Диетата на irenna

Ok. Ke dodadam i salata vecer. A ovosje jadam mnogu ama denes se zasitiv so toa krofnite i nemozev nisto poveke

 

Си направив листа. Од утре стартувам и јас.
Може на некој ќе ви е од помош листава, и ако имам грешка исправете ме. А и ако имате уште некоја идеја пишете да дополнам листа

 

Bravo @Talita od golema pomos ke e listava.

 

Feminki zitarici so mleko ili jogurt koga smeam da jadam? I dali voopsto smeam?

 

@Mama Maja Житарките биле јагленохидрати и само со вода или сок за појадок, ама не се вкусни така, значи можи и да ги прескокниме.
Јас минатата зима гладував ама на сабајле житарки со јогурт и резултати слабо.

 

Ajde i bez niv ke izdrzime. Denesno meni
Pojadok edna banana, edno parce domasen kolac i kafe.
Rucek rizoto so morkov i tikvicka i salata
Vecera 2 jajca, parce sirenje i salata

 

Nesto nisto..kaj ste dietalci ili se otkazavte??

 

Zdravo dietalki Mn mi se dopaga "dietava" mi izgleda zdravo i odlicna za luge kako mene Mn pati imam probuvano dieti i nekako maksimum nedela dena ke izdrzam...primetuvam deka oslabuvam brgu ama sekogas imam nus efekti. Na dva pati ja imam drzano UN i se oslabuva ama sekogas posle 5-6 dena imam vrtoglavica, strasna glavobolka, mi se tresat racete...i se otkazuvam. Imam 73kg, sakam da oslabam barem 10tina kg.
E sea durucekot i vecerata mi se jasni, samo nz na primer rucek vika toa sto ima doma, ama doma za rucek sekogas se pravi nekoja kominacija meso so kompir ili oriz, e sea smee toa da se mesa ili ne smee malce me buni toa. Nekoja sto ja drzela dietava da spodeli nekoj sovet ili uste podobro rezultat

 

Feminki da ve prasam dali ste slusnale za pijalakot sto ve topi ama bukvalno ve stopuva i se vika amaznonsko oko??? Jas slusnav deka se prodava vo aptekite vo srbija i hrvatska bil mnooooogu efikasen i samo tamu se kupuva pisete ako imate nekoja informacija za ovoj pijalok pozzz

 

Znam Aleksandra srcka i caj sum probala ama grd mi e zeleniot i apcinja i se ama momentalen mi e efektot nikako da gi zadrzam sakanite kg zasto obazavam blago i plus mn golem gurman sum si taka da izgleda ke si se pomiram so faktot deka sum si polnicka i ke gi frlam site tesni obleki i ke si nosam po siroki jbg sepak fala za tvojte poraki i pomos za mene pozzz pa pisi koga mozes pak caooooo((((

 

Дали муслите се добар избор за доручек и дали се јадат секојдвно? Не држам конкретно некоја диета,туку практикувам овошје,зеленчук и од една до две кришки леб за ручек? Со што не се меша лебот,освен со месо и компир? Исто така вежбам во теретана веќе неколку дена и планирам да продолжам...

 

Всушност … јогуртот има прилично висока масленост – во еден пакет се содржат 150 калории. Одделно од мастите во нив се содржи доста шеќер или засладувачи, а 0,5% масленост најчесто значи премногу големо количество скроб.

Рационален предлог: барајте “златната средина”, односно млечни производи со 1,5-2% масленост, повеќе можност без ароматизатори и адитиви.

 

За оние со проблем кај тироидата...Зелката, карфиолот и брокулите, пак, содржат супстанции кои ја спречуваат апсорпцијата на јод. А тоа може да ја оштети тироидната жлезда. Тироидната жлезда кај жителите на градските средини не ја бива за ништо. Една лоша тироидна жлезда, и оп – дебел задник.

 

Од утре почнувам со диетава.Имам 54кила.Сакам да симнам 3кила.Држете ми среќа

Едит:Не сум љубител на благо.Шо би ми препорачале за појадок ?
Знам дека овошје може..Друго ;/ ?

 

Секаков вид тесто: макарони, кифла, ѓеврек, ролати, козињаци, итн, итн,...

 

Се мислев да ја почнам УН но неможам на училиште почнав и нема да можам да издржам,но сметам дека со оваа диета се издржува.На прва смена супер ми одговара.Во 9доручек,во 2ручек и вечера накај 6-7часот.За втора смена ќе мора некако да се снајдам.Дома доручок кога ќе станам е сега ручек незнам што ќе јадам на училиште(највројатно ќе си купувам бадеми,тие највеќе ме најадуваат) а за вечера ќе се снајдам кога ќе си дојдам дома.Имам висок притисок докторката ми рече морам да ослабам 10кг за здравјето.А ете ако се изгладнувам главата ќе ме боли.За физичка активност ќе пешачам за друго неможам да ветам.Ајде барем овие проблематични 10кг да ѓи симнам до нова година.

 

Незадоволна !
Сакав да симнам 1-2 колограми.Диетава страшно ми го забави метаболизмот.Ми створи киселини и мачнини.
Откако ја прекинав желудников "ми се заблагодари" а и во експресно време ги симнав тие килограми.

 

Dietavaa zvuci odlicnoo ama imam eden problem ....koga sum vtora smena naskoloo sto za rucek???
Isto dali ima gajle ako nasabajle pijam neskafe ama i so malku mleko podrugo ne mozam ...i ajde zdravje od utre pocnuvam

 

Чекајте малку дали диетава навистина делува? Мене некако чудно ми делува, значи можам секое утро да си јадам по едно чоколатце и пак да слабеам, за ручек слободно што сакам леб и така не јадам и вечера можам туна, јогурт, шопска, кисело млеко и пак да слабеам? No way ако е ова вистина значи проблемот со килограмите ќе ми биде засекогаш решен страв ми е да не се здебелам повеќе а за друго диетава нема проблем

 

Денес е дваесетти ден откако ја држам диетава и досега сум ослабена 3кг . Притоа да напоменам дека не сум многу физички активна бидејќи немам многу слободно време. Се држев до правилата доследно, но наместо секој ден да јадам благо, јадам два-три пати неделно и тоа две коцки црно чоколадо или гранола (пред да започнам со диетава јадев три пати во денот благо, но доколку си цврсто решена после неколку дена ќе се навикнеш). Мој совет е веќе ако не можеш без благо обиди се со поздрави варијанти како чоколади со повисок процент на какао. Исто така не пијам никакви сокови освен природно исцедени и грицките ги сведов исто како благото на минимум. Лебот го одбегнувам или веќе ако мора да јадам тогаш е интегрален. Овошје секое утро и зеленчук навечер задолжително. Друго cé е исто според правилата само нормално јадам додека чувствувам глад ( не морам да изедам се што е во чинијата). Тоа е тоа во кратки црти, и јас не верував на почетокот ама кога се измерив денес бев пресреќна бидејќи без никаква физичка активност успеав на здрав начин да ослабам 3кг. Нема да зажалиш ако пробаш