Враќање во форма по породувањето

1.60, -1.62 ниска сум..

 

chekaj ti rano ti e za stomachni.. ushte malce pochekaj.

 

Пак си под долна граница на BMI (под нормална телесна маса). Треба да се поправиш некое кило

 

Да и сакам се поправам ама немам апетит уопште..

 

Jas prirodno porodena i strav mi bese odma da vezbam, imav povremeni bolki vo matkata i strav mi bese. Stomakot do 5m mi bese mn poduen, kako trudna bev seuste. Ist period vaka kako tebe me fati, pa si rekov sto eve go letoto, kako i da e necinam ova leto, za naredno kje sum slank i taka bidna, sega izgledam kako da ne sum ni rodila, sinceto mi e 1god i 3m
A minatata godina barem za samodoverba i ubavo i lesno da se osekjam, si iznakupiv alista koi ubavo mi pokrivaa se sto nesakam da se gleda, kosulki lesni dolgi, fustancinja dolgi i taka

 

А вежбаше ли зa дa бидеш шлaнк

 

Хехе диди нa oвaa гужвa речи кaј се брзaш зa стoмaчни aмa еден хирург oвде кoгa ми ги вaдеше кoнците ми рече дa пoчнaм сo стoмaчни зoштo пoкaснo пoтешкo се пoвлекувaл стoмaкoт нo пaк дa пoминaт 3 месеци и aкo не дoјaм тoгaш ке гo прaшaм ивaнoвски зa вежбање oн и зa сегa рече рaнo е зa тoa.Затоа виксм oвде дa прaшaм директни искуства

 

za guzvata... sekogash koga mi e teshko na meshe vikam kjuti mimidjon dve iznose kako vezbach kje ti recham rano e zoshto pritisokot na muskulite (kolku i da izolirash organ) moze da napraj belja, zatoa najubavo zborni so doktor. nema vrska doenjeto, samo odmolzi se pred vezbanje za polesno da ti e. jas za sebe kje ti kazam, stomachnite skroz kje gi izbegnam zoshto mi se nenormalno golemi i debeli (kako muskulna partija od prethodno vezbanje) ama kardioto u plan mi e. ushte sega.

 

Drzev dieta no sinko koga imase 10m, a vezbav eden mesec samo aerobik i pilates. No i setkam so kolicka niz naselba navecer od koga e roden...

 

Vi blagodaram,zdravje dogodina slika od mene cekajte hehe ve gusksme

 

Во принцип после 3 месеци може да се почне да се вежба, без разлика на начинот на породување. За враќањето на стомакот влијаат и многу други фактори, влијае генетиката и дали си била физички ативна пред бременоста. Значи кога викам активна се мисли да си вежбал редовно во теретана или било што друго кое би ти ги зајакнало стомачните мускули. Еве како @DigY и мислам она ќе си нема мака за враќање на стомакот, ќе излезе од болница без стомак.
Јас три месеци пред да останам бремена вежбав активно 4 години наназад, аеробик екстрим. Откако се породив веќе наредниот ден немав стомак. Е сега немав плочки, се приметуваше вишак кожа.
Јас дури не ни знаев дека може толку голем стомак да остане, имаше женички во болница кои ги среќавав по ходници, мислев дека не се породени и се чудев што бараат тука.

За време на бременоста мускулите се шират и раздвојуваат, и ако не се доволно јаки да се вратат на место можат и да останат така. Посебно поголеми шанси да останат раздвоени е после две бремености во краток временски интервал.

@mariz шетање со количка не е физичка активност

 

@Kitten mene i genite me imaat posluzeno (gradba stomak gram noze kup) i plus 5 god teretana i 3 joga. najmalku shto ochekuvam e da iam stomak. jas gazovi iam

 

Dojdi po ugornicive, udolnicive butkaj kolicka so 12kg dete vo nea, da vidis dali ne e fizicka aktivnost jas doma ziva voda stignuvam, pa dali e ili ne e neznam

 

Е да бе да, Тео откако е роден има 12 кг
Ти си слаба благодарение на диетите, 30кг да симнеш само од угорниците не е верно

 

Се зaвиси и oд генетиката некoј дa слaбее и oд буткaње нa кoличкa a некoј немoже и oд вежбање.Мнoгу рaбoти зaвисaт нo сепaк упорност треба и желбa сo вежбaње и диети.Јaс не ни oчекувaм дa изгледaм кaкo тoп мoдел или незнсм шo нo oвoј стoмoв ке гo снемa вaкa или тaкa хеххе

 

Aaaa ne be za simnuvanje ne rekov setanjeto deka e samo zasluzno Za kondicija, za odrzuvanje na linija, za rascistuvanje celulit na noze... Inaku se e zasluzno za slabeenjeto, duri i skalive doma koi so Teo gi kacuvam edno 15 pati dnevno Baska ne sum ljubitel na blago i ne pijam gazirano... Samata zalezanost doma gi odrzuva kg vo mesto, gricni ova gricni ona, a vaka setas ne grickas doagjas mrtva umorna i na kraj pamet ti doagja da gricnes nesto, kufer vo krevet.. taka da do nekade setanjeto mi pomognalo da oslabnam... jas so dieti 10kg samo simnav, dieta pocnav so 80kg i stignav do 70kg, drugite 20kg taka so pazenje i bez veceranje... Baska i sto doev..

 

Ne si edinstvena,da te utesam Jas sum na dieta,oslabev mnogu,no vo gorniot del od teloto,zadnikot i kolkovite isti bre. Mm cesto me zafrkava kako od dietava samo gz i p... ke mi ostane Takva mi e gradbata i ako se stremam uste poveke da slabeam,ke bidam kako mrtovec vo faca,imam dolg teeenok vrat,i voopsto ne mi odgovara i toa.

 

cel zivot taka. ne mozam da se pozalam od vishok (koa ne sum bremena) ama gore sum xs dole m hahahaah

 

Крајот на април почнав со вежби Е сега од 15јули овој месец не сум толку активна се уморив некако сабалје вечер. Природно и двете деца ги родив

 

Вторава бременост ја почнав со 54кг, стигнав до 64-65. После породувањето вагата покажа 60. По недела- две стигнав до 58, еве два месеци после сум 57 и не мрдам од тука (си јадам најнормално како и порано). Ми пречат овие 3-4кг вишок, ќе морам да најдам начин да ги симнам. Ама се чудам како жените на самото породување губат по 10 кг, а јас едвај 4-5 (и со првото се породив со 63, излегов со 5.