Враќање во форма по породувањето

Дали слабеете од доење?Јас многу ослабнав, јадам 2 пати дневно околу 11 па околу 17, не вечерам а бебето цица,се породив лани во Септември излегов мислам со 75 кг сега имам 59 посе 13 месеци.Некогаш вечерам, ама ретко. сите веќе реагираат веќе дека сум премногу слаба и ми велат да не дојам веќе, и имунитетот ми е катастрофа, фатив некој вирус настинка уште на почеток на октомври и никако не ми поминува, примав и инекции и антибиотици и цело време сум преладена.Не знам веќе што да мислам, денес бев направив пнеумослајд и брисеви од грло и нос па ке видиме.

 

Јас дојам два месеци апетитот ми е на next level благо многу ми се јаде ама гледам да е здраво нешто барчиња и сл. Ама слабеам, дома дојдов со 10кг. Минус сега имам помалку и од кога останав бремеба. Останав бремена со 68кг. Пред пораѓај на денот имав 78, сега сум 65. Никогаш волку брзо немам ослабено јас мака мачев, со вежбање здрава храна така одржував килажа, многу лесно се дебелеев до пред да останам бремена. Сега како по вода ми оди килажава, дури не ми е ни верно.

 

5 кг ослабев, од 60 кг на 55 дојдов и не можам да ги вратам, а јадам убаво. ХЅ носам, коски и кожа сум.

 

Ако ти е за утеха јас бев 58 пред да останам бремена 68 отидов на пораѓај сега имам само 44 кила.
Јадам се ама не се поправам никако преслаба сум,ама малата ми е многу мала само 7.5 м а не пие ништо од шише не можам да ја одбијам.

 

Слабееш бидејќи малку јадеш, не е од доењето. Не дека не се трошат калории со доење, ама два оброци се малку и секако дека ќе слабееш.
За подобрување на имунитетот витамини, храна, сон.

 

И јас со 68 останав бремена. На порагај појдов со 75.5 а дома дојдов со 70 ама месец дена по порагај бев 62 и сеуште сум толку. 62-63 варирам тука. А јадам благо ко дупната. И јадам три пати како и во бременоста и пред бременоста, во тоа немам промена. Плус пијам витамини за доили. Јас лично не си се допаѓам. Ми го нема газот . Рамна тепсија. А мм вели аааа шо убава си сега

 

Верувај од едни цицки на мене ништо немам друго, и колкови раширени. Ја ич не си се свиѓам сакам да се стегнам не мора да се поправам ама затегната да сум. Вежбам нешто нешто 2 3 пати неделно ама немам сила толку.

 

Јас ни колкови немам, тесна карлица. Како излезе 3610гр бебе од мене незнам . А цицки сега имам машала
А за вежбање немам енергија ич, синко само бара внимание. Ништо неможам да средам по дома.
Ама си велам кога ќе воведеме оброк оброк, фаќам пат накај теретана. Да се посветам малку и на себе Така еден подој ќе се скрати и нека се чуват и ранат со баба му

 

Да да стомакот ми е поубав и од пред да останам бремена, баш само стомачни цел, дури и долен дел над царскиот рез се повлече скроз. Ама тоа се се среди со нормални стомачни. А за дијастаза се посомневав бидејќи над папокот имам како дупче и чуден е на изглед не е како предходно. И кога проверив стварно два прста. Може се проширило со оглед на тоа што правев стомачни и кревав тежина.

 

Читав дека е ризично да се вежба но зошто не прочитав искрено. Не ти е многу, не знам пред колку се породи но викаат до 9 месеци по пораѓај дијастазот може и сам од себе да се затвори.
Би те замолила ако може да споделиш кои вежби ги правеше за стомак, поготово за долен стомак но ако има некои без тежина. Јас со тежина не можам да вежбам, ептен ми е тешко.
И дали внимаваш на исхрана? Денес не стигнав да проверам за дијастазот, касно се прибравме. Утре ќе проверам. Одоговлекував до сега затоа што ми беше многу језиво кога ми пропаднаа прстите мислам дека желудникот ми се преврте, не сакав пак истото да го осетам.

 

Баш за тоа е ризично, нема сам да се затвори и ќе се прошири повеќе. Иначе породена пред 9 месеци. А за вежби баш само стомачни класични

 

Мајки со дијастаз, дали имате како испакнато брегче кога се напнувате или при станување, низ дијастазот?
Тоа што е? Како се поправа?

 

како да знам дали имам дијастаз, воопшто не ми е јасно?

 

Легнуваш на земја и ги виткаш колениците и само ја подигаш главата ги стегаш стомачните буквално како стомачни да правиш и додека си во таа позиција со рака ги ставаш показалецот и средниот прст доколку има простор, ако имаш дијастаз ќе ти пропаднат прстите може да е 1 прст може 1 и пол,2,3 кај секого различно.

 

Каде се ставаат, над папокот баш или?

 

Внатре во папокот брцни и ќе видиш лево десно горе доле ќе осетиш празнината колкава е

 

Тоа е. Се надеваме со вежби ако не би требало физикални ако постојат

 

@Shekjerna над папок ако добро мерам е пола сантим, под папок не измерив, имам малку долен стомак и кога ги собирам нозете се собира и мешето па не можам да измерам.

 

А знае некој во нашава држава дали постојат физикални за абдомен дијастаза?