Враќање во форма по породувањето

Исто и јас сум 8 недели.. те боли ли стомак? Мене ме болеше така и пред пораѓаај кога имав менструација и сега исто.

 

Да, како за добиено ме боли.

 

Zdravo zenski. Dali nekoja ima iskustvo so Mama Fit programata na Ana Stojanova, da spodelite impresii? Sakam da oslabam ali se plasam dali menito ke mi vlijae vrz laktacijata...i vezbite kolku traat? Nemam bas vreme so malata sefica po doma

 

Po poragajot, mnogu ja osekam vaginata shirokai labava. Koga probav da imam seks, skoro ne osekam nishto. Chitav deka vo stranstvo site ldat na Pelvic Floor Physioterapist. Postoi kaj nas takvo nesto?

 

Прави кегелови вежби

 

Здраво жени.

Значи вака ме интересира ама сериозно.
Завршив што завршив со доење.
И нормално градите ми се собраа, потсвиснаа, ајде тоа добро.
Но ми се намалија.
Ми пречи тој изглед, првично јас не се чувствувам воопшто женствено ниту секси.
Како можам да ги потзацврстам, со вежби дали нешто може да се промени?
И најважното, може ли малку со нешто да го зголемам, баш и не да ги зголемам не е правиот збор, ама малку да ги заоблам?

Дали со храна, некој суплемент, протеини пример, ајде некоја нека сподели нешто.

Јас секако треба да си се здебелам, ама не знам дали таму ќе ставам салце.

Откако се породив, ниту ги осеќам при овулација ништо. Порано пред деца, ми збувнуваа, ми стануваа поцврсти, пополнети.
Сега ништо ич.
Само брадавките се на нив.

 

Тешка работа. Евентуално да правиш вежби за граден кош и да воведеш протеин ама да се зголемат тешко, евентуално ќе се зацврстат.
Мене после двеве деца ко исушени лимончиња ми станаат. Силикони најбоље опција

 

Мене ми се поголеми од пред да останам бремена, не дојам. 8 кг плус сум моментално од пред да останам бремена, така да качување килажа допринесе до поголеми гради во мојот случај.

 

Ај читкав нешто ленено семе, па јаткасти биле добри.
Ленот имал естроген, па баш и не е опција за секој ден, бидејќи може да доведе до формирање едеми.
Па после проблем со хормониве да настане.
Никаквата.
Не сум за силикони, ама коа ме фаќа нерв, си викам море дај и на тоа да се подвргнам, друго чаре нема.
Ама нема да ми личат мене силикони.
Мене ми треба САМО две бројчиња да се поголемки.
А па со децава не ни успевам килце да ставам.
Кога гледам жени со убави гради, полни, машала си викам, јас ко сега влезена во пубертет, а мајка сум

Стварно не знам, а сакам и јас да си фатам малце мевце на мене.

А инаку генетски сте со големи гради во фамилија?
Случај до случај
Добро, и мене во бременостите ми се подувкаа малку, ама по доење, баш ко шо рече Теа, лимони, море семките од лимоните

 

Од бременостите две само градите ми фалат....

 

Не воопшто не сме цицлести генетски. Ниту сега не ми се нешто преголеми, златна средина. Претходно ми беа мали, топчести, цврсти и ми стоеа горе, сега не ми стојат така горе ама не ми се нит виснати, арни се. Ако ослабам може и мене ќе ми издишат. Иначе само 3 месеци доев, 8 месеци како сум породена.

 

Здраво девојки, дали некоја има правено мадеро масажи, рачни или било какви третмани за време на доење?

 

Немам искуство кај нејзе во постпартум, имам вежбано онака и искрено, иако ете и даваат резултати, не верувам тоа да е многу стручно поткрепено.
Имаш постпартум програма кај Драгана фит лајф, со вежби и 7 дневно мени прилагодено за доилки. Јас ете 7 месеци се токмам да ја земам, ама никако да почнам. Ама Драгана е и нутриционист и се гледа дека работата не и е само да ти продаде програма, туку многу стручно ми делува, има ептен едукативни содржини за разлика од Ана, што алал да и е за бизнис моделот, ама не е стручна.

 

јас ја користев на драгана програмата и сум ептен задоволна знам само што испадна и ја купив.ако имаш време купи ја и менито и е убавоо.сега пак се токмам од драгана да купам програма некоја реално многу е добра

 

8 месеци ПП и сум на истата килажа како прв ден после породување. Сите ми викаа со доење ќе изгубиш на килажа и сега се плашам што ќе се случи кога ќе престанам со доење. Апетит имам многу, гладна сум постојано, не бројам калории ама пазам што јадам, не се водам според апетитот (не јадам мрсно, многу ретко бели пецива, пред се сум на интегрални работи, овошје, зеленчук, јајца). За вежбање немам ни време ни енергија, ама до скоро пешачев секој ден мин 5 км.
Ај плис споделете искуства што се случи со вашето тело после престанок на доење.

 

Кога ќе завршиш со доење прави што сакаш, дотогаш само физичка активност. Антицелулитни масажи од било каков тип не се дозволени при доење.

 

Нутриционист некој за слабеење добар? Не се трпам веќе, под итно сакам да ослабам, а читам поради доење не се препорачува.

 

Kje ti ja prilagodi ishranata kje si kazes deka dois. Vidi ja elenajanev_bbf na insta raboti so soprugot zaedno imaat dobri rezultati ona raboti so doilki trudnici.

 

Алал да ви е… значи мене ми се силикони направени… ужас ми се.. не можам да ги гледам. Да ви дадам од моиве. Не знам како жени сакаат големи гради… што убави ми беа малецки, нормални пред бременост… сега… една града 5 кг има сигурно. Се тешам ќе се намалат пошо не можам да ги гледам. Кажете чаре како да ги намалам, влијае ли тоа на млекото?

 

Ти доиш уште?
Затоа ти се силокони .
Чек коа ќе прекинеш, издишани балони.
Првото година дена го доев, второто 3 месеци. Со првото лимони се направија, со второво исушени лимони