Денес: Зелен чај лимон и ѓумбир. Доручек(08:30): чоко бисквит и портокал. Ручек(12:30): стек со пржени пиперки и патлжан. Ужина после вежбање(17:00): 3лажици житарици, какао топла вода и пола банана се тоа у блендеер. Вечер: не ми се јаде сега, ама најветојатно ке испијам ефна чаша јогурт/млеко.
Да ти предложам нешто Каролин. Јас ја држев диетава две недели од 19 Март до 1 Април и ослабев 4 кила,ама сега со постов правам многу отстапки бидеќи не ми држит посново па ке почнам од понеделник повторно.Значи за доручек јадев еден ден парче торта, друг ден тестенини,трет ден две лебчиња со мармалад или нутела, штрудла итн. + банана.Пиев на гладно пола литар вода на сабаље, а дневно 2 и пол литри. За ручек јадев се што имаше мајка ми зготвено понекогаш јафев лебче препечено понекогаш не. А за вечера или салата марула со сирење, или две јајца, или чаша млеко, јајце и едно парче зденка.Ама најважно е да не мешаш ј.х и белковини..Никако немој да јадиш ориз со месо или компири со месо.И немој компири навечер никако. И уште еден предлог ако си физички активна,ако вежбаш подобро мери се и во обем.Позз
Јас ја држев еден месец. Ослабев во обем, немав веќе подуеност во стомакот. Сега онака припазувам кога можам но не секојдневно, за да си ја одржувам килажата.
Во цм имаше разлика, струкот, стомакот и нозете. А во килажата немаше многу, но тоа не ми е од големо значење доколку има физички промени.
Сабајле вода со пола лимон и кафе Појадок мусли со оризово млеко +банана Ручек спанаќ со ориз плус салата Вечера 2 јајца со малку фета со зеленчук
Денес лимонада кафе Појадок симитка мал сладолед и банана Ручек пилешко со компири и шопска без леб Вечера 2 јајца фета и домат Од утре построго почнуваат петровденските пости.
3 ден Лимон вода и кафе Појадок Мусли и банана Ручек гравче салата 1 парче леб Вечера бадеми и салата
I jas od denes ja pocnuvam ovaa dieta. Bev 1 nedela na UN i ne e vsusnost teska za drzenje no mora da planiras sto vo koj den ke jades pa lesno mozes da prekrses. Ovaa mi se vide polesna za planiranje pa ke vidime.☺
запрашајсе што се случува со телото кога си на таква ун диета. еве едно видео што после престанок? + 10кг за 20 дена
Врти се, оваа диета онаа, де Жан, де Ун, де ништо. Пак на оваа се навраќам. Ја почнав од вчера, минатот пат за 2 недели 3,5кг ослабев со физичка активност. Па и сега се надевам на резултати. Некој што ја држи? Да се дружиме
Јас ќе те дружам Почнав да вежбам,исклучив леб, газирани сокови и благо Сега и со хранава ќе терам вака Има некоја предлог листа за јадења?
Исто и јас, од утре ќе почнам. Немам мн време за вежбање само со исхраната ќе внимавам. Ќе се дружиме?
Таман друштво Одсега овде ке пишувам што и како јадам. Денес ден 6: Станта сум од 4 учев, полагав е тек сега имав доручек. Нес кафе и кроасан дабл.(немав избор, на автобуска си купував јадење ке мими заминеше автобусот.) Е сеа си идам дома и ќе легнам, така да ручек нема ни да имам, а за вечера и се спремам на туната од вчера. Од утре со ред пак.
Ден 1: јас за доручек турско без шеќер и мал кроасан со крем, ручек полнети пиперки со 'ржан леб и салата, за вечера парче сирење и јогурт. Се надевам не грешев
Ден 7: Д: Активиа со житарици Р: пица В: немав не ми се јадеше ДЕН 8: Д: Двопек со ајвар и маслинки + Турско кафе Р: ориз со печурки потпечен во релна. В: Бутка и сиренце.
