Враќање во форма по породувањето

Јас имам вишок уште малку, ама не давам. Будно ги Чувам оти знам ќе ми требаат за скоро. Инаку не сум се мерела откако се породив, не знам колку е вишокот.

 

Mamicki zdravo...vo bremenosta se popraviv 30kg. Nikogas sum nemala poveke od 56 kg. Na porajgaj imav 87...strasno. Sinko ima 4 meseci i do sega imam oslabeno 23 kg. Uste nekoi si 5-6 kg da simnam ke sum presrekna. Ama ne mozam na nekoja dieta oti bebcevo e samo na cicanje. A vezbanje od koga e dozvoleno? Jas sum so carski porodena.

 

@Mama Maja мене после 6 месеци од царски ме советуваа.

 

Вежбање после 6м. И моето е само на доење, ама јас ја почнав УН диетата.

 

Можеш да ја држиш Ун Има јадење, а доста се слабее, јас за 1м ослабнав 7кг и доев

 

На фб групата Тереза-подршка на доење прочитав како жените муслиманки може да постат додека дојат, значи цел ден да не јадат ништо и тоа да нема никаков ефект на млекото. Епа кога можат тие, можам и јас . Веќе воспоставена лактација не се нарушува од диета. Млекото си зема од орг. На мајката се што му треба. Плус со оваа диета што ми ја кажа @mariz , фала многу , нема нејадење туку режим на исхрана. Откако ја почнав јас повеќе јадам од претходно. Разликата е во тоа што претходно јадев глупости а сега здраво се хранам .

 

Super. Bravo... Na fb ima grupa dali tuka ja pisuva dietata? Ili da ja baram na internet?

 

Ја имаш и овде во κатегоρија Диети и на фб Ун диета мκ

 

Bolje prikluci se na fb, UN DIETA MK, ja ima i tuka no tamu imas i recepti i se

 

Мами некаде прочитав дека после вежбање не требало да се дои бидејќи во организмот се лачела млечна киселина,има ли ова некаква врска,јас од понеделникот вежбам и одма после вежбање ја дојам

 

Само два збора - УН ДИЕТА!

 

Прв пат слушам за ова

 

Нели јас 4кг за 10 дена ги симнав, сега се мислам дали да ја почнам пак, сакам да сум 70кг

 

A gi zadrza ili pak gi kaci?

 

Не не бев јас 30кг поправена, на раѓање отидов до 103/5 кг, а почнав бременост со 67-70, сега имам 75 и сакам скроз да се вратам

 

И јас сум на Ун,ама не строго,признавам правам грешки(намерни морам да се напијам 3во1),но не огромни,леб и благо исфрлив потполно,се мерив пред недела дена бев -2(по 8дена диета).Мислам споро спабеам,но се забележува во стомак,колкови,раце..
Дефинитивно најдобар начин на исхрана и губење килограми.
Да напоменам дека уште дојам.

 

Првo дoи гo бебетo, пoсле вежбaј. Не зaрaди млечнaтa киселинa туку пoрaди тoa штo е пoтешкo дa вежбaш сo пoлни грaди. Мoже дa биде приличнo бoлнo. Инaку млечнaтa киселинa т.е лaктaтите мислaм декa не се вo некoјa гoлемa кoличинa вo крвтa, сo oглед нa тoa декa ти сигурнo не вежбaш ептен интензивнo. Пoлoшo е aкo прaвиш aнтицелулитни мaсaжи нa пример, и се мaчкaш сo креми. Тoксините oд рaзгрaдувaњетo нa целулитoт oдaт вo млекoтo.

 

Јас по 8 дена сум -3 кг, со доењето немам никаков проблем, од страна на грешки ми се пола лажичка кафеав шеќер со кафе и 3-4 голтки црвено винце пред два дена . А и леб не јадам воопшто, ако тоа се смета за грешка пошто за ручек треба по едно парче леб.
@LaDyDoLl не ти е споро слабеењето, најздраво е месечно да се изгубат по 2-3 кг....е сега ние што сакаме веднаш да се направиме манекенки, тоа е друга работа

 

Za un mi e strav da ne gi vratam kilogramite,matiz bubale,so voden i ovosje li ja drzavte?a ovaa dietata na irena?i toa e nekoj takov rezim?

 

Drzev se mn retko greski pravev, ja drzev do voden den, drzev i voden den ama izedov edna krastavica nemozev da izdrzam posle uste nekoj den js drzev i ja prekinav deka mi vikaa deka mnogu sum oslabela