Враќање во форма по породувањето

Дали првата менструација по породувањето ви била пообилна?
Јас денес наполнив 100 посто една влошка, а обично немам обилни менструации.

 

Мене ми беше најобилна од кога имам добиено воопшто. Ми траеше 2 недели, сите чаршафи и гаќи ги правев лом. Дури мислев дека имам прпблем внатрешно со царскиот, дека крвавам.. за среќа не беше тоа. Ама на кратко, преобилна менструација без никакви болки пред и за време на тие 2 недели.

 

Дали некоја правела фастинг за време на доење? Сакав да почнам со 14/10 ама читам поделени мислења. Некаде пишува дека не е препорачливо, некаде дека е ок. Начелно конс се заради квалитетот на млекото.

 

Откако се породив некако спонтано вечерата почнав да ја изоставувам. Што од умор, што од немање време. Најчесто последниот оброк ми е накај 6-7 и не јадам ништо до кај 8-9 сабајле. Пијам многу вода само кога станувам за ноќното цицање. Инаку додека јадам преку ден имам убави богати избалансирани оброци па можеби затоа издржувам.
Проблем со млеко никогаш не сум имала, доењето фала богу ми е стабилно уште од првата недела дома кога си дојдовме.

Како и да е што и да правиш, не почнувај многу нагло да кратиш саати да видиш како ќе биде.

 

Јадам овошје и зеленчук секако. Ручекот скоро секогаш ми е ок, ретко јадеме пржена храна, најчесто ни се здраво приготвени оброци. Периодов проблем ми е доручекот обично сум на нога зошто го носам големиот во градинка и шетам со бебе, па речиси секогаш ми е тесто. Фактички јас со фастингот би исфрлила доцни вечерни грицки и доручек околу 10 и би вратила поздрави оброци за доручек. Ок фала, така и јас го толкував дека се додека оброците се избалансирсни фастингот со овие рамки нема да ми е проблем. Морам од некаде да почнам, па на жешково сега ова ќе е оптимален прв чекор. Здравје наредно ќе е и редовна рутина за вежбање, пред се дијастазот да го средам, а после и тие 5-6кг што ми тежат и нормално малку да затегнам.

 

Супер си, малку ти фали да воведеш ред, не мора од корен дa менуваш навики барем.

Појадокот пробај да спремаш овесни од вечер во сад што можеш и надвор да го носиш, или направи некоја проја со додатоци. Ова секогаш ми успева пошто е тури промешај, а пак е вкусно и практично за организација.

 

Мене ми беше баш обилна а претходно не ми биле, сум трошела пакетче влошки за 3 дена сега за еден ден го потрошив

 

Јас имам премногу целулит на нозете не знам како да се ослободам, дојам пијам премногу вода сега плус и на жешково... Видов чај некој целулит микс, смее да се пие, искуства?

 

И јас имам... Тешко чај дека ќе помогне. Кога ќе престанеш да доиш ќе си почнеш со мадеро или антицелулитни па ќе се среди.

 

Мене од целулит само вежбање ме спасува

 

Малце може да ти помогне на биотен кремата за целулит ама таа - 5цм што пишува, мене ми имаше доста помогнато, но сепак треба вежбање за да се извади водата од тебе. И прашање е каков вид на целулит имаш и воден

 

Вие што имате дијастаза, кои вежби ги практикувате? На земја легнати или во стоечка позиција? Пробав лежејќи, ама имам проблем со 'рбетот и брзо се откажав. Генерално ми се повлече поголем дел од стомакот со појас, ама осеќам нелагодност сѐ уште при легнување и станување. 5 месеци откако сум породена со царски.
Може ли да споделите некој линк за вежби?

 

Пиши на инстаграм. Dragana_fitlife има видеа за дијастаза

 

Од моето лично искуство можам да кажам не. После првата бременост имав веднаш млеко и преполни гради, не доев и не се променија воопшто. Сега дојам и планирам да дојам барем една година, моментално се речиси исти како пред бременоста. Носам 85ка Д корпа, и пред бременост и сега. Без градник не можам да се оставам од причина што носам влошки за да не претечам, така да 24/7 сум со градник. Се надевам нема да виснат кога ќе престанам со доење..

 

Каков појас носеше и како точно се проверува дијастаз? Никогаш до сега не сум проверила. Стомакот бавно ама гледам дека ми се повлекува. Не е дека правам нешто посебно за да убрзам, а треба.

 

Дијастаз е одделување на стомачните мускули што при бременост е честа појава. Ќе легнеш на земја на грб и ќе ги свиткаш нозете и како за стомачни да правиш ќе ги стегнеш стомачните и ќе брцнеш кај папокот со показалец дали има дупка и колкава е дали 1 прст, 2 прста истото е и одма над папокот и под папокот. И јас имав дијастаз 1 и пол прст и искрено од мрза не вежбав па нр ми беше ни стомакот виснат на средина или некако изменет да кажеш

 

Јас имав многу болки и стомак како да сум сѐ уште трудна. Ме прегледа и гинеколог и абдоменален хирург и ми констатираа дијастаза. Во Медикус плус си купив појас за спуштен стомак, изгледа како голем ластик и се затега со лепенка. Уште го носам повремено, исто така ми беше советувано да не биде тоа константно и многу долго за да не се навикне мускулатурата на појас и да зависи од тоа.

 

Благодарам

 

Јас пак со кожата.
Сигурно нема висната кожа да ја решавам со хируршки зафат, тоа знам, зш немам храброст нит пари..
Дали може некако со други третмани, со ласер, со некаков апарат?
Па не ми текнува каде дс се обратам, ординација Анчевски?
Размислувам дали сакам и понатаму да се гледам со ваков стомак, не сакам.
Значи ова не е сало, стомаков се повлече скоро, дијастаз да средам и кожата останува сто посто. Ќе виси каде инаку ќе оди, не се собира кожа сигурно. Како се наведувнсм нанапред, така паѓа збрчкана. Стварно ќе ми е проблем. Ај за плажа ќе се кријам, ам од маж ми ми е незгодно, како да се опуштам, не се чувствувам привлечно, сакам зс себе дс се средам, за моја самодоверба.

Сакам и градите да ми останат исти, уште тие дс ми се смалат
Може малце бар да имс мевце онакво здола полукружно?
Ај задник можда ќе подигнам, имав порано убав, и тој отиде јабана со бремености раѓање. Со вежбање ќе го средам, дека секако генетски таму ми одеше храната, во задник и колкови, ама гради малечки, и да се смалат уште, леее
Дајте жени нешто некаков начин.
Да јадам многу, а? Купив и ленено семе демек

 

Телото го создаваш ти, но треба да вежбаш за да го вратиш телото не во оргинална форма но приближно можеш. Вишок кожа доколку имаш знаеш и самата како се решава тоа да не се лажеме сега.
Овој лосион на нивеа со подолго користење од месец дена ја прави убава кожата, барем мене ова најубав ефект ми има дадено.
За да се постигнат резултати најбитен е сонот на прво место па после се друго, ако не си одморена ни со вежбање нема да постигнеш ништо зошто ќе немаш сила, на второ место е количество на внесување вода и трето место е храната. Кога се ова ќе го склопиш во едно ќе си добиеш тоа што сакаш. За градите ќе си правиш вежби со тежина барем да го набилдаш мускулот и нема да ти изгледаат толку виснато и пробај ја оваа крема може ќе ти заврши работа