Диета „9 кг“ – мени по денови Во оваа диета појадокот е „убиствен“ т.е. кафе, кафе и само кафе секој ден. И тоа без шеќер. Доколку сте навикнати на слаткиот вкус на кафето можете да користите засладувач. Исклучително е важно да конзумирате многу вода (од 1.5 до 2л. на ден) и многу би било поволно за вас, во овие две недели да вклучите некоја минерално-витаминска формула која ви одговара. Понеделник Појадок: Црно кафе без шеќер Ручек : 2 варени јајца Спанаќ сварен во солена вода Вечера : 1 голем бифтек, печен на малку масло Зелена салата Вторник Појадок : Црно кафе без шеќер Ручек : 1 голем бифтек на жар Зелена салата Овошје по желба Вечера : Варена шунка (количината е неважна) Среда Појадок : Црно кафе без шеќер Ручек : 2 варени јајца Зелена салата 1 домат Вечера : Варена шунка Зелена салата Четврток Појадок : Црно кафе без шеќер Ручек : 1 варено јајце Варен морков 100гр свежо сирење Вечера : Сезонско овошје Овошен јогурт (количината си ја определувате сами) Петок Појадок: Црно кафе без шеќер Изрендан морков или пашканат со сок од лимон Ручек : 1 голема печена риба 1 домат Вечера : 1 голем стек на жар Зелена салата Сабота Појадок : Црно кафе без шеќер Ручек : Пиле на жар Вечера : 2 варени јајца Свеж морков или пашканат Недела Појадок : чај со лимон (без шеќер) Ручек : 1 голем стек, печен на 1-2 лажички масло Салата по избор Овошје по избор Вечера: Честете се нешто по желба Диета „9 кг“ се состои од два циклуса од по 7 дена, што значи дека после недела почнувате со другиот круг – пратејќи го менито за понеделник Салатата можете да ја зачините со лимон и сол Овошјето, салатата и морковот или пашканатот можете да ги јадете во неограничена количина кога се на менито Стекот можете да го зачините со сол и зачини. А стекот, кој во менито цело време се напоменува дека е голем, е па не треба да биде поголем од 300 грама.
Е па јас можам да се пофалам дека ослабнав цели 11кг со диетава. Со тоа што секојдневно вежбав секодневно на орбитрек минимум 45мин или пешачев по 90 мин. Секое утро пиев сок од цеден портокал и лимун. А навечер пред спиенје пиев чај од цимет со медче (што е многу здраво да се пие и ги топи маснотиите). А пошто бев долго време на факултет скоро 9 часа дневно јадев соленки или интегрални грисини...Па со среќа. Чекам да се пофалиш
да, ако може да ни кажеше за колку време ослабна ии дали правеше по некои отстапувања од диетата? фала однапред
Јас диетава ја држев 10 дена пред нова година и ослабев 5 кила, и после празниците си вратив само две килца....еве се спремам деновиве пак да ја почнам, но и ќе си вежбам, па ќе видиме какви резултати ќе покаже
Од денес ја почнувам Денес значи јадам макарончиња Феминки ќе ве обавестам како оди диетава, реков барем 10 дена мора да ги издржам Па ќе ви пишам како напредувам.... И плус ќе пијам чај зелен без шеќер и таблети за слабеење на база на ананас
jas ja imam drzeno ovaa dieta no bez blago i so po 3 obroka na den a po nekogash i 2 . inaku mnogu e efikasna jas za 1 mesec oslabev 14 kg iako bese malce tesko no izdrzav i do sea samo 2 kg imam vrateno iako veke ne drzam ali ne jadam seuste blago ni cipsovi i takvi gluposti
потешко е да се одржи килажата, мора секој ден да внимавам на секој оброк а се опуштам а си ставам килограми
Не мислите дека организмот ќе го направите ренде од тоа појадокот да ви биде само една ебана чаша кафе -.- ?
јас мислам дека со диетава после, кој ќе почнете со нормална исхрана мислам да се јаде умерено, без претерување , пак ќе се вратат килограмите...какво искуство имавте со тоа вие што сте ја држеле диетава?
Од денеска ја почнувам оваа диета, а тие што ја имат држано ако сакат да кажат телешкото месо како го приготвувавте и убаво ли е
се ослабнува од оваа диета... ја имам држено и мислам дека ослабнав 5-6 кг. првите денови нема никаков резултат, ама не губете надеж, оти после килограмите наеднаш заминуваат. малку е грдо тоа што за вас треба посебно да готват... треба само упорност. од кога ќе завршиш со диетата ако не претеруваш со јадење не се враќаат килограмите, затоа што оваа диета трае подолго, тоа обично се случува со оние што се 4-5 дена... позз и со среќа budal4e i Sunshine.love, pa па кажете што сте направиле
Jas ja ima drzeno ovaa dieta i e efikasna.Jas duri oslabev i poveke od 8 kg.So bremenosta kaciv mnogu kilogrami i nemozam da gi simnam odamna.Dobro e sto ja najdov ovaa dieta i ke ja drzam zasto znam deka e efikasna.Pozdrav
Пред се сакам да ви посакам приатен ден.Нова сум на фемина и би сакала да ме известите за диетава или да ми дадете совет за некоја нова.Во моментов имам 68кг и поради здравствени проблеми морам да намалам 7 до 8 кг,но тие да не бидат вратени во брз временски период.Бидејќи имав сообрајќајна несрејќа повредени ми беа двете нозе и изгубив секаква активност,бидејќи ми смета тежината но и поради повредите треба да ја намалам.Молам за совет
И јас така мислам...Можеби ќе ослабнеш 8 килограми но за кратко време двојно ќе се вратат килограмите..Некаде на форумот имам прочитано дека најдобро било за 1 месец-4 килограми,со секојдневно јадење овошје(освен банана)зеленчук,месо(но само бело месо и тоа да биде варено)и пиење мноооооогу вода(тоа според мене е многу важно)
