање цело време се да се постигне, од немање време да се јаде убаво и на раат, се од нога и тн.... Ова е одговор на прашањето од што би можело да се ослабне, сега нагло незнам колку е нагло не си потенцирала ама 8 месеци не е баш нагло ако зборуваш од пораѓај до сега.
Иста бев и јас со првото. Година дена после пораѓај бев 46кг, затруднев со 52.
Сега затруднев со 53, породена пред 3 месеци моментално сум 51. Ако продолжам со темпото пак ќе бидам 46.
Секако и до организмот си е, некој што и да прави пак неможе да ослабне.
Витамини пијам прегрна кеар ама нема ефект во дебелеење барем кај мене

 

56 kila imav koga zatrudnev dodeka se porodiv imav 70 a ovie 8 meseci i pomalku od 50 kila imam sega mozno e sa e i od zamor

 

Женски како сте со губење килажа после царски? Јас се здебелив 20 кила во бременост, од 62 на 82. Породена сум пред 2 ипол месеци и за сега 15 кила имам симнато. Некако споро ми изгледа симнувањево

 

Јас забременив со 64, се породив со 82, сега скоро 4м по породување имам 57.

 

Јас 24 кила се поправив со 54 почнав со 78 завршив. После 7-8 недели од царскиот почнав да вежбам и да трчам ептен запнав да ослабам. Во последните 2-3 месеци со прст не сум мрднала а килата сами се топат.
Точно 7 месеци по царски сум 55/6 кила

 

Taman ti e de tie 5 ke gi snema za mesec maks....jas bev 22 popraena pred bebe da ima polno 4mes se bese otideno....sea ima 6.5mes i poslaba sum od sto bev....nisto ne vezbav

 

А инаку од кога може да се почне со вежбање?
Чучњеви, кардио и сл?

 

Дали некој е запознаен тука со diastasis recti (разделени стомачни мускули за време на бременост). Јас еве веќе трети месец како вежбам никако да се спојат инаку почнав пет месеци после пораѓај дека бев царски. Па ако има некој вакво искуство нека пиши

 

има посебни вежби за стомачни мускули со дијастааз,дали такви вежби правиш?

 

Знам да такви

 

А нема воопшто подобрување или не е скроз ? Можеш да се консултираш инаку со хирург еден преглед да направиш. Исто оваа на инста моја фитнес мама што е има некои прпграми консултирај ја да не грешиш некаде можеби? Ама ако имаш подобрување сигурно си треба време. Не сум имала прооблем со диастаз па не знам за коклку време треба да се очекува реУлтат а кај некои најверојатно и не се опоравува 100% ссе зависи од градба генетика претходна состојба на мускулите има мн фактори