Враќање во форма по породувањето

Ах мила некако од стрес нервози што со нова состојба што со роџаци и стручњаци околу восшитување на бебе немам апетит на сила ќе каснам нешто, наутро гледам тоа да е овесна каша, бисквити некогаш (брзинско додека дреме бебе), јајца со хумус па следно ми е околу 6 гледам да приготвам нешто манџа или месо, дури и често нарачувам сендвичи (значи нездраво) кога нема да стигнам да зготвам, но успевам да изедам пола и толку. Грицки благо сокови јадев во бременост сега ми е сведено на минимум немам желба повеќе ...со беба низ дома нишкаме низ стан кога е ултра плачлив и гледам да шетнеме барем 40тина мин...значи некако склоп околности а не дека ми е таков метаболизмот цел живот мака мачев со вишок килограми и слабеење.. се шалам дека после царскиот докторот ми ушмукал и вишоци општо па полесно одеше, јас од болница излегов со рамен стомак

 

Аххх блазеси тии. Истите нервози мислам повеќето од нас ги имаме, и јад едвај стигнувам да јадам и цел ден сум на сите страни ама џабе нејке да делува кај мене така.

 

Пробај повеќе внес на протеини во исхрана а помалце јаглехидрати и шеќери.

 

Знаеш дека кај некои луѓе доколку немаат соодветен сон не можат да ослабат плус дополнително уште ако имаат и нервоза ?

 

Знам ама нејќам уште да препишувам на тоа бидејќи слабо дека ќе можам да спијам како треба уште долг период

 

Ти среди се најпрвин со спиењето па се друго ќе си дојде на свое место. Не сите ние имаме шанса брзо да ослабеме и да симнеме голема килажа. Исти како порано не можеме да бидеме секогаш ќе има нешто вишок дете си родила кпга тогаш ќе се средиш.

 

Не очекувам сега како порано да бидам ама бар некое килце немам 2-3 за симнување па да е тешко, мин 10 имам. Ќе пробам повеќе и на исхрана да обрнам внимание и со вежби да продолжам.
Како и да е фала мајка на поддршка

 

Мила не се секирај не си прави стрес дополнителен. Се грижиш за бебчо што зависи од тебе, тоа тело создало богатство полека со баланс ќе си дојдеш на себе. Јас се измачив 1 год пред бременоста да симнам 20кг па ме затераа абортуси, операции,депресија вратив 12 додека останам пак бремена значи сега имам пак за симнување уште 9 и си правев стрес дека не сум привлечна се додека не расчистив сама со себе дека треба да сум благодарна што ова тело издржа и ми го донесе златово во раце. Ни стрии ни целулит не гледам сега ни се замарам дека сум на свадба за 20денови ни дека лето оди. Сум успеала еднаш со дисциплина ќе биде пак но прво синкович да биде згрижен и добар.

 

Сакаш да кажеш дека workout 1 фаза 1 и фаза 2 ги правиш два пати едно по друго? Значи вежбаш 40 минути? Бидејќи една е 10 нели

 

Со што отидов, црн фустан, со тоа излегов.
Кујзнае што си мислев тогаш, имав спакувано за искачање бел долг фустан. Тоа не знаеш што од кај тече после пораѓај, ја бел фустан ќе носам.
Плус мислев без стомак ќе сум, царски ме земаа на крај, стомакот поотечен од 6ти месец кога бев.

 

Не не, фаза 1 ја вежбав два пати. Од понеделник ке почнам со фаза 2.

 

И само од фаза 1 толку брзи резултати?! Браво

 

Многу брзо се гледаат резултати, иако вежбите се прелесни.
Како да те прочитав дека ги почна пак вежбиве, па сакав да ти пишам дека ако не видиш некои резултати, можеби сепак треба да почекаш да се олабават малку мускулите од вежбање стомачни неколку месеци.

 

Да да почнав од почеток веќе 4 ти ден, и ќе одам по ред како што треба и нема да вежбам друго па да видиме. Ќе пишам баш како ќе биде. Доле под папокот е подзатворена дијастазата тоа приметувам не е како што беше.

 

Се надевам дека ќе се среди. Штом се затвори под папокот, има надеж штом забележуваш разлика.
Како ги вежбаш, двата воркаути во ист ден, едно по друго или само едниот? Колку пати неделно?

 

Браво за тебе за истрајноста и што покрај се што си преживеала си задржала позитивен став жена, мајка, кралица викаат !

 

Да да така почнав воркаут 1 и 2 едно по друго вкупно 20 мин и така ќе терам 3 недели. Без прескокнување. И да секој ден вежбам, не можам без вежбање. Или подобро е воркаут 1 да се вежба два пати едно по друго, па следниот ден воркаут 2 и така да се менува секој ден. Ти како праеше 1 и 2 заедно или посебно различен ден?

 

Jaс вежбав во ист ден едно по друго 1 и 2, како што правиш и ти сега. Така терам уште, ми остана уште следна недела за да завршам со фазиве. Во почетокот вежбав 5 дена неделно, а потоа намалив на 4 пати.
Сега ги правам овие 20 минути и продолжувам со други за други делови од телото.
Планирам да продолжам со четвртава фаза и покрај тоа што ќе поминат 3 недели, а после со четвртава ќе продолжам во денови кога имам вежби за стомачни.
Можеби е океј еден ден 2 серии воркаут 1, па утредента воркаут 2 и така наизменично. Како што ти фаќа око, така. Јас се одлучив за двата во ист ден за да ми е поинтересно, да не е истиот двапати.

 

Фала ти многу, ќе известам како ќе има напредок..