Диета со пилешка супа – 5 килограми за 7 дена

Дај напишете колку килограми намаливте за колку време?!
Итно ми е.

 

може ли некој да ми објасни точно подготовката на супата? Ви благодарам.

 

значи сецкас се сто е зеленчук јас ги пропржував со една лазица масло секако прво кромид па пиперка па се остстанато само без целер потоа и ситно исецканиот стек некои 5 мин .... потоа ги стваш во тенџере и ставаш некои 3 - 4 литри вода да поврие еден час 5 мин пред крај јас ствав по една рака фиде не е страшно на таа количина од зачини малку сол и вагета онака да има вкус за јадење ..... јас пред да иклучам ставав цеден лимон цедев по два ..... потоа од кога ке го исклучев ставав изрендан целер 1 цел стои 30 мин и може да се јаде ако го вариш целерот има ужасен вкус вака не се осека ..... за 10 дена ми беа широки предходно точните панталони .... поззз

 

јас ова што е брокула не јадам и ставив грашок стек целер на крај со лимон..и вода..друго ништо не ставав пиперки или кромид...пиперки не јадам у супа а кромид забораив...арно ама супата беше вкусна ама многу гадно смрдеше...на стекот онака месо...тоа е зашто не ги подпржував? леле..многу сакам да ја држам диетава...помош?!

 

дада пропржи го стекот убав ке биде добро не вкусен ко на скара ама само така варен ништо ..... и стави целер обавезно ама како што пишав погоре ..... и лимонот јас на крај го ставив за да не се изгуби витаминот ц а некаде процитав дека лимон убива миризби значи може и целерот не се осека од лимонот незнам што е штосот .... поззз

 

За да не отварам нова тема, овде ќе ви копирам диета што е 5 кг за 7 дена што ја најдов гуглајќи, само не знам и јас дали да ја држам

Šok dijeta! 5 kg manje za 7 dana


Šok dijeta se razlikuje od drugih dijeta po tome što je veoma jednostavna i za razliku od drugih "brzih" dijeta može se držati duže od 3 dana bez negativnih posledica. Sama dijeta je napravljena za 7 dana i izbalansirana je dobrom kombinacijom masnoća, proteina, ugljenih hidrata, minerala i vitamina što će suziti vaš struk bez da vaše telo trpi.

Suština šok dijete se sastoji u dnevnom kalorijskom unosu do 1.000-1.200, podeljenom na 5 obroka i tako cele sedmice. Jedini uslov za ovu dijetu je da imate dovoljno vremena koje nije pretrpano obavezama već da u mirnom ritmu možete da se posvetite sebi.

NAPOMENA: Ako imate bilo kakve probleme sa endokrinim sistemom, bubrezima ili stomakom, onda zaboravite na ovu dijetu kao i na druge dijete za intenzivno smanjenje telesne težine.

Svakog dana treba da konzumirate:

Vitamine i minerale u tragovima koje telo dobija iz voća i povrća. U toku jednog dana treba da jedeta tri vrste ovih namirnica. Štaviše, sveže voće i povrće morate jesti između obroka a kuvano voće i povrće da spremate za doručak, ručak i večeru.
100 gr biljnih ili životinjskih proteina (riba, jaja, mlečni proizvodi, žitarice, mahunarke, testenina, hleb, orašaste plodove). Kad ste na ovakvoj dijeti telu trebaju proteine jer ga oni štite od zamora i gubljenja mišićne mase.
Masnoće pomažu moždanu funkciju i pozitivno utiču na kožu i na kosu. U ovoj dijeti treba da koristite biljna ulja i to 3 - 5 supenih kašika dnevno u salatama.
Ugljene hidrate ćete imati u 100 gr hleba (hleb možete podeliti na komade od po 20 gr po obroku), 100 gr pirinča ili 100 gr krompira ili 100 gr testenina. Ugljeni hidrati i skrob su takođe potrebni jer su oni glavni izvor energije. Ali, beli šećer treba da bude potpuno i zauvek isključen iz upotrebe.
Sedmodnevni jelovnik Šok dijete

Prvi dan

Doručak: dve čaše soka od pomorandže i tri supene kašike kuvanog muslija
Prepodnevna užina: niskomasni jogurt (2 dl)
Ručak: 180 gr ribe sa 15 gr zelenog pasulja i dodajte 20 gr svežeg hleba.
Popodnevna užina: pojedite jednu jabuku
Večera: 80 gr kuvane testenine sa paradajz sosom (50 gr) ili kuvanim jajetom

Drugi dan

Doručak: čaša soka od borovnice i kriška svežeg integralnog hleba
Prepodnevna užina: jedna kruška
Ručak: salata od dva paradajza, 100 gr kupusa, kašike barenog graška i kašike parenog zelja. Začinite uljem i dodajte komad hleba sa sirom (20 gr)
Popodnevna užina: jogurt (2 dl)
Večera: 80 gr špageta sa svežim povrćem

Treći dan

Doručak: jogurt (2 dl) sa kriškom crnog hleba
Prepodnevna užina: dva do tri kivija
Ručak: 200 gr pečene morske ribe sa kuvnaim povrćem
Popodnevna užina: koktel od mleka i voća
Večera: 70 gr pirinča sa 100 gr zelenog povrća
Četvrti dan

Doručak: biljni čaj, tost i jabuka
Prepodnevna užina: jogurt (2 dl)
Ručak: 100 gr škampa ili drugih morksih plodova, 200 gr kuvane šargarepe i zeleni pasulj (50 gr)
Popodnevna užina: jedna jabuka
Večera: 50 gr testenina sa povrćem i 40 gr rendanog sira
Peti dan

Doručak: čaša obranog mleka sa tri supene kašike heljde
Prepodnevna užina: jedna kruška
Ručak: 150 gr zelne salate sa kuvanim jajetom i kriška hleba, pola jabuke i 5 jezgri oraha
Popodnevna užina: jogurt (2 dl)
Večera: kuvana manja lignja (ili kuvani pileći batak), 50 gr pirinča, dodati 150 gr rendane sveže šargarepe i 40 gr sira

Šesti dan

Doručak: pasirana šargarepa i čaša surutke sa nekoliko biskvita
Prepodnevna užina: koktel od mleka i voća
Ručak: 150 gr pečenog pilećeg belog mesa i salata od paradajza
Popodnevna užina: niskomasni jogurt (2 dl)
Večera: 50 gr kuvanog pirinča sa 50 gr pečuraka
Sedmi dan

Doručak: jedna pomorandža, čaša voćnog čaja i dva biskvita
Prepodnevna užina: niskomasni švapski sir
Ručak: supa od povrća
Popodnevna užina: sok od šargarepe i limuna
Večera: 60 gr kuvanog pirinča, prženo jaje i 100 gr kelja ili spanaća sa kriškom crnog hleba
* * *

Fizička aktivnost: Lagana šetnja 30 min. svakoga dana ujutru i uveče

 

Ве молам кажете ми некој што ја држал оваа диете со пилешка супа дали стварно се слабее 5 кг за 7 дена и дали има ефект ?