Диета Понеделник

Дискусија во 'Диети' започната од Lilit, 31 јули 2013.

  1. Lilit

    Lilit Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    7.684
    Допаѓања:
    103.039
    За 14 дена - 6 килограми помалку. Започнете ја уште денес!

    Вистински избор за сите кои сакаат да се хранат здраво, да го прочистат организмот и да ги изгубат вишкот килограми.

    Диетата започнува со понеделник, кога е дозволено да се внесат само 600 калории, а следните денови - до сабота, намирниците се избираат внимателно. Сабота е ден кога е дозволено да се јаде сè.

    Понеделник е ден за детоксикација, па менито е составено од: овошје, зеленчук, растителни намирници, диуретици...

    Од вторник до сабота, иако не е предвидено мерење на намирниците, би било добро да избегнувате слатки и салама, а предност да им дадете на: рибите, овошјето, зеленчукот и интегралните намирници.

    Недела е слободен ден, па дозволено е да се конзумираат и забранетите намирници, само без претерување.

    Мени за осум понеделници

    Напомена: Дозволен зачин е маслиново масло и тоа по една лажица, а за зачинување - растителни билки. Секое утро задолжително испијте чаша вода со сок од половина лимон.

    Прв понеделник
    * Појадок: 2 немасни јогурти
    * Ужина: чаша сок од грејпфрут
    * Ручек: 150гр. мешана салата и 120гр. варен компир
    * Ужина: шолја чај со лажица мед
    * Вечера: 200гр. свежо сезонско овошје
    * По вечерата: шолја ај со лажица мед

    Втор понеделник
    * Појадок: немасен јогурт со јаболки исецкани на парчиња
    * Ужина: чаша сок од зеленчук
    * Ручек: 150гр. мешана зелена салата и 40гр. интегрален леб
    * Ужина: шолја чај со лажица мед
    * Вечера: супа од зеленчук без тестенини
    * По вечерата: шолја чај со лажица мед

    Трет понеделник
    * Појадок: јаболко и круша
    * Ужина: чаша сок од домат
    * Ручек: 30гр. варен ориз и 150гр. варен зеленчук
    * Ужина: шолја чај со лажица мед
    * Вечера: 250гр. мешан свеж зеленчук
    * По вечерата: шолја чај со лажица мед

    Четврт понеделник
    * Појадок: немасен јогурт со половина банана исецкана на парчиња
    * Ужина: чаша сок од јаболко
    * Ручек: 150гр. варен грав и 150гр. мешана зелена салата
    * Ужина: шолја чај со лажица мед
    * Вечера: 70гр. суво овошје
    * По вечерата: шолја чај со мед

    Петти понеделник
    * Појадок: 2 немасни јогурти
    * Ужина: чаша сок од зеленчук
    * Ручек: 100гр. зелена салата и 40гр. интегрален леб
    * Ужина: шолја чај со мед
    * Вечера: 2дл. супа од зеленчук и 140гр. варен морков со додаток на 1 лажица рендано сирење

    Шести понеделник
    * Појадок: јаболко и круша
    * Ужина: чаша сок од домат
    * Ручек: 100гр. компир и 50гр. праз готвени на пареа
    * Ужина: шолја чај со лажица мед
    * Вечера: салата од 200гр. цикорија и немасен јогурт
    * По вечерата: шолја чај со мед

    Седми понеделник
    * Појадок: немасен јогурт со парчиња од половина банана
    * Ужина: чаша сок од зеленчук
    * Ручек: 250гр. варен јачмен, со маслиново масло и лажица соја, 100гр. тиквички готвени на пареа
    * Ужина: шолја чај со мед
    * Вечера: 100гр. сојни снегулки и 2 интегрални крекери
    * По вечерата: шолја чај со мед

    Осми понеделник
    * Појадок: немасен јогурт со сецкано јаболко
    * Ужина: чаша сок од јаболко
    * Ручек: 2 суви интегрални кекси и шолја кафе со малку немасно млеко
    * Ужина: шолја чај со лажица мед
    * Вечера: 2 парчиња ананас
    * По вечерата: шолја чај со мед
     
    На glosipgirl му/ѝ се допаѓа ова.
  2. feminium

    feminium Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 август 2012
    Пораки:
    1.709
    Допаѓања:
    1.737
    А како тоа 14 дена а 8ми понеделник??? несватив :(
    инаку не ми изгледаат лошо понеделнициве, само некако не се ми за овој период, јаболките се ми накако зимни
     
  3. Lilit

    Lilit Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    7.684
    Допаѓања:
    103.039
    И јас тоа не укапирав,ама ваљда во првите 14 дена толку се губи.
     
    На feminium му/ѝ се допаѓа ова.