Тоа е проблемот со "денешниот" човек, проценка на тоа дали навистина ти се јаде и колку, ќе почнеме уште малку и мижечки да јадеме. Опкружени сме со сите можни видови храна и најчесто јадеме многу повеќе отколку што нѝ е потребно, значително повеќе, и количински и во калории. Јадеме пред телевизор, дур сме на телефон, гледаме што повеќе да се набутаме на пауза, или пола ден само на кафе, или мезиња со саати во кафана, или се јаде лапни голтни. Многу несвесно се јаде. Кога прекумерно се лачи кортизол, и тоа дебелее, апсолутно да
Да, секако. Многу е битно да јадеме свесно и полека, следејќи ги нашите сигнали за ситост. Јас кога ќе видам околу мене како јадат некои особи, во смисла мајки, тетки и чичковци, се запрепастувам колку се они убедени дека да ти е тешко после јадење е нормално. Да мора од се да се проба, да не останува ништо, пребрзо јадат и одеднаш лежат на кревет од што им е лошо. Треба да си баш поврзан со своето тело да знаеш кога желба за слатко е нормална желба за слатко и земаш десерт, а кога јадењето парче торта на полн стомак е навика, стрвост, претерување. А тоа се постигнува со свесно јадење.
Јас од стрес се поправив 4-5 кг, не јадам леб, по благото не сум, за Велигден ги постев сите пости без масло, јадев само салати и пак не ослабнав. Една другарка нон стоп јаде брза храна, благо, 2 деца има, како да нема родено, ни стомак ни ништо, дури преслаба е.
Јадење само салати не е решение, мислам дека може уште повеќе да допринесе кон проблемот. Не јадеме сите на ист начин, секој ден, некогаш повеќе, некогаш помалку, ама ако премногу скратиш и тоа може да има контраефект односно да ти одмогне, наместо да ти помогне.
Не држам диета ама внимавам. Причини: Вишокот кг ми влијаат на здравствената состојба (проблеми со зглобовите и дигестивниот систем) плус на психичката состојба (губам на самодоверба и те како). Немам градба од типот -пуничка е ама и стои. Си го имам врзано во 'крпче" дека ако сега сум крупна (да не речам дебела), во климакс сигурно нема така лесно да ослабам со оглед дека тироидната ја држам под контрола сега за сега, а знам што ме чека понатаму со неа, посебно во тој период. Предности (мои лични): Освен што се осеќам посигурно и поубаво кога ќе се погледнам во огледало, не гледам причина зошто да си дозволам да го немам тоа чуство. Да се погледнеш и да си речеш- Да, вака сакам да изгледам. Е сега, не е се перфектно. Бидејќи кога бев бремена премногу качив (повеќе од јадење и лежење неголи од примање хормони иако тоа многу придонесе), кожа имам многу. У превод - облечена топ, соблечена -така така. Јадам премногу периодот пред циклус, тие 2-4 дена, но потоа се враќам во нормала. Гледам да не прејдам 60 кг (170 сум висока) зошто кога ќе прејдам веднаш се осеќам неубаво во главата (претеризам е знам ама секој со своите "дијагнози"). Углавном, кому не му пречи здравствено, кому не му пречи на изглед да има 5-10-15 кг повеќе... Нека ужива и нека не се смара. Се до момент ВАМ да ви е пријатно во вашата кожа. Ако не ви е- менувајте. Ако ви е - уживај и пливај.
Ептен не сум стручна за делење совети, ама копнеам по минус 10тина кг. Пред некое време ја држев Ун со отстапки (дека неќам правила во животов) симнав 5кг за месец дена. После тоа продолжив со нејадење отколку со држење "диета" и симнав уште 1 кг за некој период. Несакам диети подеднакво исто како што сакам да знам што е паметно да јадам. Незнам, најверојатно е до мрзата да истражувам и да креирам healthy рецепти. Инаку да, воглавмо не се хранам здраво баш. Сакам навечер да грицнам чипс ако јадат децава, сакам кикиритки, некогаш добивам страшна желба за благо(ретко) Како и да е mindeset/ов не ми е програмиран️
Не сум држела никогаш диета ,но се трудам да внимавам што јадам , чај пијам без шеќер ,газирани сокови никако ,чипсови грицки избегнувам.Благо може да јадам еднаш до два пати месечно па и тогаш осеќам грижа на совест. Воглавно си внимавам на исхраната затоа што многу ми е битно да изгледам убаво и да бидам згодна ,многу ми влијае психички. Исто така и поради здравствени причини ми е важно тоа што внесувам. Чипсови порано многу јадев за жал во тинејџерските години ,многу си сакам ама никако нема да си дозволам да јадам такви работи. Се надевам така и ќе остане.
