Враќање во форма по породувањето

Се породив со царски рез пред 2 и пол месеци а стомакот ми е огромен, на средината мускулите се раздвоени една дланка простор има измеѓу...
Веќе почнав на работа и непријатно ми е вака, како балон подуена.
Крварењето ми траеше 20тина дена а после 50 дена имав циклус.
Што да правам? Како да ја снема торбава..

 

Само вежбање за да се спојат мускулите повторно Не оставај на случајот, пожелно е да вежбаш пред наредна бременост за да немаш проблеми понатаму.
Прашај доктор, но бидејќи си царски веројатно ќе мораш да почекаш 6 месеци да навршат за да можеш стомачни да правиш.

 

Заследи ја @mojafitnessmama на инстаграм. Организира маратон со бебе, ќе прочиташ подетално. Целна група се мајки со бебе и вежбање за намалување на стомакот по породување.

 

Па и рани од одмолзување
Како што имам мали гради сега полни со млеко за мерак ми се поголемки хахахахаха

Вие со царски кога по втор пат ја изгубивте невиноста? После колку време од порсѓај?

 

Некој ден пред 40 дена и мислев дека кузнае колку ќе боли бидејки нели со месеци немавме ништо но не осетив никаква болка.

 

За време на бременоста немав воопшто никаква желба, апсолутно. Го препишав тоа на вишок прогестерон.
Само што си дојдов дома ми се врати дупло желба, али јбг, ќе чекаме.

 

Нека ти заврши убаво крварењето прво и после можете.
Јас веќе и втор циклус добив.

 

Se porodiv prirodno. Probav da vezbam koga prestanav da krvaram no neznam dali e slucajnost po nekolku dena vezbanje pak pocnav da krvaram i toa obilno (toa traese 4-5 dena) prestanav so vezbite pomisliv deka mi e toa menstruacija zosto malata ne ja dojam. Koga prestana krvarenjeto probav pak da vezbam i pak pocnav da krvaram (3 dena) Mozno li e da krvarev zaradi vezbanjeto ili ?

 

Колку време после пораѓај почна да вежбаш?

 

Prestanav da krvaram 43 dena po poraganje a pocnav da vezbam nekolku dena posle toa

 

Секако треба да одиш на контрола после 40 дена и да видиш што ќе ти каже гинекологот. Дотогаш подобро не вежбај.

 

Pocekaj uste nekoe vreme, moze ne e slicajnost. Najdobro e da se konsultiras so ginekolog.

 

Ако не си била вежбач претходно, потребно е зелено светло од гинеколог да почнеш со вежбање. Во секој случај, после 6 недели од породувањето мора да се направи контрола.

 

Мајки дали има некоја мајка што држела диета додека доела?
Не можам да се гледам ваква, еве уште малку 5м од пораѓај а јас никако да симнам, дури и качувам на килажа. Ми смета и не сум навикната на таа тежината. Не се чувствувам убаво.

 

Диети не се препорачуваат додека се дои,ама јас прва направив контра.
Мене уште 2 кг ми останаа од бременоста ама ме фати инат,3 месеци неможам да мрднам на вага па скроз избацив леб и благо, со самото тоа изборот е помал за јадење,претежно салати гледав да јадам,месо обавезно,овошје...за 2 недели симнав 2 кг и сега не сум на режим ама лебот дефинитивно го сведов на минимум.
Пробај со некој свој поблаг режим за почеток па види како ќе оди

 

Малата ми е 4ипол месеци, смеам ли да јадам зелени салати и цитросни овошја? Уште ги избегнувам... Морам да почнам од некаде, ќе пробам и јас како тебе за почеток па да видам.
Млекото не ти се намали? Тоа ич не ми е потребно оти малата и онака е проблематична со цицање па и да се намали млекото ќе има циркус .

 

Jas se obiduvam da drzam dieta, sin mi e 6+. Ne mozam da se podnesam. Od pocetna iam visok nekoi 8/9 kila ama nejke da se namali i nejke. Vcera malku i si poplakav na taa tema. Plus nikogas ne sum bila po aktivna...dnevno setma so kolicka so maliot po saat/dva..a 4 pati nedelno vezbam veke skoro mesec dena...rezultati mnogu slabo, mozebi vo obem namalena sum malku i poveke dobiv kondicija...vagata ne mrda...ne znam kako ke pocnam na rabota nisto nema da me sobiea..baska so vikas ne sum naviknata na kilazava em mi smeta em ne sum si ni privlechna...me faka depresija...a nagoni za jadenje blago iam ogromni isto i apetitot mi e na najjako.
P.s drugarka vika deka deka e do hormonite i do doenjeto...

 

4 и пол е и мојата
Јас се јадам откако престанаа грчевите,приметив дека можеби брокула и смета,друго вака не. Млекото не ми се намали,си ги црпи резервите организмот за да создаде млеко,може затоа и симнав 2 кг,ама не е убаво долгорочно да се јаде еднолична храна со доење.
Пример,намали леб,јади супи,манџи,месни оброци,салати се тоа ама без леб, мене и лицето ми светна овие 2 недели и полесно се осеќам вака општо.
И благото преполови го, мислам нема доилка што не тамани благо, ама дебелее и тоа

 

@Lavica2016 @wings И мене ми е апетитот на ниво, посебно благо колку ми се јаде... оваа бременост и сега се изнајадов благо за цел живот што не сум јадела.
Лани неколку месеци после пораѓајот со син ми дека не го доев држев УН диета и симнав 5кг за 40 дена, ама сега нема како да ја правам.
Готово, ме фати инает од утре благото само ќе го мирисам и нема да мачкам ништо на леб, дека и онака со манџи и др не јадам леб.

 

@Seduction Јас држам диета и дојам, ама почнав покасно, кога бебе направи 6м и имаше оброк веќе.
6кг симнав за месец и нешто,ама почнав да забушавам малку па стагнирам. Битно не одам нагоре.
Ќе ја држам диетава додека не намалам уште 7-8.
Инмлекото не се намали, напротив.
УН ја држам.
Зошто не можеш да ја правиш?

Муабетиве за секс ќе ги одминам.
Ми се изгуби желбата некако.
Бебе 8месеци а ние 5 пати дали сме имале секс. Не знам оти вака..