ја прекинав , ми се слоши од месото и почнав да се тресам , порано можев да ја држам сега изгледа застарев
А зш се плашите толку многу од месо, сепак различно месо е.Не јадам ни јас којзнае колку месо, ама вака од старт не верувам дека ќе ми пречи.Телешкото динстано на пареа ми е многу вкусно.Е сега дали може да додаваме морковчиња во месото. Има некој да ме дружи, ја стартував денес.Не верувам дека ке ја издржам, но којзнае. Дали е лошо ако јадам салата во тие денови што не е препорачливо ?
Како издржувавте без благо бе ? Јас не сум многу по благото, мислев ќе попуштам сок и леб да јадам, ама не, благо си каснав.Имам страшен напад за благо.Не пијам ни кафе инаку, лимон и цитрон без шеќер, и буквално воопшто не внесувам шеќер. Слабо ми е железото и пред диетата кога ќе каснев нешто благо посебно кујнска чоколада, повеќе енергија имав, и главата престануваше да ме боли. До вчера не ми се јадеше толку благо, ама денес направив грешка. Помош И ако некој ја држи нека ми пише дали лп порака дали тука, да се консултираме.
I jas nemam mnogu za simnuvanje i mesec vreme ja drzam planiram do narednata nedela da ja drzam i posle uste nekoe vreme.odrzuvanje jas stvarno oslabev od un
Пак со диетава ја почнав, минатиот пат не успеав да симнам 5кг односно никако да спуштам од 75. Ама зошто пред неколку месеци бев 70, се надевам ќе успеам со истава диета 5 кг да симнам, последните 5 најтешките.Инаку успеав да симнам со една ултимејт диета само со зеленчук и детокс на организмот али е многу ригорозна и не можам да ја држам ми се јаде.
Денес ми е 6 ден од диетата, прв ден со телешко. Е сега денес не сум наспана и ми се гади од јадење, ни месо јадев, ни салата ни ништо.Само вода и мултивитамини. Буквално месото за утре ќе ми остане, неможам да јадам воопшто. Дали сега следните 2 дена да јадам телешко, или уште 3 дена, за да надокнадам.
Ја препорачувам диетата на сите. Ем прекршок правев ем се слабее. @anakonda88 се навикна ли ти на месото ?
денес не се мерив, не сум дома. уште сум тука овие 2 дена 5-6 кг.има време до крајот, со оглед дека правев прекршоци.пиши ми лп, јас неможам, сум го избришала разговорот.
Ај да ви споделам и мое искуство со диетава. Инаку поради разни строги диети уште на млади години си го имам зафркнато метаболизмот, мислам дека сите диети сум ги испробала и повеќето имале јо-јо ефект, ќе симнам 3 кг и ќе качам после 5. И така мнооогу се здебелив се дур не ја начекав диетава. Инаку оваа ми е стандард диета за кога ќе се опуштам со јадење и ќе качам некое кило. Најпрво ми одговара зошто сум нулта група и ми годи месо. Второ затоа што во комбинација со вежбање и онака се препорачува внесување на протеини и со диетава имам стварно добар ефект кога ќе се уозбилам со вежбање. И мене ми здосадува едно па исто секој ден али се снаоѓам некако. Најголем проблем ми се деновите само зеленчук и овошје зошто ич не сакам, и најчесто одбирам да не јадам ништо отколку да јадам овошје и зеленчук, али се трудам бар во мали количини да внесувам за да не си го успорам метаболизмот. И најбитно ми е што го нема она замарање, доручек ова, ручек она, вечера тоа. Си правам еднаш јадење за цел ден и не се замарам што треба да јадам денес. Инаку диетава ви ја препорачувам зошто навистина споро се враќаат килограмите. Јас не се придржувам толку строго зошто ако нешто ми е гадно за јадење, одбирам да не го јадам воопшто, а со гладување доаѓа до тој јо-јо ефект. На пр. си пијам кафе со млеко и шеќер, месото си го правам на грил тава со многу малку зејтин, некогаш за доручек си јадам житарки, и си додавам ужини затоа што ми здосадува од истата храна-рака бадеми, неколку суви сливи, урми брусница и сл. Кога ептен ќе ми се пријаде благо знам да каснам ептен малце али тоа е. И покрај се ова кај мене има резултати. Мислам дека е најважно да си ја прилагодите диетата според вас за да може да ја издржите 20 дена. Сепак со тоа што не внесувате леб, газирани сокови и благо 20 дена се слабее како и да е, јас со мали прекршоци и 2-3 дена неделно лабаво вежбање имам ослабено барем 5 кила, а кога вежбам почесто и особено повеќе кардио, мислам дека минимум 8 кила се слабее. Инаку пробувам да најдам варијација на диетава, мислам дека 24 дена се држи наместо 20, ако некој ја знае плс споделете.
И како ? Ајде ќе се дружиме. Јас сум 5 ден се чувствувам послабо околу стомакот, ама нема минус во кг, дали 1 имам.Баш ќе се мерам сега.Салати ќе јадеш ли тие денови кога ќе има зрнест зеленчук и компир ? Јас јадев кога ја држев, ама сега не планирам.Па ќе видиме. Замена за телешкото што да јадам сакам телешко 1 ден или 2 да јадам, дали може еден ден јогурт и пар4е сирење да јадам ?
Јас ја почнав денес. Најнормална ми е и не е екстремна за што ми одговара периодов. Со редуцирана исхрана намалив некое килце, ама ми треба за драстично нешто друго како ова. Јас ќе пијам и зелено смути од сабајле со јаболко, блитва, рукола, босилек, лимон и ѓумбир. Многу ми годи и вкусот и зеленилото.
Како што можам да видам оризот ти е варен без масло ли го вареше ? Јас со малку масло зошто стана многу густо па да не се залепи, и после водата што остана ем мрсното од маслото ги истурив. Грешка ти е денес салатата не треба салата во 1 и 2 ден. И јас минатиот пат малку зелка јадев.Сирењето ти е океј, можело и јогурт. Јас се осекам полесно денес, инаку само 1 кг имам минус.3 ДЕН ЈАДЕВ СЕ И СЕШТО, а сега си го следам редоследот.Само вода и чаеви без шеќер и мед.Сега испив едно нес.Може не требаше, ама некако сакав благо,добро де не ставив шеќер ни таму. И утре ќе сум на пилешко а треба телешко, ама пилешкото ми е повкусно.Досега печен го јадев стекот, сега сакам на тостер да го направам. Минатиот пат на 5 ден бев -25 кг мислам, сега само 1.Ама шта чеш. Инаку @Lilit si ja dr\ela li do sega dietava, наназад имам читано дека дечко ти ја има држено. Е мене сега ме буни тоа што ти велиш сабајле ќе си пиеш смути, тоа е овошје, витамини, а овошје не е дозволено освен во 16 ден. нЕЛИ ЕДНОВРСНА Е ИСХРАНАТА ВО ТЕКОТ НА ДЕНОТ, АМА КАЈ НЕКОЈ ИМА РЕЗУЛТАТИ И ТАКА. Сепак јас немам потреба од овошје, не сум некој голем љубител на овошје.
