Диетата се држи четири дена и има прочистувачки и тонизирачки ефект врз организмот. Кога ќе го завршите циклусот од четири дена се препорачува да се придржувате кон основните принципи на здравата исхрана од која се исфрлени сите полуготови и ли мрсни продукти во кои има протеини, јаглехидрати, а да консумирате корисни маснотии, витамини и минерали. Консумирање лубеница во летниот период е идеално решение, бидејќи е богато со минерали и витамини (А, Б6, Ц), но исто така богато е со антиоксиданси, аминокиселини и ликопен ( јак антиоксиданс од групата на каротеноиди, кој е природен заштитник од рак на простата, желудник, дојка и кожа). Една чинија со лубеница е еднакво на две чаши вода и може да обезбеди 10% од дневните препорачани дози на калиум. ПРВ ДЕН Преку цел ден се јаде само лубеница, колку сакате. На ручек може да изедете парче препечен леб со посно кравјо сирење. ВТОР ДЕН Појадок: 1 тврдо варено јајце, посно парче кравјо сирење, лубеница Ручек: 1 парче препечен леб, лубеница Вечера: варено пилешко месо (малку), грозје и лубеница ТРЕТ ДЕН Појадок: чај Ручек: посно кравјо сирење, лубеница Вечера: 1 тврдо варено јајце, праски ЧЕТВРТИ ДЕН Појадок: парче препечен леб и една чаша кисело млеко Ручек: домати, парче препечен леб, лубеница Вечера: лубеница Ако помеѓу оброците почувствувате глад, парче лубеница ќе ве освежи и засити. Не заборавајте да пиете многу вода, може лимонада и лесни освежителни пијалоци.
навистина интересна диета.баш го има од страна на овошје што ми е омилено.но тоа некако што има сирење не ми се допаѓа баш многу би ја пробала кога ке завршам со диетата што ја држам моментално. а инаку ја имаш држено диетава или не?Поздрав
A колку кила се ослабува за тие четири дена???И имам читано негде дека не треба да се јаде овошје навечер...
да, јас ја држев диетава минатото лето, се слабее само треба упорност јас мислам дека ослабев околу 4кг. за 2недели и нешто така да само упорност
Да но ти викаш дека цел ден си јадела овошје..ама од кога веќе ќе пробаш нешто друго освен овошје и зеленчук и тоа навечер..мислам дека не се јаде..
мислам дека нема ништо лошо навечер да се јаде овошје ама само овошје а не нешто др со него.би ја пробала но јас на др начин така што ке јадам само лубеница 1 недела без ништо др.
Отприлика колку килограми може да се ослабува ако се јаде само лубеница четири дена плус физичка активност ??
па според мене како што сум пробувала и сум ослабнала кога имам овошје не стрикно лубеница мисалм дека од 2 до 3 кг
ПРВ ДЕН Преку цел ден се јаде само лубеница, колку сакате. На ручек може да изедете парче препечен леб со посно кравјо сирење. ВТОР ДЕН Појадок: 1 тврдо варено јајце, посно парче кравјо сирење, лубеница Ручек: 1 парче препечен леб, лубеница Вечера: варено пилешко месо (малку), грозје и лубеница ТРЕТ ДЕН Појадок: чај Ручек: посно кравјо сирење, лубеница Вечера: 1 тврдо варено јајце, праски ЧЕТВРТИ ДЕН Појадок: парче препечен леб и една чаша кисело млеко Ручек: домати, парче препечен леб, лубеница Вечера: лубеница Ако помеѓу оброците почувствувате глад, парче лубеница ќе ве освежи и засити. Не заборавајте да пиете многу вода, може лимонада и лесни освежителни пијалоци.[/quote] Јас од утре ја почнувам оваа диета бидејќи денес јадам се [/quote] Ама прво сакам да ве прашам бидејќи ја држев УН диетата,дали сега можам да почнам со оваа???
