Диетата на irenna

Ај па и вие, колку јаглехидрати може да има во супата, жити се? Тоа фиденцата, јадни и страдни, кај ги бркам низ тенџерено, уште и да ја прецедувам па само вода и вегета да пијам. Ако гледате така, ниеден производ не е чисто јаглехидратен, или протеински, воглавно поентата е да не јадете леб навечер или макарони нешто такви рабоќе .... Од фидето на супине ако се здебелите, да ме плукате после!

Јас се чудам, искрено, откога почнав, а не се придржувам нешто посебно, затоа што оброциве ми се малку временски извртени, приметувам разлика дека помалку ми се јаде. Веројатно сум најадена и заситена од сабајле, па си функционирам нормално. А порано јадев наутро само една банана и до вечерта - лаев на гладно.

Меот ми се смали троа, се немам мерено, ама од првото стасав до третото дупче на каишот. ПУ ПУ машала. А може и каишот ми е само подолг, којзнае. Како и да е, вака не сум гладна, се е убаво, розово и така.

 

^^^
Абе да и то шо викаш, ама ајде да се придржуваме колку толку.
Мене дури и ми е повкусна без фиде супата, само зеленчук да си има. Ваљда така би немало проблем.
Иначе вечер да се најадам од све живо ко свиња, ќе си купам онака 2 чоколади како "за крај"!
И од утре...строго!
Ќе се затопли времево, сега си се криеме во капутите, ама ко ќе мора со кратко палтенце ќе мафта салото од сите страни.
Епа вака, за поручек утре ќе си каснам варено ѓеврече и чоко бисквита.
За ручек парче стек и неколку макарончиња.
А за вечера туршија и риба едно парче мало.
Па јас мислам ок е , шо викате вие?

 

Вчера
Доручек: две малечки пржени лебчиња со мед, кафе без шеќер.
Ручек: едно парче леб со колбавче и кечап.
Вечера: сирење и една чаша вино ( знам дека не треба ама не бев во прилика да пијам јогурт или млекот, а жестоките пијалоци имаат повеќе шеќери, па затоа винце )

Денес
Доручек: палачинка со еурокрем
Ручек: подварок со месо
Вечера: вечер ќе си јадам варено јајце, сирење и јогурт.

 

Јас засега околу две кила спуштив и ме радува тоа.

Вчера:
Доручек: Супа од праз и една кришка потпечена со маслиново.
Ручек:Сендвич со јајце, пушен лосос и домат.
Вечера: Салата нешто слично ко марула, со две варени јајца, маслинки.

Денес:
Доручек: Чаша чај, и една кришка џем.
Ручек: Свинско мевце на таи начин.
Вечера: Планирам да си направам ѕаѕики салата.

 

Јас сум намалила едно килце овие две недели, ама последниве 2-3 дена забушавам и со диетава и со вежбањето Шејм он ми.
Вечерва обавезно вежбам.

 

За колку време ослабе 2 кила? Да си соберам мотивација.

 

Скоро една недела. Ама почнав пак да одам скоро по 1.5 час на ден, пијам многу течности, благо само наутро, и прекинав со грицкање што стигнам оти го правев тоа особено после 00:00 секогаш грицкав чипсови, пиев газирани сокови кои ги исфрлив скроз неделава и лебче избегнувам колку можам.

 

Ајде и јас иако сум веќе недела дена..

Доручек: кифлички со кремче и капучино
Ручек: Пире и пилешко и една кришка леб
За вечера планирам 2 јајца со сиренце

 

Доручек: кришка леб со паштета и чаша млеко
Ручек: парче пилешко месо на скара
Вечера: млеко и бисквити

 

Бисквитите се јагленхидрат имаат шеќери, значи ги мешаш со протеини и масти кои ги има во млекото, не е препорачливо по препораката на Ирена, тоа само наутро..

 

Јас викендов го е*ав ежот

Секогаш кога сум дома имам зголемен апетит, јадам неконтролирано и ги прекршив правилата (а да не спомнувам дека ме мрзеше и да вежбам). Фамилијарни собири, празници, вкусни јадења, ово-оно и паднав на искушението, се омрсив бајаги.

