Овошен ден 4/90 Две банани, две киви, мандарина и домат. Ако ми се пријаде покасно ќе си каснам уште една кива.
Ајде тука ќе пишувам, да не ја полнам другата тема со дневно мени, иако гледам дека единствена ќе бидам што пишувам тука, слабо активна темава.. .. 1/90 Протеински ден П: портокал; Р: едно варено јајце, парче сирење, еден домат (без сол, зејтин, без ништо), парче леб, чинија супа; В: чинија супа.
Браво за тие кои држите диета, само да ви напоменам дека целта не е да изгладнувате и да избегнувате оброци, често гледам п/ , значи се што е наведено во одреден ден треба да се јаде, и исто ако јадеш месо за ручек и вечера треба истото пола количина. Кога веќе се нафаќате и 3 месеци држите режим држете го правилно. А јас ја имам држено диетава пред три години и само да ве охрабрам дека резултати има, повеќе од 20 кг намалив, од тогаш родив уште едно и за кратко пак си ја вратив старата линија. На вистина само со дисциплинираност доаѓа до трајна промена на метаболизмот. И не мерете се секој ден, јас на пример од кога ја завршив после 3 месеци наеднаш се стопив за рок од неколку дена. Со среќа на сите!
3/90 Јх ден (омилениот ) П: две праски; Р: геврек; В: две белисимо и ред чоколадо за готвење. И обавезно чаша сок од праски смеело или несмеело. Сигурно не е некој голем прекршок.
Blagodaram, me ohrabrivte. Denes za prv pat ja pocnav dietava, voopsto do sega ne sum drzela dieta, sega mi e mnogu potrebna. Poradi operacija na kicmata i dolgo vreme vo postela, ne aktivnost vo sekoj pogled, potrebno mi eda namalam 20 kg i resiv da bidam disciplinirana. Se nadevam na uspeh
I bi ve zamolila za pomos, dokolku gresam so dietata da me koregirate. Edinstveno nema da jadam cokolado bidejki ne go sakam, i dali moze bez leb ili mora da se jade vo tie denovi?
Не мораш леб ако не сакаш, тестенини јади тој ден со кечап, навечер благо или ао не си љубител пак тестенини но мораш еден ред темно чоколадо со мин 70посто какао да изедеш, тоа е поради спречување на појава на алергија во држење диета и е јак антиоксиданс, само позитивно е за тебе,јади со сила ако не те бендиса, ќе се навикнеш. Можеш тука да си ги запишуваш оброците за надерниот ден кои ги планираш па ако нешто грешиш ќе те корегираме
2/90 dva portokali i kafe bez seker. Rucek : testenini so sol, kecap ne jadam, vecera testenini so sol. Sekako ke probam da najdam crna cokolada, neznam dali ovde vo Antalija ja ima.
@Vidi Vini Јас планирам да ја почнам на 1 август, бидејќи тука на одмор немам можности да ја држам диетава. Колку кг сакаш да симнеш? Јас имам доста вишок ама 15 да симнам ќе бидам презадоволна. Од 1 август ќе се дружиме на темава. Се надевам на добри резултати.
Pozdrav Mojata zelba e otprilika 20 kg, no ova e samo zelba imam uslovi za prosetki pokraj more preku celata godina, sto dosega ne mozev da si dozvolam poradi bolki vo kicmata, sega sum podgotvena pa ke vidime. vaga nemam pa ke se orientiram po garderobata koja samo mi visi vo plakarot.
Bidejki si ja uvidov greskata sama ke se koregiram 2/90 : dva portokali i kafe bez seker za dorucek.Za rucek crvena leka i salata marula, za vecera isto samo vo pola kolicina
3/90 dorucek edno rezne lubenica i kafe bez seker. Rucek mskaroni so edna lazica pire od piperki. Večera makaroni i ke probam cokolada za gotvenje
Пρв ден. Κафе, соκ од јаболκа и една чинија овошна салата Пилешκи стеκ со салата и супа Ваρен батаκ со салата Многу течности, чаеви, мултивитамини и железо со ц витамин и една супена лажица ρибино масло κои сеκојдневно си ги земам одамна
