Враќање во форма по породувањето

Јас ги пиев прегнантол ДХА во бременост и продолжив сега кога бев на контрола докторката ни рече да си земам прегнантол МУЛТИ бидејќи тие имале и витамини за мене а не само за бебето. Можеш да си продолжиш со тие од бременост, да си земеп други прашај во аптека ке ти препорачаат

 

Јас пиев витамин Ц, а и ги пиев овие што ги пиев во бременост

 

Пиев јас фемибион и после породување пиев уште некое време ама ги прекинав. Сега сакам нешто да земам се осеќам без сила ама не знам што. @Carolin.

 

Пробај прегнантол или пак ургент Ц тие се за задршка на имунитетот 30кесички јас кога се осеќам дека настинувам ме фаќа прелада одма земам една кутија. Многу се добри

 

Доколку се решиш да земеш магнезиум и калциум пиј ги на растојание од најмалку 2 часа не заедно за да имаат ефект ова ми е од доктор кажано кога ги примав клексаните уште.

 

Да тоа знам, и јас бев со клексане и едно пиев сабајле едно навечер.

 

Направи си крвна слика, железо да не паднало.
Спиеш, јадеш, пиеш течности?

 

Спијам,јадам пијам течности. Не знам што се смени за вака да се осеќам без сила не ми беше толку лошо пред некој месец.

 

Крвна слика направи си за секој случај.

 

Мајки дали е некоја на диета додека дои и на каква? Мора да се ставам во ред не ја бива веќе ко усисивач сум за благо подебела од пред породување сум...

 

Некој да сподели искуство за постпартум програмата на Драгана fitlife?

 

Јас вежбам веќе втормесец, ќе ми заврши претплатата уште малце. Не се лоши вежбите, 4 недели по 4 тренинзи од 20-25 мин, секој е различен и секоја недела е потешка за нијанса. Ако си ептен тазе породена океј се, ако си повеќе од година или си вежбала пред бременост мислам дека може и нешто понапредно да се вежба.

 

Можеш да ги снимаш видеата на лаптопот за да ги имаш и откако ќе ти заврши претплатата.

 

Тоа и го направив само не верувам дека уште долго ќе вежбам по таа програма

 

Дали имаш резултати и дали има посебна исхрана сакав баш и јас да уплатам? Никако не ми иде со слабеење да напоменам дојам, стомак имам ко 5 месец . Не јадам многу ама никако да ослабнам. Поминаа 6 месеци од пораѓај за 2 месеци сум на свадба сакам да намалам на килажа

 

Во обем да, на килажа не. Не ми беа многу интензивни мене, не се потев али за затегнување мускули добри се. Со поминати 6 месеци мислам можеш да идеш со регуларни вежби за слабеење, овие повеќе се за зајакнување на телото.

 

Супер фала ти и јас се мислев да си вежбам сама дома само да сум упорна треба

 

Провери си прво дали имаш дијастаза пред да почнеш да вежбаш.

 

И тука да прашам хаха
Од која програма сте задоволни за вежбање после пораѓај?

 

Морам да пишам дека не вежбав воопшто за дијастаз и сега ми се дуе стомак, ме боли половината.
Некако едвај да се устројам да почнам, и најважно да терам.
Има шанси да има ефект вежбањето или залудно би било?