Никогаш не го сфатив оној момент наречен диета..Е сега можеби некој ќе праша зошто!?Затоа што диета се држи колку недела-две,па еве и месец,се е тоа индивидуално..А што после тоа?Пак на старо?Пак на грицки,бел леб,не толку здрава храна..И повторно се е исто..Подобро здрав lifestyle,друг начин на исхрана,него краткотрајно решение..А секако важна е и физичката активност,без неа ништо.Значи комбинација од добра храна и фитнес е она што му треба на нашето тело. Секој што решил да држи диета,ја држи заради физички изглед,што е секако за почит,не само ради здравје(дебелината е болест!),но и сака да се чувствува фит и да се сака себеси повеќе.Само оние што вложуваат во својот изглед,се почитуваат и сакаат себеси,килограмите,заедно со здравјето.
Не за диета. Според мене најбитно е да се знае својот организам и МЕТАБОЛИЗАМ! Сите ми се чудат наоколу како јадам се' што постои на светот, а пак сум слаба и крвта и сите испитувања одлични. Не можам да солам памет, ама по мој пример е тоа што знам дека метаболизмот ми е екстра брз, ама озбилно. Во тоалет одам неколку пати во денот (звучи смешно, ама јбг). Тоа што ми се јаде во моментот тоа бирам да јадам, ама обавезно салата и по некое овошје. А вежбам од средно инаку (со некои кратки паузи), мислам и вежбањето игра голема улога. И генетиката. Оо да! Градбата ми е од мајка ми, таа е исто слаба, а не вежба и јаде исто како мене. Сепак ова сум јас и не значи дека кај другите така фунцкионира. Според мене, најважни фактори се: -Брзината на метаболизмот -Генетиката А да се одржи здраво и добро тело, потребно е: -Умереност во исхраната (јадење почесто по малку) -Задолжителен внес на било каква салата уз било каков ручек -Вежбање, или макар велосипед возење, пешачење итн.
Ама така е. Не може жена која не се грижи за себе да рече дека се сака себеси. пр. да се остава со немиена коса пет дена, небањата, запуштена и ти рече- ама јас се сакам и го сакам своето тело. Не, не го сакаш. Нели телото е нашиот храм. Well, грижи се за него.
Тука ќе навлеземе во друга територија, кој како сфаќа што е вложување во изгледот. Можда за нејзе е секогаш да е тип топ нашминкана, дотерана, ништо да не штрчи. Може за друга не е тоа. Или еве јас имам вишок, па сега не се сакам. Што нема врска, затоа е друга тема за разглабање сосем, ја имаме Убаво ми е што сум дебела темата и темата за Неуредни девојки.
Да, темава е диета или не. Но секако зборот ВЛОГ- ВЛОЖУВАЊЕ во себе може да опфати од физички изглед до козметички третман. Како и да е, не е лошо мислењето на членката. Енивеј, ова директно за тебе кажано- ако ти не осеќаш потреба да ги симнеш тие неколку кг, ако ти си се допаѓаш во огледало, ако ти се осеќаш пријатно во својата кожа... онда не менувај ништо.
Не може некој таква генерализација да даде, може само да си каже за себе како се осеќа удобно. Океј, ако тебе (не тебе лично) ти е убаво коа си средена супер може на некој друг тоа и не му е толку важно, но тоа секако не значи дека не се сака себе. Може не му е горе на листа на приоритети.
Ја еве почнав си спуштив апликација за броење калории што ми има во минатото помогнато и според мене ефективна е. Не заборавајте вода да пиете пилци.
Јас пак мислев дека тие што вложуваат во својот умствен развој, тие што се надоградуваат и се развиени во мозокот се почитуваат.
Зависи што се подразбира под зборот диета. Диета е режим на исхрана, но многу луѓе го толкуваат како изгладнување. Секој човек најдобро за себе си знае, но онаква "диета" каква што ни сервираат манекенките, само штета се прави на телото. Сепак, му требаат на телото доволно калории за да функционира. Секој човек знае како се осеќа во свое тело. Ако таа диета не е претеризам, зошто да не.
