Дневно мени - УН диета

Јх ден ручек и вечера

 

Денешниот ручек

 

Во оваа диета не треба да се мешаат протеини, па ни во другите денови намирниците. Во овој случај или се јади салата со сирење или без сирење доколку се јади месо

 

Она сака да си ги меша.

 

18/90
Доручек: грозје
Ручек: мојата мусака за денес
(Со шампињони наместо мест, модар патлиџан и тиквички малку)
+патлиџан салата
Вечера: од истото

 

Требаше да ја оставам поводна повеќе томатело да имаше, ставив повеќе од пола кг и пак сето изврија, превкусно сепак.

 

Skroben den rucek(izedov sami edna cetvrina od orizot ne me bendisa

 

Зш бе Марее ? Требало малце да го оставиш поводен, ти сув си го направила
Еве еден мој скробен ден од претходен обид за диета.

 

3/90
П:лубеница
Р: јуфки со кечап
В: 2топки сладолед и 1ред чоколадо за готвење
Утре овошен, ќе биде интересно
Поздрав и поддршка за сите

 

Бидна и ручекот

 

25 ден. П ден

Д: грозје
Р: батачиња печени во кесето, затоа се малку црни, од зачините
Сирењето по правило не би требало да е тука, ама ми се јадеше во оваа комбинација.
Печени пиперки со лукче сепак беа врв во ручекот
Не изедов второ парче леб. Не можев.


Вечера: оставив копанче за после и сигурно ќе биде пак малку од сирењето и салата.

 

Јас за утре истиот план го имам,туку кажи кесите за печење се од Магги или некои други?

 

Да, маги.

 

Фала ,ако најдам утре и јас така ќе ги печам

 

Овошен ден го завршувам со ова. И плус морав да изедам еден голем патлиџан...

 

3/90 ЈХ ден

Д: 3 сливи
Р: шпагети со кечап
В: 2 ипол реда најлепше жеље со бисквити и еден ред црно чоколадо за готвење
+ 2ипол литра вода

 

9/90 протеински ден
доручек- две банани
ручек- 3 варени јајца, патлиџан салата и едно парче леб
вечера- 2 варени јајца и исто салата
*плус 2 саата вежбање во теретана