Враќање во форма по породувањето

Дали првиот или неколку циклуси се пообилни кога прв пат ќе дојде после бременост? Бебуш е 8+, вчера ми дојде прв пат и преобилно ми е дури паника ме фаќа. Боли исто ко претходно што ме болело ама обилноста е страшна.

 

Девојки искуства со дијастаз? Како сте го затвориле и по колку време?

 

Мене доктор ми рече може и 18 месеци да се затвара. Еве никако да најдам време за вежби, а уште си го имам 14 месеци скоро, намален е природно не дека не, ама јас и кила си заработив.

 

Кај мене два месеци од пораѓај се поминати, значи рано е. Се надевам ќе најдам време за вежби кои ќе помогнат.

 

И кај мене беше драстично многу пообилно. 3 пакетчиња влошки потрошив. Сега почнува да се нормализира

 

И јас сум со дијастаз и тоа поприлично голем. Почнав со многу лесни вежби од септември, ама ептрн ретко. Од ноември зачестив и вежбам мин 4 пати неделно, одам и на пилатес 1 на 1 и немам ама баш никаков напредок кај дијастазот, ни милиметар. И папочна кила имам. Се стои исто. Искрено имам изгубено надеж дека ќе се поправи ама упорно вежбам.
Иначе бебуш е 8++. А јас изгледам ко да сум 4-5 месец трудна

Прашував и за операција во систина ама ми рекоа ако планирам да раѓам уште, да не правам операција. Мислев лапараскопски може да се изведе ама не, сечат од колк до колк ииии не фала.

 

Офффф значи нема многу надеж дека ќе се затвори а? Кај мене е околу 2 прсти ќе пробам со вежби да го средам ама секако операција не доаѓа предвид чим резот е класичен.

 

Колку време помина од пораѓај? Јас мислам 2 ќе се затворат и сами, а со вежби скоро сум сигурна. Кај мене е 4 прсти.

 

2 месеци се поминати од пораѓај.

 

До кај си
Се развежба?

 

Јок. Се разболев. Не ми е судено

 

Малку време е, а и 2 прсти не се многу. Ќе се повлечат плус ско вежбаш ќе убрзаш процес. Јас сега се би дала 2 да имам место 4. Неколку луѓе ме имаат прашамо до кај сум со бременоста :/

 

Луѓето и нивните коментари

 

Јас па тука банери спремам
GO ANTURIUM GO!

 

Спремај спремај, кога ќе се развежбам мис фемина ќе се направам

 

Наслов на портал:
Позната членка на фемина се направи препичка. Кликнете да видете за која станува збор

Побрзо да оздравиш

 

Ех што ти значи феминска мотивација тенкссс

 

Да баш така, ама си мава на психа сакал или нејќел. Бескрајно сум благодарна што имав многу лесна бременост, родив здраво право дете. Еден куп другарки не можат со години да забременат, па си викам сеа за стомакот ќе му ја мислам. Ама па кој сака да е ваков свиснат со толкава дупка во мускулите. На мене останува да вежбам, нема да е лошо и да подослабам, па каков ќе биде нека биде, тоа е.
Само чудно ми е и после 3 месеци вежбање да немам ич подобрување.

 

Ако имаш линкови за вежби за дијастаз што правиш пушти ми.

Те гледаше абдоменален хирург? И пишав и на членката, ми рекоа до 18 месеци може и сам да се затвори. А и ако е папочна кила и таа може да се повлече, кај мене е надпапочна и таа само оперативно се решава.

Случајно на јутјуб најдов една жена што има програм за дијастаз, ама е 200 еур нешто така, за 3 месеци. Ич не наоѓам време за вежбање инаку ќе ја пробав.

 

Јас одам на пилатес 1 на 1. Реформер пилатес кај бравос. Соленко е ама ми е убаво, правам вежби таму што ми кажува инструкторката ама горе доле се истите од youtube со некои варијации.
Најважно е да не се прави bulge (испакнатина) кога правиш вежби, на пример класични стомачни никако. Повеќе е акцентот ма страничните и карлица. Јас се вежбам дома само секогаш мпра да се води сметка стомакот да е стегнат, папокот вовлечен и така е безбедно. После толку време веќе знам која вежба ми е ок која не.

Инаку да, ме гледаше абдоминален хирург. Папочна кила има и тоа бајаги, се познава преку облека.
Многу стрии и свиснат стомак таму над гаќите тој дел.

Некој да не има искуство со ласерско третирање на стрии?

Еве некои вежби, на овој профил има многу идеи, а се наоѓаат и на youtube. Цело тело да се вежба со акцент на странични стомачни и карлица (side abs and pelvic floor)
Тука 4тата не треба.
https://www.instagram.com/p/ClysPO2L4Kq/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

5тата би ја рипнала
https://www.instagram.com/p/ClJki-DJMO0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://www.instagram.com/reel/Ci7wC7mDz9J/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://www.instagram.com/p/CfMa2xTrZEC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=