Мене лично оваа диета ми е најефикасна. Веќе неколку години ја практикувам кога имам потреба да симнам некој килограм. Максимум што ја имам држено биле 23 дена и за тоа време имам ослабнато многу. Веќе по 10 дена алиштата ми стануваат големи, a да не кажувам за 20 и кусур дена. Сепак, секој организам е различен, па не мора да значи дека на секого така ќе делува.
Јас навистина не знам што се случува со мене..Вчера ја почнав диетата на ирена денес пак се прејадов...кога јадам ми е убаво ама после многу се нервирам..Никако не можам да почнам а имам за слабеење 25 кг Помош ве молам од срце..
Mene deneaka mi e vtor den ke prodolzam ponatamu obicbo nemozam da izdrvam dietaa amaa ovaj pat moram barem dve nedeli
Нормално дека не може.Толку е лесна диетава за држење, нема ништо забрането, имаш прилика и здраво да се храниш ида слабееш и да си сит,единствено што треба да се запази е да не се јаде минимум 4 саата и кога што да се внесува.И уште одозгора дали можело нешто да се поткасне.Па сепак е некаков си режим што треба да се испочитува и да донесе резултати, башка наназад низ темава небројани пати се дискутирало што смее, што не смее. Јас не одев до крајности со диетава и пак имав резултати,за поткаснување , не поткаснував или се случило инцидентно еднаш два пати.
Eпа вака... јас сакав да ја држам аткинсоновата диета ама поради многуте негативни ефекти што ги има во текот на држењето на диетата се премислив и од утре го почнувам и јас овој режим..само не ми е јасно каде да ги сместам: - колбасите -сувомеснати произвооди -суво грозје,смокви и сл. -млекото (мислев дека е јагленхидрат, во аткинс е забрането) ??
Од денес се придружувам и јас на дружинава За доручек имав јогурт balans и смоки и една чоколадна бисквитa....се надевам немам некоја голема утка во изборот за доручек
Не смее да се меша јаглехидрати и протеини,јас мислам дека смоките воопшто не ти требале бидејќи содржат многу масти,а јогуртот е протеин. Чоколадна бисквита и некое овошје ти се идеален поручек за диетава
Procitav nekolku postovi i ama bas nisto ne mi e jasno.kasa corba.prvo,mislam deka sekoj si svatil ko sto mu cini,da se razbereme,nema slabeenje so polni stomaci.srpak potrebno e neloja disciplina.ako sska nekoj upaten da mi gi objasni pravilata na dietata.blagodaram
Мајка ми ја држи моментално и е презадоволна, ја почна после Велигден минатиот месец и еве веќе е -8кг. а и у обем изгуби мнооогу Иначе што не ти е јасно у врска со диетава прашај, ќе ти објаснам
Правила на диетата има на првата страна од темава.Така што за појадок се дозволени сите јаглехидрати,шеќери,а тоа значи дека можеш да јадеш и благи работи и овошје за појадок,а ако не си по благото,можеш пецива,пити,тестенини итн., ама да не ги комбинираш со производи од животинско потекло.За ручек си јадеш тоа што го имаш зготвено,ама смееш да изедеш максимум едно парче леб,а можеш да го јадеш и без леб.За вечера се дозволени сите намирници од животинско потекло и растителни производи кои што изобилуваат со протеини кои што можеш да ги комбинираш со зеленчук,ама не секаков,затоа што компирот,грашокот и боранијата(за грашокот и боранијата претпоставувам затоа што и тие имаат скроб) се забранети за вечера,а се зеленчуци.Исто така за вечера за вечера се забранети благите работи,овошјето,лебот и сите јаглехидрати.
Blagodaram na odgovorite,go vidov i toa na prvata strana no niz postovite gledam se spomnuva od 1 obrok do drug da se pominati 4 casa?i nekoj imase nabrojano nekolku namirnici i ovoski i kaza kako toa ne mu e za ednas,pa go svativ deka jade izmegu obroci.znaci ima 3 obroka neli ,dorucek rucek vecera bez jadenje izmegu.ili kako sto razbrav dorucekot ili rucekot namesto naednas, da se podeli na dvapati pa da ispadne pomalku kolicinski obroci izedeni na poveke pati?
Незнам тоа, знам дека може некад дупла вечера (да го јадеш истото што си го вечерала уште еднаш, но после 4 часа од вечерата) А мајка ми јаде само 3 пати дневно (колкушто знам) и тоа дорурек, ручек и вечера во растојание од 5 часа Доручек: овошје (2 јаболки, 2 праски, 2 шаки јагоди......) + благо (1 кроасан или 3 крем банани или 2 чокобисквита......) или некое пециво (1 геврек или 1 сусамка или 1 перек......) Ручек: скроб (некоја манџа или тавче некое на пр. тавче ориз, тавче гравче) али една чинија само и тоа со кришка леб Вечера: Протеини + салата (1 парче печено месо или едно парче риба печена или 100 гр. сирење или чаша јогурт.....) Се надевам сега е појасно, со среќа btw ако ја почнуваш диетава!
И јас почнувам од утре. Викендов претерав богами. Роденден, ручек. Ај што јадев ама и многу алкохол испив. Да, срам ми е. Мора да се доведам во ред. Ќе се дружиме низ темиве. Нека ни е со среќа, да стигнеме до крајната цел. Има некој друг што почнува од утре, да не дружи?
