Јас со оваа диета ослабнав 45 кг. за една година. Физичка активност не правев никаква (но предвидено е активност од пола саат секој ден, по можност брзо пешачење), одев на третмани за топење на целулит и за затегнување на кожата. Имам дијагноза инсулин резистенција, и диетата ми ја даде доктор ендокринолог. Примав терапија, глукофаж, напоредно со диетата. Имам пробано стотици диети, но успеав само со оваа, веројатно заради проблемите со инсулинот. Диетата е на база на броење лебни единици и калории, се јаде шест пати на ден, 3 оброка, 3 ужинки, 1300 калории вкупно. Диетата ја испробаа и моите другарки (кои немаат проблеми со инсулинот) и имаше голем ефект и кај нив. Тешко ми беше зашто има предвидено многу малку овошје, инаку никогаш не бев гладна, и слабеев умерено и здраво. Ја препорачувам на сите што сакаат да изгубат поголем број на килограми, а да си го задржат здравјето
Мора да се распределат калориите. Се јаде 300 за појадок, 100 за ужинка, 400 за ручек, пак 100 ужинка, 300 вечера, 100 ужинка. Ужинките не мораш да ги јадеш, можеш да изедеш ручек од 500 калории на пример. Диетата ја има во повеќе варијанти, со 1100 калории, 1500, 1800 или така нешто. Слабеењето оди бавно, ама сигурно, и самиот режим е многу здрав. Напоменувам дека диетата е за луѓе со дијабетес или проблеми со инсулинот, и затоа се избегнува бел шеќер, компири, леб, и големи количини на овошје
taze dijabeticar sum.mi treba pomos okolu kolicinata na lebnite edinici.se trudam da si go vospostavam noviov nacin na ishrana.me interesira sto sve mozam da jadam i najvazno,po kolku kolicinski.odnapred blagodaram za sovetite.
