Диетата на irenna

Мислам подобро е за појадок,за вечера треба да јадеш протеини во комбинација со салата

 

Еве и јас почнав о вчера.
Доручек две лажици лен со лажица сок и грозје
Ручек печени тиквици,патлиџан,пиперка и парче леб
Вечера патлиџан и сирење.
Малце ми е напорно зш у ПМС сум ама ќе пројде.
Денес за доручек исто две лажици лен со лажица сок (ова ради проблеми со стомахот) и грозје
за ручек што има дома
а за вечера веројатно месо со патлиџан

 

Втор ден

Појадок
2 банани,1 наполитанка и едно редче чоколада
Ручек
Супа една порција и патлиџан салата
За вечера ќе јадам еден патлиџан и сиренце малку

Па во 18 часот на зумба

 

Денес 5 ден и за
доручек:малку диња ,ред чоколадо со кафе и интегрална кришка со крем.
ручек : малку ориз
вечера: чаша јогурт,парченце сирење и кашкавал.
Кажете ми дали е во ред моето мени ?
Ви посакувам среќа на сите ,да ја постигнете посакуваната тежина

 

^^ Не ти требало и кашкавал и сирење ама ај,или едното или другото за следечи пут.

 

Во ред ,фала следниот пат ке ја поправам грешката

 

има ли јо-јо ефект со диетата ??

 

Многу ме привлече диетава. А гледам и дека доста ја фалат и ја бараат по форумов.
Од утре почнувам.

 

1 ден

Доручек - 2 Рафаело топчиња хахах
Ручек - Мешан зеленчук, туна и сирење
Вечера - 2 кифлички со печеница

Зезнав малце со вечерава али ајде, прв ден.. :/
Од утре подобро!

 

Втор ден (вчера)
доручек две лжици мелен лен со лажица сок и грозје до 12часот
ручек 4 сармички о лозов лист и пола часа јогурт
вечера парче месо и патлиџан

сега за сега се е во ред

 

Јо-јо ефект не би требало да има наредните години по завршетокот на диетата,сепак е овај режим на исхрана кој бара долго време практикување за да се ослаби,не е од оние диети 5 кг за 7 дена.
Иначе сармите би било добро да ги јадите или со месо,или со ориз.Овие два продукти не треба да се мешаат,оти му создавате дупла работа на желудникот,астра јогуртот во комбинација со сармата не ти требал...
Иначе и мене ми е денес прв ден
За појадок едно парче леб,маслинки и едно парче салама.
За ручек : варени компири
За вечера : Некоја салата и јогурт планирам.
*Значи се што содржи многу калории јадете го наутро,за ручек и вечера јадете нешто помалку калорично.

Мене можи не ми требаше утрово саламата али ај,бидејќи непланирано денес се одлучив да ја држам,го утнав појадокот
Со среќа девојки,ќе си даваме тука поддршка
Smileee
Се разбира дека може,само без шеќер би требало

 

Ден трети

Доручек
Една кришка црн леб со нутела,2 наполитанки и капучино
Ручек
Супа
Вечера
Планирам да јадам краставица со сирење

А може за вечера само чаша млеко ?

 

може

 

Се случува понекогаш да не вечерате. Јас вчера не вечерав,а и денеска нема.
Почнувам и малку построго.За појадок ќе јадам 3 парчиња двопек со некое овошје,а за вечера само чаша млеко.Од утре пак почнувам да вежбам.Се надевам до крајот на месецот ќе ослабнам 5 кг.

 

Девојки ...несакам да се разочарувам ама еве четврти ден ми е и само стомакот ми се смали.
Лани знам дека за 4 дена симнав барем едно кг.
А сега место да ослабнам јас сум се поправила 1 кило,дали дека одам на зумба и плус дека од порано
немам идено ни на зумба ни нишо,само дома седев...сега можеби нагло се зацврстувам,незнам
несакам ни вас да ве разочарам...ќе ја продолжам,ќе бидам упорна,несакам да се откажам од зумбата
и така и така само до 24 август ќе одам.
Ајде дај боже да има резултати а и да нема ќе продолжам вака да се хранам ,бидејќи се чувствувам
многу полесно.
Подоцна ќе пишам што сум јадела во текот на денот.

 

Смајл не се разочарувај,не и верувај многу на вагата,гледај како си ослабната во обем.
И јас се чуствувам вака полесно,стомакот ми е намален и тоа е тоа,а не се мерам на вага никако
Денес јас два пати ќе вечерам.
Појадокот ми дојде многу рано кај 7:00,појадував лиснато.
Ручекот ми дојде кај 11:00,ручав компири варени па пржени со презла и маслинки.
Кај 15:00 ќе јадам шопска потоа кај 19:00 повторно шопска и такој
Ќе се напијам после едно кафенце

 

Вчера
појадок- грозје,две лажици мелен лен со лажица сок
ручек -тост од пченичен леб со едно ливче кашкавалче (домашно спремен )
вечера пилеско со шопска

Денес
до 12 грозје,две лажици мелен лен со лажица сок
Имам добиено ќе почекам да ми заврши па ќе се мерам

 

Ден четврти

Доручек
Нутела со една кришка црн леб,една наполитанка и капучино.
Поради тоа што појадував рано во 7.Во 11 часот изедов една банана.
Ручек
Супа
Вечера
Не да ја утнав сега се каам ама бидна веќе.
Кикиритки јадев инаку.

Преку денот само вода пијам.
А сега ќе си направам зелен чај без шеќер.

 

Ја имам држено диетава, и да ви кажам нешто, гледам овде (поединци) многу јадите благо за поручек, вистина дека е поручекот јаглехидрати ама гледајте помалку да бидат, Смајли несакам да ми се налутиш ама треба малку да намалиш со благото, нутела+леб + наполитанки + капучино многу е вистина не се слабее за 2дена ама ти ова нема да го потрошиш освен ако немаш некоја активност. Јади овошје за поручек и исфрли ја нутелата од менито така ќе имаш повеќе резултати. Ова најдобронамерно ти го велам.

 

Океј од утре друго ќе терам
А може компот од вишни да се јаде насабајле или од модри сливи?
За корнфлејкс знам дека може.