Не знам дали има ваква тема,ако има се разбира delete. Поентата е да се запишува секој ден што јадиме,калориите на поединечната храна и калориите кои ги внесуваме преку целиот ден.Исто така може да запишуваме и кој ден по ред броиме за да биде мотивираноста уште поголема. Сметам дека на Фемина би било најпрегледно бидејќи никогаш нема да бидат избришани или загинати,како што може да се случи доколку запишуваме на лист.Воедно е и забавно,барем за мене. Целта е да се контролира секојдневното внесување на калории,затоа што со запишување можеме да бидеме сигурни дека сме во минус соодветен број калории и да сме повеќе мотивирани. Значи здрава исхрана + соодветен внес на калории + физичка активност = намалување на килограми. Не заборавајте дека еден килограм е околу 7000 калории. Еве го калкулаторот за дневни потреби на калории Спојлер http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81/%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B5%D1%9A%D0%B5/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8 И еве калкулатор на калории Спојлер http://www.femina.mk/out/?id=f3a6c75885a1f7bce93928d9f2f50e2b&safeurl=http%3A%2F%2Fboza.mk%2Fkalkulator%2F п.с се надевам дека ви се допаѓа темата
1 ден *дневни потреби за слабеење 1 кг неделно: 890 кал *вкупна внесена калориска вредност: 1120 kal Спојлер Доколку некој не сака да пише што јадел може само да ја напише вкупната калориска вредност која ја внесил преку денот. Всушност така е и попрегледно... *активност: 20 min kardio = -250 kal Краен резултат : 870 kal
2 ден *дневни потреби за слабеење 1 кг неделно: 890 кал *вкупна внесена калориска вредност: 1430 kal *активност = -525 kal Краен резултат : 905kal
3 ден *дневни потреби за слабеење 1 кг неделно: 890 кал *вкупна внесена калориска вредност: 1257 kal *активност = -375 kal Краен резултат : 882 kal
4 ден *дневни потреби за слабеење 1 кг неделно: 890 кал *вкупна внесена калориска вредност: 1565 kal *активност = -625 kal Краен резултат : 940 kal п.с веќе се гледа разликата ,симнав пола кило да се пофалам Идемо далје.