Од утре се враќам строго, чесен пионерски збор

 

Јас денес партали напраив...

Доручек: Јуфки, кива и пита од кај баба ми со праз и урда, какао со шеќер и вода(не го пијам со млеко јас)
РУчек: Селско месо и пире, со салата цвекло
Вечера: 2-3 jајца, малку сиренце и 2 гриза пита од другата баба со зелка...

Знам дека ја претерав, денес се изнајадов дури лошо ми е, и сокови пиев и ракија...

Доброто е што не престанувам да вежбам секој ден по 40-60 мин како ми е во распоредот со вежбање така...

Лошото е што се качувам денес на дигитална вага и ШОК, кило ипол вишок, 56,5... НЕ Е МОЖНО... Изгубив мотивација, ама ај се надевам, другата недела ќе има резултат, ако не се фрлам у јадење, не ми е гајле...

 

Ааа денес ја утнав јас работава..мислам дека ај што вратив се што изгубив, туку и накачив Да ви кажам што се изедов ќе ми се смеете Ама не сум јас крива, кај баба на ручек, што чеш? Од утре, чесен збор има се да вратам!

 

Доручек: „коцка“ (да не речам парче ) сува торта со вишни, чај од нане
Ручек: хамбургер
Вечера: кисела краставичка, сирење, ајвар, чаша јогурт. Потоа чај од камилица

Спојлер

Ама денес сум за ќотек, изедов благо измеѓу оброците и тоа повеќе од што требаше. Не сум јас крива, Апче ме довикуваше

 

Јас имам пмс, кој е твојот изговор


Ова беше мојот начин да си признаам - и јас ја оплескав денес

 

Ова требаше јас да се отворам па да следат еден куп други признанија
Тешко нас со ова темпо


Туку за денес планот е:

Доручек: Кроасан со крем, јаболко & портокал
Ручек: Пилешко месо
Вечера: Пилешки стек со моркови

 

Па понеделнички и јас се приклучувам кон диетата на иренна. Се надевам дека барем еден месец ќе ја применувам и ке симанам 4,5 кила.

Денес
Доручек: парче колач и сок од цитрон
Ручек: Оприз со спањак
Вечера: Салата од марула

Овоа е мојот план за денес па ке видеме колку успешно ке биде.

 

Дојде и кај мене тој понеделникот за диета
За доручек чаша супа од домати и фиде, грејпфрут и кафе.
Ручек моја верзија на Цезар салата.
Вечера (ако имам криза, инаку ретко вечерам) јогурт.

И дефинитивно се откажувам од лебот, краток му е рокот на траење, а јас сама нема шанси за два дена да го изедам, џабе пари фрлам.

Инаку се додека не напишам овде дека сум на диета нема сериозно да се сфатам Вака срам ќе ме фати ако не ви пишам по некое време дека напредувам

 

Јас ќе почнам со диетава, со блага варијација.
Всушност, од денес почнувам со пости, и според начинот на исхрана што секако го имам гледам дека се вклопувам во диетата . Само немам простор за вечера, па нема да вечерам.

Денешното мени изгледа вака:

Појадок: леб, мармалад и црн чај. Појадувам дома, наутро околу 8 - 8.30, пред да одам на работа.

Ручек: леќа. Преку недела ручам околу 6 попладне, кога се враќам од работа. Салата јадам многу ретко. Многу сакам салати, ама секој ден имам некаква активност со децата, па немам време да правам салата, и ручекот најчесто „од нога“ го јадам.

Пијам и доста чаеви и вода - ми се собираат по околу 2 литра течност дневно. Ако ми се пријаде попладне јадам овошје, само денес заборавив да си понесам.

 

Значи сите сме чекале понеделник па да почнеме со диетата И јас почнувам со диетата од денес сакам да симнам 2-3 кила.
Доручек: Бејкролс и едно чоколатце.
Ручек: Чинија грав,цвекло и едно тенко парче леб од жито струмица.
Вечера: Ќе јадам 1-2 варени јајца,сирење и јогурт.

А девојки да ве прашам дали може за ручек да се јадат пица,тост,баници? Зошто од понеделник сум на школо од 1ипол до 8 и стварно незнам што да јадам.