Враќање во форма по породувањето

Јас не носев мидер иако ми рекоа дека можам и не знам дали смеам сега да кукам кога ќе облечам повисоки гаќички малку подобро ми се гледа и не купив. Вака кога ќе се погледнам во огледало а низ град вешто избегнувам стакла дека некако не ми се согласуваат со огледалото хахахахха. Инаку види во esotiq а за фармерките истата сум дури и преамбициозно тргнав да пробувам фустанчиња припиени за тело Мммхм.

Едит: Сега гледам дека од последното мислење до сега сум се престрашила да облечам тесно

 

Дали некоја мама која била со царски рез ја има земено програмата на Ана Стојанова мама фит да ми каже дали можат да се прават вежбите и после колку време?
Каков е планот за исхрана, треба ли многу готвење или брзи оброци се?

 

Јас го земав Летен предизвик 5месеци после царски, мамафит ја кажуваат дека е многу полесна а исто и вежбите. Друга опција ти е Драгана Фитлајф, оброците многу ми се допаѓаа кај неа, вежбите и се башбаш лесни за враќање на кондиција,дијастаз. Ана генерално има позахтевни оброци иако со добра организација и нејзините не зимаат многу време. Јас со цел памет готвев посебно за мене и маж ми Па ми беше потешко со бебево, а да и по буџет френдли е на Драгана.

Твојот доктор ќе ти даде зелено светло за вежбање, јас добив 3мес постпартум

 

Докторката ми даде зелено светло само за лесни вежби без тежини и без многу оптеретување на стомачните мускули и не знам од кај што и како да почнам. Се обидувам со диети, се изгладнувам и пак минимален скоро ич напредок. Пред бременост вака да се хранев сучка ќе бев а сега вагата скоро и да нр мрда. Инаку скоро 3 месеци како сум породена.

 

Никако да се изгладнуваш! Тебе ти треба храна односно енергија, јади здрави избалансирани оброци пиј доволно вода, пешачи бебе во количка и шибаај и почекај хормони да се средат. 3 месеци се премалку.

 

Изгладнување има контра ефект, а па со доење никако!!
Купи ја од Драгана фитлајф, нема тежини,нема оптеретување, храната и е баш погодна за доилки.

 

Јас се тешев ќе пешачам со количка ама ништо, не сака да се вози мн во количка и чекам маж ми да дојде од раб за да го шетаме па кога ќе почне да плаче после 10 мин еден го зима друг бутка количка.
Фала ти за советите сепак

 

Не го дојам, од сам почеток е на ад.
Погодна ли е и за вака за да се ослабе?

 

Соодветно испланирана балансирана храна е..не знам јас многу слабеев први 4 месеци не сум мерило дали била добра програмата општо..немав ич апетит, сама 24/7 со бебе, доење на 1.5ч ама ми се допаднаа многу рецептите

 

Можеш да ми кажеш некој пример за доручек, ручек, вечера?

 

многу е топло сега можеби затоа не сака во количка, дај си време ќе биде океј

 

Можеби, научен е на клима од прв ден

 

Кенгур и надвор. Јас така шетав на Infantino го имаш во Пики. И првото и ова од 0+ ги носев во тој кенгур. Еве 7++ месеци е и уште си ја носам со кенгур. Од 2м нанапред свртени ги носев доколку си ја држат главата ако не према тебе и шетај си.

 

Еднаш два пати пробав и тоа не сакаше ама ќе се обидам пак.
За главата си ја држи од мн рано, тоа не е проблем само уште да сака да шета така а не само у раце да е. Фала ти

 

Во првите месеци нормално е да не се губи килограми. Не се обесхрабрувај. Сепак зависи од организмот

 

Фала за утехата.
Јас секогаш бев склона на дебелеење, брзо се здебелував ама и брзо слабеев и затоа сега тешко ми паѓа.

 

Мајка со прва бременост после 2 години се вратив во баш нормала. Еве и сега се здебелувам ослабувам али визуелно не на вага али тело како тело 9м се ширело 9м му треба да се врати до некоја нормала. Сепак и хормони треба да се средат.

 

Хелппп! Има ли начин да дојам и да слабеам? За некој месец ми следи важен настан, сакам убаво да изгледам а јас сум 8кг плус после бременоста. Сега сум 64кг. Да не зборам дека апсолутно ништо не ми е таман и купувам нова облека. Стомак вишок речиси не ми остана ептен минимално, но цела сум проширена посебно во бутовите и во нозете, таму стрии ми се појавија, па и половината ми е проширена. Некој ако сака и има да ми прати предлог мени каква треба да ми е исхраната ем да е корисна за млекото ем да скинам некое килце ако е возможно, за вежбање ми е ептен рано.

 

Јас се здебелив со доењето, таков апетит имав страшно нешто. Не знам точно колку, но отприлика 6-7 кила сигурно. Откако направи бебето 4 месеци навака намалив со благо, леб, сокови и постепено за 3 месеци дојдов до -5кг. Уште 2кг и ќе дојдам на килажата пред бременост, но и таа ми беше многу ќе треба да намалам уште 5-6 барем.
Само вежбањето ми е слаба страна, а ќе мора бидејќи стомакот ми е мек како растресен.