Враќање во форма по породувањето

Денес го поминав контролниот гинеколошки преглед, се е во ред матката ми е вратена се е заздравено вундербар.
Туку за трчање после бременост и скокање мин три месеци треба да поминат за оние мускули доле да се вратат (при нормален пораѓај ). Од спорт брзо одење може и се препорачува и фитнес без скакање.

Така да оние кои сакаат да вежбаат, ќе си почекаат

 

Јас ја прекинав диетата во неделата
Си бев во кафана, како пуштена од ланец ,си каснав од се и сега пак јово на ново пошто одма вратив 2 кила

 

Мајки да прашам тука можеби некоја е запознаена или имала искуство, додека чекам да се јавам на доктор, само втора смена е денеска..
Поминаа 3 месеци од породувањето, вчера имавме односи со маж ми, ме болеше малку, ама ај викам сигурно дека во последнава година дали 10 пати сме имале односи. Кога завршивме имав крв долу по малку, и маж ми нашол парче месо со големина на нокат на мал прст. Еве и сега ми тече крв помалку. Што може да е, дали е од раната, бидејќи внатеешно бев распукана или недај боже нешто пострашно?

 

Веројатно лошо те сошил лекарот, друго не би требало да е 3 месеци се поминати .. Оди нека те види гинеколог и после "пофали" го тој што те шиел.
Може и циклус да е или лошо зараснато сепак само лекар може да каже.

 

Мами и , ќе почнува ли некоја од вас диета, да си бидеме подршка.

 

Мини од кога почнуваш?

 

Јас почнав од први овој месец си дадов задача за еден месец барем -5 кг, се надевам е возможно

 

Која диета?

 

Па гледам да се придржувам на липосуциска исхрана на нет ја најдов и нешто по мое плус, наутро овошје, ручек без леб , многу салати, благо не, сокови не ...

 

Кај мене тоа не пали, само строго определено што да јадам иначе секој пат си викам дека не е дтрашно малку ако каснам друго , само тогаш нели ама никогаш не останува само на тогаш
Денес зезнав работа веќе кснав се што ми дојде до рака. Ако чекам утре може да пројде исто како денес. Да почнам јас едно неделна диета од сега , па што биде нека биде поарно отколку ништо?

 

Еве јас сум.
-6кг од првиот круг, уште 5-6 ми фалат.

 

И мене уште 4,5-5 кг ми фалат . Кога почнуваш?и која диета?

 

УН, само неа ја практикувам.
Почнав пред 4 дена.

 

Овошниот ден како го поминуваш?

 

Лесно.
Првиот круг (околу 40тина денови уствари) строго по правила си одев, и многу лесно минував.
Често овошје јадев, па некое смути, па некој лешник/бадем, навечер салата и многу вода измеѓу. Си правев и супа со тиквица,морков,брокула,пашканат.
После се поопуштив па ја прекинав, и сега еве пак почнувам.
Баш денес ми е овошен, се надевам лесно ќе го минам

 

Да се пофалам јас одма после порагај намалив кога останав бремена бев 60кг а кога отидоб да рагам бев 65кг а кога излегов од болница после порагај 56кг

 

Зошто ти е страшен овошен ден? Јас во седум дневната диета имам еден ден овошен и си купувам овошје најразлично ,количински колку за три дена. Кога и да ти се јаде каснуваш нешто или правиш смити , овошна салата без мед... и додека трепнеш по и ал денот

 

Браво, сега имам повеќе сила да ги издржам диетиве.

 

Само две недели после пораѓај си се вратив на моите 62кг

 

Браво, а колку имаше качено во бременоста?