Јас успеав да ослабам со тоа што насабајле пиев и сеуште пијам цеден сок од 2 портокали и цритрон, а до 12 часот јадам само овошје, сега почнав и овие семкиве што се ленено семе сусам и др од сабајле да ги јадам има мн ефект, за ручек ако јадам месо го јадам со салата без компири и др додатоци, ако јадам леќа, боранија,грашак и сл го јадам со салата, ако јадес некоја тестенина тоа да биде со зеленчук без месо, сирење и сл додатоци, а навечер до 20 часот јадење, ептен ако те фати криза можеш сега летно време некоја салата да направиш, јогурт и сл инаку најчесто за вечера се јаде пола од ручекот но секако до 20 часот, и треба мн течности чаеви и сл, мислам дека ти помогнав колку можам поздрав
Јас ако јадам вака дупло ќе се направам, но секој организам има различен начин на функционирање али диетава е топ ама за мене не е
Многу е добар овој режим, посебно ми се допаѓа што не си ограничен во текот на денот со конкретни јадења, туку самиот можеш да си правиш здрави комбинации секако без многу калории ако сакаш да ослабеш. Не значи дека ако пишува за појадок јаглехидрати и благо вие треба да смачкате една цела чоколада од 100г или не знам колку кифли. Дури и ако јадете тоа, гледајте не повеќе од 50г чоколадо и не повеќе од 250г тесто. Најчесто за појадок јас јадам овошен јогурт и некое овошје, или овошен јогурт и сладолед или само сладолед или овошен јогурт, главно комбинации со овие три благи работи, може и малку мармалад некогаш да внесам, мед обавезно и кекс(бисквити или плазма) ако веќе сакам благо да поручам. На овој режим сум веќе 9ти ден и во рок од 8 дена ослабев 1.5кг речиси 2кг(just 4 more to go) што покажува колку многу ми прилега овој начин на исхрана. Ама сметам дека е пресудно тоа што имам минимум 4ри часа пауза од еден до друг оброк. Е сега не знам дали смее ужина да се јаде некое овошје до 18h помеѓу ручекот и вечерата. И секако за вечера јадам многу малку, или едно варено јајце со сирење + јогурт па после еден час или два една чаша млеко или салата од краставици и домати или само краставици и сирење или салата марула и јајце. Најважно е што никогаш не ти здосадуваат оброците и барем јас долг период не чувствувам глад, можда ете час или 50 минути пред оброкот почнува да ми се јаде, ама секако се контролира тој глад кога знаеш дека за одредено време ќе седнеш да јадеш. На благо и грицки не ни помислувам, а камоли да ги јадам. Шеќерот ми е скроз исфрлен, освен некогаш пијам по 3 таблетки натрен со кафе на ден, некогаш и без натрен и тоа е во глобала. Сите видови на сокови ми се исфрлени(посебно тие густите), освен ете во некои ситуации кај што не можеш да одбиеш или нема друга алтернатива како вода или слично, ама нивна замена е една чаша шумечи таблети или да речеме свежо исцеден сок/смуди. Најважен заклучок: со ДИСЦИПЛИНА и упорност нема нешто што не може да се оствари, па така и губењето на последните 3-4кг. Изгледа најтешко и најисцрпно тој последен круг, ама со веќе докажаните начини и тоа се постигнува.
аааа ова е тоа што ми треба !!! Денеска и ми се поклопија доручокот и ручокот случајно како да сум знаела што да јадам хахаха , значи почната ми е веќе ке си ја терам ми треба да скинам некое килце пред одмор околу стомакот осебно таму маки мачам
ах Pearll и јас мака мачам со делот околу стомакот, една недела ја држев ефикасната седумдневна диета, има резултати ама ми здосади да јадам само тестенини и компири варени, па од денес решив сама да си поставам режим на исхрана, леб нема, вечера нема (само салати), а благо веќе се навикнав да не јадам така да се надевам ке симнам уште некое килце пиши кога ќе има резултати
Ти посакувам успех ! Еве ја денеска 2 ден терам се надевам ќе имам и јас резултати , мене најголем проблем ми е благото душман сум на благо Но морам да пробам да се контролирам колку толку , оваа диета поради појадокот што е дозволено шеќери и јаглехидрати ми фати око
Фалааа И јас ти посакувам тебе Пробај јади од житариците на Виталиа оние како две плочки што се паковани, многу се вкусни јас ги обожавам.. подобро тоа одколку некоја чоколада, ем благо ем диетално
5 кг. за месец ипол плус што јадев околу 5-6 овошје мада не ја држев јас диетава туку само исто се имам исхранувано и плус што пиев јогурт од сабајле од вчера ја држам со тоа што од сабајле овесот го јадам со блендирано овошје во вода и тоа е тоа друго се исто и не јадам попладне овошје туку протеини. Поздрав и има релузтати само што пржено никогаш немам јадено , многу вода ,зелен чај со мента , без леб и без чоколади,слатки и такви работи
Леле, и јас од денеска ќе ја почнам па ќе видиме за резултатот. Spoiler Со УН диетата ништо не направив, за жал!
