Враќање во форма по породувањето

Со двете бремености бев со 15 кила плус, после првата дома дојдов со минус 8, и после 9 месеци се вратив на старо. Со вторава бременост дома дојдов со минус 5, еве ме 8 месеци подоцна на тоа остана, никако да одам надолу, ама дојам и ми се јаде да бидам искрена. Градиве со вторава бременост и со доењето ми се па да не претерам 2 пати поголеми, со првото исто доев ама не беа олкави си се тешам дека кога ќе престанам со доењето ќе се вратам во нормала, ама и не мора да значи. Стомаков исто како 4ти месец трудна да сум. А ми смета и килажата и стомакот ама пусто немам дисциплина ич.

 

Пред два дена уплатив програма кај неа.


15 евра беше викендов понудата(намалена од 30)..Вежбите се за 6 недели, за поткревање на задник и зацврстување/намалување на стомак.Мене ми одговара бидејки немам за слабеење ич.Одев во теретана ама некако не се осекав удобно покрај куп луѓе.После се префрлив на вежбање дома(цели 4 месеци).И искрено рез има.Горниот дел од стомакот ми е мн цврст и оформен, со долниот оди малце потешко ама не се предавам . Затоа и решив да дадам шанса на програмата можеби ке има рез побрзо од вежбите кои сама си ги смислувам.

Вежбам 4 дена , 3 одмарам.Газирано не пијам искрено со години.Денот го почнувам со голема чаша вода и еден лимон па протеински доручек.Благо исфрлив скоро па целосно, а грицките ги земанив со јаткасти плодови.

Проверете си и кортизол.И он е ‘одговорен’ за таложење на масни наслаги баш околу стомакот.

Упорност мн и малце повеќе дисциплина.Не може да нема резултати.

 

Некоја мајка фалеше овде странска апликација што има исти рецепти вежби како Ана Стојанова а поевтино не можам да најдам?
Или отварање на летен кога и е?

 

Јас да ти кажам последно време вежбам со chloething има бесплатни предизвици сакаш стомак, нозе, цело тело има премногу избор. Јас со малку пазење односно, без благо и сокови, леб не јадам секако ми се намали мешево. И дури другиве ми викаат дека сум ослабена во стомакот. Исто наутро прво пијам лимон со вода, јадам обично овесна каша или јајца (омлет, со авокадо нешто мучкам или спанаќ). Ручекот/вечера гчедам да е месо со зеленчук околу 5-6 тоа ми е последно. Измеѓу знам да каснам овошје или смути едно. И фастинг практикувам. Јадам измеѓу 10:00 и 18:00ч.

 

Isto. Neznam od kaj da pocnam. Isto kako tetka se osekjam sto akot i gradite napred sostaveni. Prvo tie odat pa jas

 

Imase nekoj spodelno masazi za stomak samo neznam dali bese vo ovaa tema? Da se razbie deka e cvrst. Od youtube bese video. Ako se sekjava nekoj moze da mi preprati. Fala

 

Мајки кога почнавте да се враќате во форма по породувањето? 10 дена од како се породив, со самото раѓање симнав 14кг. Знам дека е рано уште ама стомакот ми е како желе не можам да го гледам дали носевте некој појас да ми препорачате. Да помине некое време ќе почнам со вежбање уште е рано ради раната од царскиот

 

Рано е за вежбање, почекај што ќе ти речат на контрола на 6 недели. За појас и јас прашував тука и искрено џабе е, ништо не помага освен вежбање.
Јас почнав одма после 6 недели, до тогаш само лабаво пешачење и се нервирав стомачниве мускули не ми работат буквално. Не дека немам сила да направам одредена вежба, туку едноставно никако не можам да се помрднам да ја направам. Раце, нозе, грб, ништо немам гајле, ама стомак катастрофа. И баш зборев со инструкторка и ми рече скроз нормално е, некогаш може и година да помине да се вратат во нормала стомачните после царски.
Јас сум денес точно 2 месеци после втор царски и овој пат многу ми е повиснат стомакот над лузната. А имам многу помалку кг од прва бременост, многу е помала надворешнава рана од првиот царски и подобро сошиена, ама ете.

 

Знам дека за вежбање е многу рано ама реков да не има некој појас нешто да помогне ептен ми се виси стомак како желе мрда, а и уште ми е како отрпнат од царскиот.
Фала за одговорот ќе чекам да поминат 6 недели па ако даде светло докторот за вежбање ќе вежбам колку толку да се врати во нормала.

 

Ќути барем ја решивме дилемата како се станува тетка/стринка

Јас да ви кажам добив, првпат. Иако дојам. (Да не бев на ПАП немаше да добијам стопосто) ама па спласна малку стомакот и ми олесна...

 

Дали некоја има искуство со Тесла Формер да сподели и каде правела.

 

Дали некој има вежбано после породување кај Бубало на платформата?
Какви и се рецептите, дали ќе окапам во кујна по цел ден или брзински се?
Колку траат тренинзите, кратки и брзински се или траат по саат време?