Диетата на irenna

2/158
Доручек: блага кифла
Ручек: грашок,без месо
Вечера: едно јајце и цвекло

 

еве ме и мене. јас за 3 недели ослабнав 3 кила, а јадев како никогаш до сега. оваа недела добив и немав ниту намалено ниту качено килажа.
од вторник ке почнам малку поригорозно, бидејки како што пишав под хормонална терапија сум во постапка за инвитро и барем да не се здебелам.

 

Луѓе ај ако може да ми одговорите побрзо може за доручек бејк ролс?ии кои?

 

Ја почнав диетава и добро ми иде,супер е диетава ,а од утре секој ден ке пишувам во темава.

 

За појадок јадев еден ред чоколадо за готвење и една крем-банана,за ручек варен ориз,чинија супа и за вечера зелка салата.

 

јас си бев на аткинс диеатат ама некако не се чувстувам баш најдобро па сум со план да преминам на овај стар добар режим на исхрана...од утре сум на оваа диета

 

Ke ja isprobam

 

Луѓе некаде бев прочитала неодамна дека јадење на протеини навечет дебелеело затоа што биле калорини пример месо ,сиренце,кашкавал и такви работи и пишуваше као да се избегнуваат за навечер да се јадат. Што имате да кажете на тоа со оглед дека диетава ни е со јадење на истите навечер . Ке се сложите или.. ? Јас се исплашив стварно ,јас ослабев не да не ... но можеби сум ослабната само дека одам 5 пати неделно на фитнес.Фала на мислењата,посоветувајте ме

 

Може јас касно палам, ама одговор си е одговор. Гледај да не јадеш многу бејк ролс и такви работи. Си мислиш двопек е па не е страшно како на пример да изедеш две кришки леб, ама тоа многу залажува. Бидејќи сепак прашуваш за доручек може да си каснуваш од време на време, ама мене повеќе ми помогна кога јадев третина ролат од Винчини и по една овошка, најчесто банана (бидејќи сум манијак по благо, а само сега можам да јадам).

Туку јас планирам лека полека да си се вратам на режимов. Зимава ме згои неколку килца и треба овојпат на време да реагираме и да ги стопиме, па да бидеме тип-топ за лето

И јоцка јас го мислам баш спротивното. Мислам дека благодарение на протеиниве навечер имам ослабено повеќе, значи имам пробувано да јадам овошки, ама ништо ми нема помогнато како протеините.

 

еве ме и мене. тие 3 кила што ослабнав сесуште не ги вратив, со оглед дека примав хормони стагнирав, ама бидејки веке непримам а и инвитрото не ми успеа пак се вракам на диетава.

 

Здраво на сите. И јас ви се придружувам да диетата. Од саботата сум на диета ама повеке ке имам подршка ако пишувам.Кога видов една цифра на вага паднав во несвест и решив дефинитивно да слабеам.Неможам строга диета и мислам дека оваа диета баш ми одговара. Денеска планирам да јадам едно парце леб со мед. Во мегувреме во 17 часот портокал,и после една туна со зелка салата. И тоа е се за денес.
Да не е многу?

 

Сакам да прашам дали ако вечерата не се конзумира (поради тоа што не јадам за вечера) може да се деси нешто ?

 

Не е многу,туку малку е.
Портокалот остави го за појадокот.А,подоцна за ручек,се знае она што е подготвено дома,но е дозволена само една кришка леб.Можеш ориз,грашок,манџи,леќа,грав,компири + салата.

Мислам дека е подобро да вечераш,бидејки така побрзо ќе ослабнеш.За вечера има протеини и белковини,што значи ќе слабее салото,а не мускулите.Не мора да јадеш многу.Доволно е и една чаша млеко да испиеш,или едно парче сирење со малку салата,едно јајце или мало парче месо.


Инаку и јас ви се придружувам од понеделник и ќе ве информирам за секој ден.

 

Може ли за вечера само зелена салата без туна или месо?

 

1 ден
Доручек пола чинија макарони само сол ставив.Некаде околу 12 ипол.

Ужина еден портокал.Во 1-2 саатот.

Ручек домашно пире со веѓета.Во 5 ипол.

Вечера само што испив една шолја млеко.

 

2 ден
Доручек еден кроасан.

Ручек леќа (без месо).

Вечра цвекло.

 

Day 1
Доручек - Лиснато со шунка
Ручек - Ништо
Вечера - Зелена салата, мало стекче и варена пченка

 

Прв ден-
Појадок 9:00 ч. -



Ручек 13 ч.-
со без леб

16:00 ч.-истото од ручекот,без леб.



Вечера 20:00 ч.-


Втор ден-
Појадок 9:00 ч. -

Ручек 13:00 ч. -

Вечера 20:00 ч. планирам зелка салата,или цвекло. Дозволено е?
Пс.ако правам некаде грешка во диетава,исправете ме

 

3 ден
Доручек геврек.

Ручек варен грашок и зелка салата

Вечера само зелка салата.

 

може смоки за доручек или 2 кифли од оние дома за именден што ги правиме? иначе и јас од понеделникот сум на диета, сега ја видов оваа диета и задоволна сум бидејќи баш вака ги планирав оброците.. и кога може да се јадат пуканки? јас преферирам на вечер ама дали е исправно??