Диетата на irenna

Od marula meso kubeti i nekakov sos neznam tocno kakov

 

Немам јадено.. Извини..

 

Ovosen jogurt moze li za dorucek?

 

Fala tiiiiii.... Srcka si

 

Денес:
- Доручек: 1 ѓеврек + портокал
- Ручек: пинџур домашен со 1 кришка леб
- Вечера мислам салата од зелка со 1 чаша млеко па ќе видиме

 

Искуство? Што јадеше?

 

Auuu od kade go iskopa ovoj post, koj znae od koga e, ama ic ne se sekjavam sto sum jadela

 

Vazhno imashe rezultati ? I kolku vreme ja drzeshe dietata?

 

Abe ne se sekjavam stvarno

 

Okej

 

Pochna so dietata?

 

Jok, se spremam psihicki.... se si mislam deka od utre ke pocnam , samo nemam ideja sto bi jadela za dorucek... Doma imam portokali, kafe, leb i cokolado so 72% kakao .......

 

Mozesh edna krishka leb so marmalad ili pak so euro krem

 

I plus portokal mozam i kafe, taka ?

 

Pa da.Na sabajle na kafeto mozesh da mu dodadesh i sekjer. A dodeka vo tekot na denot nesmeesh da dodavash vo kafeto shekjer samo na utro e dozvoleno

 

Jas sekako bez seker go pijam kafeto....

A za rucek sto bi? I za vecera?

 

За ручек тоа што имаат дома спремено. Манџа, пире, компири..
За вечера салата можиш со зелка можиш шопска
+ протеини( млеко, јајце, сирење)

 

Чек чек чек , вака сега да разјасниме, за да не се бунам понатака и да не ти досаѓам цело време..... Значи за доручек идат јаглехидрати со овошје, за ручек или скорб или протеин со салата да не се мешаат ( значи или месо со салата или компир со салата) леб иде за ручек ? И за вечера исто протеин со салата, но да е млечно нешто ?

 

Повели

 

За ручек не протеини. Може скроб. За вечера се протеините.