Ама и јас не зборам за слабеење, туку за одржување стабилно ниво на шеќер. Овес, палента, корнфлекс, се што е со висок гликемиски индекс прави големи спајкови. Кој јаде 3 лажици овес? Те најадува тебе? Мене не. Моментално можеби да, ама за еден саат пак сум гладна. Имаше поназад една членка баш за корнфлексот си кажуваше како и рипал шеќерот со мерење, со се. Не викам понекогаш да не си дозволиме некое задоволство, ама ако сакаме резултати без да се пијат лекови мора многу да се внимава. Редослед на влакна, протеини, јаглехидрати пред се, ама не може да се каже дека умереноста е клуч и магија. За мене умерено внесување јх е еден ред темно чоколадо, за мајка ми на пример еден сникерс.
Па не пишувам глупости и јас сум читала доста на оваа тема и тоа странски студии, со нутриционисти не сум се консултирала никогаш, не знам зошто ме нападна пред да знаеш со каква проблематика се имам соочено, и гликемискиот индекс на овесот е доста помал од 66.. на крај краева подобро е да јадеш чиа пудинг или овесна каша за појадок отколку четврт бурек, а за цедени сокови на гладно ја знам проблематиката бидејќи обработеното овошје е чисто внесување на шеќери и не се препорачува на гладно воопшто, на крај краева секој организам реагира различно, мене можеби 100гр милка нема да ми го крени шеќерот колку на некој што ќе му го крени 5-6 лажици овес, тука влијае начин на живот, возраст, генетика, итн. И чистиот овесот не можеш да го споредиш со корнфлекс или палента, тие се обработени со додадени шеќери, емулгатори, засладувачи и слично.
Ова цело време го мислам, дали ќе издржам да го испијам или ќе ми се згади…. Што уствари се пие? Валјда не е вода и шеќер растворено?
Не знам точно што е мене ми имаше вкус на шеќер и вода ама толку благо нешто немам пробано во животов. И како погусто беше. Кога го испив викам еј па не беше толку лошо ама ете после 40 минути и низ нос ќе ми излезеше да можеше. Никако не можев да се воздржам. Еве Котларова сега ми вика не прави пак, матичната ми вика прави
Ама зошто упорно спомнуваш корнфлекс и палента? Муабетот е за препорака од сестра на ендокринологија да не се јаде овес и чиа. Пошо тоа е најголемиот проблем со нашата исхрана на ова поднебје, не бурекот и баницата и ориз и компир со леб. Овесот не се јаде чист со вода па да не држи и скока шеќерот, како и секој друг јаглехидрат се комбинира со маст и протеин за да е комплетен оброк. Можеш да го правиш гранола со јатки и во комбинација со грчки јогурт и бобинки, каша со доза протеин, путер од јатки и какао итн итн. Мене ме најадува и од 4.7 на гладно за 1 час ми бил 5.7 највеќе. Со инсулинска резистенција сум повеќе од доволно време за да имам тестирано.
Нека сподели некоја членка, нема ли некаде нешто по ок за пиење Гледам по нет во странство пијат некои шишенца, портокалова течност, па црвена… Нема ли некаде во мк такво нешто?
Гликоза е, јас одвај издржав, ама го испив полека полека, во 5 минути. Иначе ќе повратев сигурно. Така има вкус како вода со многу шеќер, ама не е тоа. Али пак мене прегадно ми беше, на другарка па топ и било вика. Ја и не сум многу по благото, и ете некако издржав и супер ми бес резултатите. Јас во Биотек правев.
Vidi na nikoj ne mu trebaat nikakvi nervozi vo bremenost i posle.Najvazno e da odis na endokrinolog i da meris sama posle sekoe jadenje vrednosti.Pominav bremenost na insulin so igla 4 pati na den,pred toa nikogas ne sum imala seker.Jadev za dorucek kriska tonus i urda primer ili casa jogurt,za rucek obavezno pastrmka i salata ova bez leb,i za vecera isto nekoja kriska leb so namaz ili jajce,ILI tuna, so limon.Vazen e tromesecen seker mnogu.Bev opsednata so merenje i salati mozes da se jadat neograniceno ama krastavica ,zelka ,marula,cveklo ne.Psihicki koga me fakase strav si pravev distrakcija i si povtoruvav vo sebe nekoi zborovi bez vrska.Bog mi dade sila da izdrzam,i da imam zdravo i pravo bebe iznoseno do kraj.Edna nedela e tesko posle se naviknuvas.So sreka ,odi na redovni kontroli i nemoj da citas na internet nisto za sostojbava ,ne ti treba plus stres.
