Дневно мени за трудници

Вчера
Д. Сендвич со путер,кашкавал,шунка и домати
У1. Пипер и патлиџан со јајца и леб
У2. Смути од јаболко кива банана и праска
Р. Ѓувеч со месо краставици салата
У. Цреши
В. Јогурт сирење и маргарин

 

Д. салата со патлиџан,краставица,пченка,авокадо,фета сирење
Р. се частев бургер од Киоск
В. не вечерав ништо ме држеше цел ден бургерот

 

Мешиња да ве прашам од течности што конзумирате и колку количина во тек на ден????

 

Јас некако немам желба за газирани сокови, или густи, скоро цела бременост се дупнав од пиење цеден лимон со гумбир. Во литро вода цедам 1,1ипол лимон и рендам малце корен од гумбир и тоа го пијам скоро цел ден, ми се фатило во ден да правам од сокчево по 3-4 пати. Исто и јогурт, ден не ми проага без 2-3 чаши јогурт.

 

Најмногу вода, и по некоја чаша јогурт. Вода пијам 8-10 чаши дневно, не ги бројам ама така е отприлика.

 

Д: 2 лепчиња со 2 јајца на око, сирење и домат
У: рака бадеми и лешници, пола марс чоколатце
Р: мусака со салата
В: тост лепче со две зденки, јогурт и краставица

 

ПД: Аронија и банана
Д: Ѓеврече со јогурт
У: Праска, цреши, кајсија
Р: Црни патлиџани полнети со мелено месо и грчка салата
У: Диња
В: Варено јајце

 

ПД: Аронија
Д: 2 јајца на око, сирење и домат
У: Смути млеко и банана
Р: Боранија манџа со телешко месо и салата краставица, плус една зелена пиперка со ручекот
У: Овошје (диња, цреши, праска)
В: Лепче со путер и јогурт

 

ПД: Рака микс јаткасти плодови и чаша чоколадно млеко;
Д: Три парчиња леб со сирење и пиперка;
У: Неколку киви;
Р: Тавче-гравче, свинско со печурки и салата од домати и краставица;
У: Рака индиски ореви;
В: Не ми се вечера, како да ми е поднамален апетитот деновиве. Ваљда од жешково

 

Д. кафе и 2 праски, 2-3 урми
Р. летна манџа (пипер,патлиџан,јајца) + 1 мало индиско лепче,парче фета сирење
В. 2 праски + сладолед

 

ПД: 1-2 бразилски ореви, рака индиски ореви и чаша чоколадно млеко;
Д: Две парчиња леб со пржена урда и свежа пиперка;
У: Цреши и круши;
Р1: Леќа и салата од домати;
У: Банана;
Р2: Летна манџа со три парчиња леб и сирење;
В: Гиро (без лепчето)

 

ПД: Аронија
Д: Лепче со путер и мед и чаша млеко
У: Лубеница и цреши
Р: Пица, јогурт и печурки полнети со сланина и кашкавал
У: Орео
В: Кајгана и домат

 

Д: овошно смути со чија семе и 7-8 бадеми
У: 1кришка леб интегрален со домат и кашкавал
Р: динстано месо со компир и салата
У: зденка и интегрални гризини
В: чаша млеко
Леле со сила јадам по жешково.
И мнооооогу вода

 

Д. Попара со кисело млеко, макарони со сирење и кечап
У. 3 мали праски, сок од портокал
Р. Пржени пиперки јајце домат
У.лубеница
В. Пола хамбургер
И мнооогу вода

 

ПД: Рака микс јаткасти плодови, чаша чоколадно млеко и една банана;
Д: Две парчиња леб, сирење, пршута и свежа пиперка;
У: Киви, кајсии и праски;
Р1: Ќофте со салата од домати;
Р2: Манџа со мелено месо, грашок и салата од домати;
У:Кајсии;
В: Ќе прескокнам

 

Д. Јајце варено, леб со крем сир и краставица
Р. Пржени пиперки, патлиџан,сирење
У. Кајсии, лубеница
В. Кисело млеко

 

Д:овошје и овесна каша со соино млеко
У: пола ѓеврек си кашкавал и к млеко
Р: гравче со домат салата и пола ѓеврек
У: 1 мини кроасанче
В: млечник ќе биде со јогурт