Враќање во форма по породувањето

Кога почна да трчаш после породувањето? И јас сум трчач

 

бев на контрола после 40 дена и добив зелено светло природно сум породена иначе два пати, и двата пати после 40 дена се вратив на трчање. само да знаеш на почетокот е многу тешко

 

Алал да ви е мајки како наоѓате време за трчање. Секоја чест.
Како ми расте бебево, подолго од 1 час не можам да го оставам. Или ќе цица, или ќе заспива само со мене, или плаче....

 

Мајки породени со царски рез, од кога почнавте со вежбање?
Пет месеца после породување конечно делот над раната го чувствувам нормално, меко, а не тврдо како претходно, повремено во пределот на раната знае да се јави некоја нелагодност. Планирам да почнам со лесни вежби, а од пролет поинтензивно, плус да се вратам на трчање.

 

Дај утешетеме дека ќе престане ова опаѓање на коса
4 ипол месеци од пораѓај, мене почна косава да ми паѓа како луда

 

па јас најчесто ја заспивам и искачам, не одзема многу време