@Noemi и јас сум со инсулинска резистенција доволно долго, и тоа баш голема беше стартно (хома индекс 5) дури и спонтан имав ради тоа кога не знаев дека ја имам. Успеав да ја средам без никакви лекови, само со исхрана. Веќе 7-8 месеци сум во одржување и немам проблем. Хома сега ми е 0.8 за споредба. И баш заради тоа кажувам еве во муабетов за овесов. Ок е да се смени, ама не да биде вклучен секојдневно. Има многу подобри алтернативи. Тебе не ти прави проблем ете, моето искуство е друго со него. А буреци и останати бели пецива не ни спомнувам во приказнава. Стварно ми е многу опширна темава, механизам на дејство на секој вид храна и на панкреас со неа. На крај секој си прави како му одговара. Докториве исто сите различно си зборат. Јас си кажувам како е по книга, како на мене ми помогнало нештото.
Ова ми го дадоа на клиника даго сликнам и ми кажаа дека овие продукти смеам даги јадам меѓутоа даги бројам калориите или во кришки леб.Смеам да јадам месо,риба,јајца и сувомеснато неограничено,и зеленчук све што расте над земја тоа нетреба да бројам во кришки леб.Така ми кажа сестрата.Јас исто предходно си јадев за доручек чиа со овес и замрзнато овошје и ми кажа дека било шекерна бомба
Ова на сликата е она што смее да се јаде во 1 оброк или? Колку калории дневно? Еве што имам јас од гинекологот, сеуште не сум била кај ендокринолог. Ми рече дека истото мени ќе ми го дадат.
Затоа цела сум збунета и немам појма што треба и нетреба да јадам ова ми е сосема спротивно од тоа што го јадев претходно и се сметаше за здраво
Просек едно парче леб, зависи кој е 15-24 грама (од некои што сум ги мерела), не знам дали треба да се мерат ама повеќе логика ми има него да се натепам пола леб… Ова останатово како шунка, кајмак не го коментирам, не знам ни зошто е тука…
Мене мени неми даде,еве како да бројам калории во кришки леб,немам одредено мени.Мене матичната и докторката од систина ми кажа дека немам гестациски дијабет.Докторката од ендокринологија ми кажа дека сум со близнаци да неризикува затоа да пазам со храната и ме стави на диета
@nikja Ова се лебни единици. Многу застарена метода, не знаев дека уште ја користат. Значи ако ти е дозволено 7 единици, тоа е 7 работи од тоа менито од ендокринологија. Иако многу е безвезе. Броење калории е ок, само да не си во дефицит. Број ги подобро макронутриетиентите, гледај повеќе да си low carb.
Леле диетиве што ги даваат дечки.... 7 кришки леб, 50грама мармалад за доручек, па после идеме на инсулин. Имам едно искуство со ендокринолог од државно што ми препорача да јадам 2000калории дневно без да пазам на јаглехидрати, а јас со инсулинска резистенција. Има многу информација на интернет, секако од доверливи извори и истражувања, и дневно мени за трудници има таква тема порано имаше членки со гестациски пишеа препрочитајте ја. Воглавно барајте low carb high protein рецепти и додавајте еден јаглехидрат, во количина на шака. Месо со салата, динстан зелечук, плус печен компир па мерете реакција. Ако е ок, следен пат пробувате со ориз итн. Сувомеснатите содржат шеќер, читајте убаво етикети. Доста млечни производи имаат повеќе јаглехидрати од протеини (особено јогуртите). Јајца во секакви комбинации за доручек, грчки јогурт (крикри, олимпус и на кам брендот имаат по 15грама протеини на 150гр), урда.
Незнам мене ова сеуште мие збунка и несе снаоѓам и сеа повеќе мие тешко незнам што да јадам.Затоа и пишав на нутриционист дами биде полесно во менито сто конкретно даси јадам.Инаку си мерам после јадење 1 час шекер на апаратче секогаш мие различно некогаш е 7.7,7.2,6.3,7.8,8.0 а неми ни кажаа колки треба да биде граница после оброк.Инаку на гладно мие макс 5.1