Кикириките ваљда треба сабајле да се јадат пошто се мрсни .. Вие што мислите ? И сите тие јаткасти плодови ?
Јас сакам од утре да ја почнам диетава, ама некако сум скептик, ми е страв, да не почнам уште повеќе да се здебелам има некој што уште ја држи диетава?
и јас ја почнувам од денеска ја држев ух ги вратив килата одма ја држев протеинската нон стоп ми се вртеше и лошеше ништо и од незе сега ќе ја пробам оваја во комбинација со вежби...
јас пак ке си ја држам диетава, најдобрата и најефикасна диета до сега. еве за доручек ке јадам крофна со крем или овошен кроасан и праски.
Девојки, ја почнав диетава од вчера. Инаку ми се се допаѓа распоредот на храната и тоа многу! Баш ова и сме го учеле na факс, дека дорчекот треба да биде богат со јх, а вечерата да биде главно салата. Многу едноставни правила, ама ајде де, нон стоп се наоѓаат причини за забушавање Вчера доручек 1 ред чоколадо милка со лешник 1 чаша домашен сок од вишни 1 кафе 2 круши (петровки) ручек 1 тањир грашок 1 кришка леб вечера таратор (краставица и light јогурт со 0,9% масленост) Ајде со лесно нека ми е па ќе ве информирам до каде сум!
денска ми е 5тиден. Резултати-нема. Може малце да ми е спласнат стомакот или ми се чини којзнае...Во секој случај-продолжувам...
Има ефект овој режим на исхрана но ако се комбинира со вежбање или многу пешачење. Кај мене најдобро се покажа трчањето и за рок од 5-6 дена симнав 1-2 кг . а притоа ни еднаш не се осетив гладна. За доручок скоро секогаш јадев геврек или некоја празна кифла, за ручек тоа што има зготвено дома а се случуваше да јадам и пица. За вечера јадев или месо со некоја салата, или пиев нес кафе или пак ја избегнував , зависи како ке ми се јадеше.
фала за информацијата. Инаку за една недела- ослабнав 1 кг. После бев на одмор и ја прекинав, но не го вратив. Сега продолжувам каде што застанав
Во кој дел од денот да го сместам зелениот чај? Јас го пијам помеѓу ручек и вечера, некогаш помеѓу доручек и ручек.
Знаци БРАВО ЗА ДИЕТАВА! ЕМ СРЕДЕН МЕТАБОЛИЗАМ,ЕМ СИ СИТ ЕМ СИ СЛАБ!!!! БРАВОООО! ЈАС ВИ ВЕТУВАМ,ДА ОСЛАБАМ УШТЕ 10 КГ И СТАВАМ СЛИКИ ОД ПРЕД И ПОТОА,ПЛУС ЕДНО ТАБЛО ВО ЦЕНТАР СО РЕКЛАМА НА ДИЕТАВА! ЕВЕ ВИ МОТИВАЦИЈА,ЈАС ОСЛАБЕВ СКОРО ОСУМ КИЛА! ОГРОМНА БЛАГОДАРНОСТ ДО ФЕМИНКАТА ШТО ЈА СПОДЕЛИ,ГОСПОД ДА ЈА ПОЖИВИ...АЈДЕ,САМО НАПРЕД СИТЕ ДИЕТАЛЦИ ШТО ЈА ДРЖИТЕ!
