Дневно мени - УН диета

Пита од интегрално брашно, со праз и маслинки



Бисквити,банана, пудинг и шлаг. И топло чоколадо ќе пијам.

 

Од сега па во наредните 90 дена нема да се спасите од мене.
UN 01/90
Протеински ден
Бидејќи не сум голем фан на месо и јајца, протеините ги внесувам преку сирење и млеко.

Ручек:
1 кришка тонус леб
125 грама (топена) моцарела
Крем супа од домати
Зелка салата и пченка

За вечера истото (освен крем супата)

 

Пченка само во скробен ден

 

7/90 -ЈХ

Д: малини
Р: пита со јаболка
В: малку од питата + темно чоколадо

 

Вчерашната вечера

Денешниот ручек

Сама си се дружам на темава

 

1 банана,2киви,1мандарина, 20тина зрна суво грозје, малку сончоглед и кикиритки (заедно околу 30гр) и една лажица од 4те мелени семиња на Виталиа. Сон
Држи ситост минимум 5 часа.

 

5/90 протеински ден.
Доручек- 2 јаболка
Ручек-Една плескавица, салата туршија и две мали тулумби, згрешив ама то е одиме понатаму.
Вечера- најверојантно само салата, а може и малку мевце зависи колку ќе бидам гладна.

 

Скорбен ден.
На дневно мени, за доручек две јаболка, ручек печени компири со кечап, кромид, и салата туршија, за вечера исто што и за ручек али преполовено.

 

Пола за ручек пола за вечера

 

Појадок-една шолја чај
Еве го ручекот

 

Денешниот ручек,за вечера исто

 

Не е цел за мене, само првите две кори од околу
Може и за вечера од него да јадам, зависи од расположение

 

Еве го мојот ручек, вечера уште се мислам што да јадам, кога ми е благо неможам да се одлучам

 

Ручек

 

Пола за ручек,пола за вечера.

 

Јх ручек

 

Што е ова? Може да ми кажеш како го направи

 

Може пржена кајгана ?