Диетата на irenna

Подолго време ве читам и решив да ви се придружам ми треба подршка се надевам тука ќе ја добијам . Од денес почнувам со овој здрав режим на исхрана и верувам дека ќе успеам.
за појадок јадев само парче милиброд и 1 јаболко. за пучек ке готвам ориз со пилеско (варено) а варам и

супа од зеленчук. за вечера изгледа само супа.
ќе се потрудам да нема нисто помеѓу оброците

 

За вчера за доручек јадев кифла со крем,за ручек варен компир и за вечер 2 јајца.
Денес за доручек јадев крофна,за ручек исто така компири вечер ке каснам варено телешко месо (мноогу малку).

Инаку,DES-DES за ручек треба само скроб,а за вечера протеини.

 

:up: за диетаваа.

 

dietava mi izgleda mnogu dobra i poveceto se zadovolni od nea pred se mi se dopaga sto ne gladuvas taka kg nema da se vratat ajde i jas od denes ja pocnuvam pa ke vi pisam naskoro rezultati se nadevam deka ke ima ako ja ima uste nekoj primenuvano da mi kaze kolku kg se simnuvaat i za kolkav period

 

Феминки дали некој точно знае тиквата дали спаѓа во зеленчук? И кога мислите дека треба да се јаде? Исто и костените ептен ги сакам во овој период од годината ама не знам како да ги распоредам во текот на денот? Среќно на сите да бидеме најзгодни во новата 2013

 

и тиквата и костените спаѓаат во овошје, среќно и на тебе,со упорност и мотивација можеме да бидеме

 

Јас ја утнав .Од утре почнувам одново,со нови сили,се надевам дека нема да се откажам.

 

Dali jatkastite plodovi se proteini ili jaglehidrati t.e dali da ae jadat nautro ili navecer istotaka da prasam i za leka, oriz, gravi leneno seme vo koj obrok treba da se jadat

 

јаткастите плодови содржат протеини
леќата,оризот,компирот,гравот и сите манџи тие се скроб,а тоа е за ручек..со среќа

 

falaaa mnogu i uste nesto da prasam ako znae nekoj da mi kaze da dali skrobot moze da se mesa so jaglehidrati i proteini i gricki smoki nesto takvo koga moze da se jade

 

види вака со скробот можеш комотно да си земеш некоја салата,цвекло и нешто слично, а да ги мешаш немој, затоа што според оваа диета треба јагленохидратите да се јадат за доручек, скробот за ручек и протеините за вечера.. а во врска со грицките незнам јас не ги ни јадам искрено се навикнав без нив од ун диетата,но сепак ако сакаме да ослабеме треба нели да внимаваме на тоа што јадеме, а и самите знаеме дека грицките не многу дебелеат,па така да јас би ти препорачала да не ги ни конзумираш,подобро направи си овошна салата и изеди си ја наместо грицки, но ако па неможеш да издржиш без грицки подобро земи изеди пакетче интрегрални грицки, наместо чипс,смоки или нешто слично

 

Некој треба да си повтори хемија Скробот е јаглехдрат, слободно може да оди за доручек и ручек

 

значи вака скробот е вид јагленохидрат,има повеќе групи на јагленохидрати прости,сложени и фиброзини и ние во скробниот ден конзумираме скробни јагленохидрати,а тоа се сложените...па ако гледаме од таа гледна точка ние и во протеинскиот ден внесуваме јагленохидрати,ги има во млекото и млечните производи..
исто така јагленохидратите ги има и во овoшјата каде што се јавуваат како прости јагленохидрати, значи ние и за доручекот, ручекот и вечера внесуваме јегленохидрати,но од различна група и да редовно си учам и повторувам хемија

 

од утре почнувам и јас со диетава држете среќа ке ми треба

 

Feminkiii kako vi odi dietava jas eve vekje dve nedeli kako ja drzam apetitot mnogu mi se namali za rezultatite ke vidime uste e rano ali sega za sega sum zadovolna

 

Си направив план.Значи,за 158 дена треба да ослабам 22-3 кг со оваа диета.Се обидов со УН,ама ете неможам да издржам,полесна ми е оваа .Кога ја држев оваа диета супер ми идеше,па затоа си продолжувам со оваа.
Незнам што ми е,ама ова си диетиве ми прераснува во опсесија.

 

Сакав да прашам во врска со појадокот дали смее да јаде пециво со зеленчук на пример спанаќ,праз маслинки

 

Па тоа е се јаглехидрати, а тие се вклучени во појадокот, зеленчукот не ти спаѓа во некоја друга врста храна, скроб или протеини, значи може. Јас во УН јадам пециво со праз или зелка за ручек во ЈХ денот. Само немој со салама и кашкавал, со компир, тоа се скроб и протеини.

 

Ти благодарам на брзиот одговор и јас исто мислев бидејќи е зеленчук ама не сретнав во другите постови такво нешто па затоа бев несигурна позз

 

Ове е единствената диета која можам да ја издржам.
Со УН се слабее за 91 20 кг,а јас за 158 дена 20 кг.Ама ако.Сепак сум мнооогу среќна.
Ем сита ем задоволна.
1/158
Доручек: 3 коцки чоколадо за готвење,лиснати (празни).
Ручек: компир салата.
Вечера: зелка салата,а попосле може една чаша млеко,ако ми се пријаде.