Диетата на irenna

Ден 9:
Д: еден двопек со ајвар еден со мармалад од сливи, грозје и турско кафе.
Р: супа и едно лиснато тријаголниче празно
В: немав

Ден 10:
Д: супа и чај
Р: печурки со стек
В: мислам јогурт или краставица со сиренце ке биде ама ке видиме.

 

Јас се враќам пак на режимов.
Се поправив малку и сакам да симнам неколку кила.
Па wish me luck

 

Јас пак ќе и дадам шанса на исхранава дека ми делува ама не сум издржала до крај.
Ден 1:
појадок:благи мусли со 1 јаболка
ужина:милкшејк
ручек: ориз со зеленчук (моркови,брокула,пиперки)
вечера: (после вежбање) 3 варени јајца

 

Девојки, некоја да почнува утре па да се пратиме?

 

Јас сум веќе 6 дена на овој режим ама уште немам некој резултат, ама не се откажувам имам мн за симнување. Па нека пише некој ако е на овој режим и дали има резултати позз☺

 

Незнам дали некој чита, да се пофалам денес се мерев 1 кг минус за 10 дена, задоволна сум полека но сигурно ☺

 

Има некој што ја држи диетава?

 

Диеталкии тука ли сте?
Ајде да ја размрдаме темава!!
Arijana22 мене ми е прв ден денеска
Појадок : Сок од портокал и ѓеврек
Ручек :Боранија+парче леб+салата
Вечера : Малку сирење и кафе со млеко
Со среќа

 

Јас почнувам од понеделник

 

Супер
Јас денес појадок банана и елвита колачиња
Ручек : палента со сирење
Вечера :риба и салата

 

Ако сакаш да имаш подобри резултати благото исфрли го, за ручек јади компир, ориз, риба, пилешко со салата а вечерата ти е супер. И не е на одмет да бидеш физички активна

 

Предлог што друго би јадела?

 

Се што имаш дома за ручек ама во помали количини. Што и да јадеш за ручек нема да згрешиш ама за побрзи резултати јади помали количини и не мешај јаглехидрати и протеини. На пр. Ако имаш месо и компир за ручек јади или само од компирот или само од месото. Почнувам и јас од понеделник па ќе се пратиме.

 

има некој што почнува од денес или што уште ја држи диетава па да се пратиме?
денес доручек брусница сува 100грама и смути

 

И јас сакам да ја почнам од денес имам некој 5 килограми за слабеење. Предлог што да се јаде? Мене проблем мие благото и месено секој ден внесувам

 

Еве јас почнувам од денес

Доручек - банана
Ручек - риба и марула
Вечера- марула и јајца

 

Може ли некој поискусен што веќе ја држел диетата да каже колку има ослабнато и за колку време? Да ни даде мала мотивација.

 

Jas ja pocnav vcera dietava nekako sum na dva pameti I skeptik I veruvam.. pa ke vidime

 

Здраво
Јас не вечерам ама ручекот ми е околу 16:00 часот. Дали може да ја прескокнам вечерата?

 

Вечерата не се прескокнува во ниедна диета. Навечер јади само здрави масти и протеини.