Враќање во форма по породувањето

@Seduction Јас исфрлив благо и лебот, јадам овесни каши, двопек со манџи, варива и сл.. Дури и двопекот ми е на минимум. Јајце варено, салати, туна, млечни производи и сл. Сокови воопшто не конзумирам. Си најдов свое мени, бидејќи не сум толкав карактер да одам по шема. Бидејќи дојам и плус дохранувам ми беше страв да не го изгубам млекото, но од овесните каши и чајот за доилки колку-толку го оддржува балансот.

 

A zosto ne mozes da ja pravis? Spored mene toa e najdobra dieta...nema mng spremanje samo treba disciplina

 

А оти хроно не ја држите? Протеинска диета (создава млеко) +со две ужини ќе уклучите ради овошје.
Јас со доењето се сушам имам уште 5кг до почетна стартна фаза на бременост. Ќе уклучам хроно после 4от месец.
Од сокови само сок од јаболко по литро. Али апетитот ми е нула, мислам чаеви и соковите за млеко ме оддржуваат досега “млечна”.

 

@Lavica2016
Мислев дека не смеам ради тоа што секој четврти ден е овошен па да не е гладна беба кога ќе цица и дали се издржува дека многу енергија се троши додека се дои. Друго, го пијам чајот на Хип дали и тогаш смеам да го пијам бидејки е засладен ?
Да знам дека нема да наштетам со диетава на бебе би ја почнала и те како. Карактер сум, ќе издржам знам.

За секс не ми ни текнува, го испостив мм до крај.

@FreeMind Блазе тебе што се сушиш со доењето. Инаку хроно ич не ја сакам Јас без овошје во денот неможам да се замислам.

 

И јас слабеам со доењето, ги имам истите кг од пред бременост, цела бременост немав апетит и мн слабо јадев, 12кг ставив и се во бебето одело се роди 4300г, сега имам апетит како бремена да сум мм ми купува се што ќе ми текни на ум, само јадам, а кг одат надолу...дури се чудам бидејќи од секогаш се пазев што јадам и само на диети и вежбање бев за да си одржувам килажа. На ексклузивно доење сме и цица на 2 сати некогаш и на 1...така да се е до хормоните. 3 и пол месеци е бебето, дури ги дојам ќе биди ок а за после се плашам со ваков апетит
Едит: почнавме со односи имавме 3-4 пати во 1 и пол месец имам желба голема, но сеуште ме боли како прв пат да ми е, вчера и малку имаше како кафеаво после односот, немавме пред тоа точно 1 година иначе бев на гинеколог, рече ок е матката, вратена е, и ПАП тестот е чист немам ништо и малку се опуштив.

 

Ја

с до 8,5 месеци доев и почнав со диета на 7,5. Диетата беше два пати по една недела , значи една недела доета една недела пауза и после уште еднаш така.

 

Za 4tiot den ne znam..ja ja drzam ama ne bas se pridrzuvam..mozebi i zatoa nemam rezultati. Postojano sum gladna vakov apetit ne sum imala nikogas.

Sto se odnesuva do hronoto ne znam dali smee ddeka se doi..
Znam deka ne smee da se vezba dodeka si na hrono a ja veke pocnav da vezbam i mi e ubavo toa barem.

 

Blaze si ti za slabeenjeto. I nie sme na ekskluzivno doenje..ped mesec pocnav da mu voveduvam vkusovi i sea ima eden obrok nasabajle. Ama kilogramite ne odat nadole..kaj mene ne e takov slucaj. Moze i gradite mi tezat ne znam.. ne mi bile nikogas volkavi.
Bidi srekna za slabeenjeto i izivaj si u hranata.
Ah gurman ke si umram..

 

И јас слабеам со доењево. Минус два килограми сум од килажата со која почнав бременост. Но со оглед на тоа што тогаш имав некој килограм плус можам да симнам уште 1 до 2 килограми. Но некако пропаднато изгледам уште сега. Не ми е исто телово од пред пре бременост. Стомакот ми се врати, немам стрии, но сепак не е тоа тоа. Почнав да вежбам на орбритрек, а после 6 м од царскиот ќе правам и стомачни. Но не верувам дека ќе го имам некогаш повторно истиит затегнат изглед. Едноставно коските ми се проширени и старата килажа не изгледа исто на мене. Раната скоро е не приметна и мешето што висеше се стопи (можам да си ја видам раната од птичја преспектива и тоа го сметам за успех. До 40 дена само со огледало можев да ја видам или со затегнување на мешко), но стомакот од неа не ми е ист. Ќе мора летово да се подновам со неколку пара нови бикини кои убаво ќе ми го покриваат долниот дел од мешко. Па и оваа линеа негра уште малце ми се знае. Што упорност ќе беше не знам јас.

 

Хроно само ако си ја држела пред и во тек на бременост, инаку не. Бидејќи се топат мастите, а во мастите се таложат токсините од телото (што не се исфрлаат), со топење на истите, се исфрлаат преку телесните течности вклучително и мајчиното млеко. Така што, со хроно после прекин на доење.

Е сега, една работа на сите да ви кажам. Не може да очекувате телото да се врати во нормала веднаш после породување. Има и такви среќници, ама ако вие не сте од тие, да ве утешам, телото се менувало 9 месеци, не била бременоста преку ноќ. И скоро исто толку време треба да се врати организмот во нормала. Ќе видите и самите.

 

Истото Мила го приметувам на себе. Телото не ми е исто. Стомакот ми е вратен скроз како и пред бременост, килограмите ми се залепени на карлица и бутови скроз сум проширена во тој дел и претходно таму ми беше проблемот. И сега сум непропорционална како кока кола шише се осеќам, ваљда што ја пиев многу во бременост ми остави лузна физичка
Имам гинеколошки на 2 Април и ако добијам зелено светло дека се е вратено на место идам да џогирам прво. Со бардациве како ќе трчам не знам али ќе се стегнам за некој км.
Ах колку мразам стомачни и вежби по дома сега морам пак од ново.

Пред ја држев и имаше многу брзи резултати. Ми одговара тој режим.
@Lavica2016 смее да се вежба со хроно и е препорачано да се вежба.

 

На овошниот најмногу се јаде
На секои два часа јадам овошје, лешници,ореви,индиски.. што имам тоа. Навечер свежа салата обавезно, во текот на денот и чорби т.е супи од неутрален зеленчук.
Не си гладна никако.
Чајот сигурно дека смееш, кој практикува толку сериозно па ти

@mimiiiii Вака ја држи модифицирано, има супер резултати. Може да ни сподели и самата искуства

 

@Seduction @Lavica2016 јас ја држам ун диетата откако бебе наполни 6 месеци, еве веќе 75 дена и сум минус 11 кг, уште 4 кг до идеална тежина. Веќе сум вратена на килажа од пред бременост па и помалку овие 4 кг ми се од пред бременост. Јас јадам и јатки насабајле со овошјето и плус имам супи без фиде како ужина и разлика во млеко немам со тоа што и веќе бебе е скоро 9 месеци и има 3 оброци.


Инаку јас добив циклус по 6 месеци и тогаш почнав со диета и нагло спуштив 3 кг изгледа имав вишок течности мислам дека многу влијае регулирањето на хормоните со губењето на килограмите.

@Chanell* како иде диетата кај тебе?

 

Браво мајка, супер резултати
Би било ли проблем ако ја почнам сега кога бебе е 4,5 месеци, поточно за 10тина дена полни 5 месеци и тогаш планирам со пробување на вкусови да почнам.
Ако може уште утре стартувам.

Кажи ми кога поточно јадеш супа и дали сите денови?
Витаминскиот ден се издржува ли? Влијае ли тоа нешто на доењето, дека само овошје цел ден?

 

Па мислам нема да е проблем ама полабаво е кога веќе има оброци и не е само на доење, јас си дадов 6 месеци да уживам со бебе па после да мислам на килажата.

Инаку секој ден јадам супа, варам зеленчук што имам низ дома малку пасирам, зачин и си јадам по 2 чинии на ден, тоа ме спасува дека само овошје до ручек баш и не ми оди, па ако не сркнам супа гарант би посегнала по некое тесто. Витамнскиот ден ми е најлесен, јадам и сушено овошје и јатки па од 5 попладне вртам на салатки и баш сум сита.

 

Bravo za izdrzuvanjeto, 11 kila ne e shala vi sekoj slucaj cestitki i mene od prilika tolku mi falat ke me motivirate da se drzam po strogo

 

Нас доењето воопшто не ни е уживање, туку напротив со плачки, со паузи, со заспивање па нудење, со шетање низ соба... абе нема што немам пробано.. Со душа чекам да почнеме со оброци да здивнам барем малку
Па и шише никако не фаќа, како ќе биде стварно незнам.

Готово од утре почнувам, само ако осетам дека млекото се намалува тогаш ќе морам да ја преќинам, друго ништо нема да ме спречи.

 

@mimiiiii Уууууу браво мајка, згодна мама
Јас -7, 50тина дена држам ун веќе, полабаво бев една недела па ваљда затоа стагнирам периодов.
Не ваљда, туку баш затоа.
3 кг ме делат од килажата пред бременост, ама ќе биде,си давам повеќе време од 90 дена.
Немам циклус сеуште па сигурно и тоа е причина за побавно слабеење, стомакот секогаш го осеќам подуен.
Гинекологот ми рече во скоро време нема ни да добијам, доењето влијае.
Стомакот знам никад нема да се собере, виснато е местото под царскиот, а за вежбање ич немам желба.

 

Супер резултат е тоа, јас стагнирав повеќе од 3 недели и после нагло лизнав уште 3 кг така да не се давај ќе почне да оди надолу вагата.

 

Како сте со менеструација?
Јас добив минатиот месец првпат и сега ми доцни 5 дена...
Предходно пред да затруднам ми беше точно на 29 дена без промашај..сега незнам зошто вака