Дневно мени за трудници

Д: турско кафе, пита месена домашна и јогурт
У: нескафе
Р: скара и салата домат
У: турско кафе, јагоди и лубеница
В: овошен јогурт

 

Д: Две парчиња тонус леб со кајмак, кашкавал и пилешка печеница и лимонада и нес кафе после долго време мислам дека веќе можам да го поднесам и кафето
У:Крушка, јагоди и киви
Р: Ориз со грашок и пченка, плус тараур, печени тиквици и домат
У: Сладолед
В: Пукнаки и два реда милка чоколадо

 

Здраво на сите!!
Нова сум, па прво да ве поздравам ❤
Да прашам, има ли некоја шо диета во бременост?? Не ме осудувајте право, работата е шо и така сум си "бабачка" машала, а сега веќе и страв ме фаќа дека 100кг ќе минам уште во 7ми месец...
Почнав со "УН диета" шо повеќе ми е како водич за исхрана дека не се држам стриктно ни строго... но сепак си имам и стравови во стил "кај баш сега најде ова / развојот на бебето да не го зае*ам... "

 

Најдобро е да си појдеш кај нутриционист. Ќе ти направи програм за исхрана според твоја крвна група и според тоа што си бремена. Јас пред да забременам идев и после продолжив уште еден месец ама неможев да им одолеам на благите и месени работи па си го прекинав режимот

 

Јас ја држев диетата и беше сосема здрава исхрана, секој ден внесуваш зеленчук и овошје, има месо,протеини и слично, јас лично не би го фржела овошниот ден така ригорозно а водениот па ич, иначе за мене ун не е диета туку начин на исхрана, малку модифицирај и ништо нема да ти биде со ун

 

Баш така и правам, овошен ден ко е си јадам и јаткасти плодови и салата и кисело млекце со мусли ... другите денови си јадам како шо си е во диетата... мислам дека не правам ништо лошо со тоа, јадам квалитетно и баш си имам некој ред и план на јадењето...

 

Точно, и не јадеш процесирана храна, хамбургери, пици и слично, уживај воопшто не грешиш, напротив здраво се храниш за бебуш

 

Д: 2 кришки маргарин + цвекло
У: малку сладолед и кока кола
Р: ориз со печурки и стек + салата зелка и краставица
У: компот од вишни
нес кафе
В: јајце и сирење + салата краставица, патлиџан и кромид
чај од нане
Почнав да се оправам со јадењето и пиењето, се надевам дека ќе ја средам ситуацијата со притисокот и крвта.

 

Д. Две парчиња леб со паштета и биено сирење
У. /
Р. Две сарми и парче леб
У. Сладолед, турско кафе
В. Шопска салата

 

Ајс кафе
Д: Перек и пржено јајце
У: Крофна, цеден овошен сок, едно рафаело
Р: Похован стек во рерна со компирчиња, краставичка салата, залучени тиквички
У: /
В: Сладолед

 

Јас искрено не можам да ги распоредам вака јадењата, зашто цело време нешто поткаснувам, т.е. на саат-два, нешто ќе повратам нешто не, и пак ми се пријадува.

Од 10 сабајле до сега сум јадена пола чинија корнфлекс со семки од сончоглед и тиква потопени во јогурт, пола филџан турско, пола чашка чоколаден пудинг, 2 кришки двопек со хумус од тиква и минимално мајонез (не можам да го откажам)
и еве пак ми се јаде, планирам супа бистра домашна и салата со рукола и киноа и за 2 саати сигурно пак ќе ми се јаде. И не знам што ми е доручек, ужина, ручек...

 

Д: Ѓеврече со Јогурт
У: Капучино и банана
Р: Бобче со шопска салата и малку пилешко на скара
У: Киви, чоколадо
В: /

 

Лимонада
Д: Две баварски перечиња со ајвар и печурки
У: Овошна салата од банани и јагоди, витамински цеден сок
Р: Крап со компирчиња
У: Кафе, штрудли
В: Печени тиквички

 

Турско кафе
Д: летна манџа - пипер патлиџан со слеб нормално ко за сефте годинава ама така ми беше слатко, дека од лани немав јадено, па коа седнав ко да не сум видела, се прејадов поштено ама за душа ми се залепи
У: нескафе
Р: вратна кременадла, ќофтиња од тиквички и салата домати
У: турско кафе
В: соленки

 

Вчера:
Д: Овесни палачинки со јаболко и јаворов сируп
У: Јагодки и нескафе
Р: Лосос со помфрит и марула салата
У: Диња
В: /

Денес:
Д: Две парчиња тонус со кајмак, кашкавл и пилешка печеницаи лимонада
У: Нескафе и смути од банана, јаготки и диња и после тоа еден грклан хаха
Р: Ослич со марула салата
У: Нескафе и пиварка
В: Малку таан алва
Се убив од благо денес... Мора да намалам благово

 

Каде сте девојки да не не сте гладни случајно?
Вчерашното мени
Д: Две парчиња тонус леб со кајмак и кашкавал и шоља јогурт
У: Нескафе и една пиварка
Р: Домашна пита со урда и јогурт и прилог домати и краставици
У:/
В: Едно мало парче од домашната пита и малку таан алва

 

Д: еден варен компир, варено јајце и јогуртче
У: капучино и банана
Р: Јуфка со сиренце
У:Какао и кива
В: апетисани

 

Д: Овесна каша со какао јагодки и половина банана
У: Остатокот од бананата и малку таан алва
Р: Пилешко месо со рижото (ориз, пченка, печурки и грашок)
У: Нескафе
В: Половина парче од питата домашна со урда

 

Вчера јадев ко тинејџерка, се чудам како остана сѐ во мене.
Д: Тестенини со доматен сос и кашкавал.
Р: Бургер со телешка плескавица, гауда, сос, помфрит (секогаш зажалувам откако ќе го изедам и после 6 месеци не помислувам пак да јадам)
В: Марула салата

 

Д: две бутер кроасанки и капучино
У: кифличка со сиренце (излегоа резултатите за скриен шеќер, резултатите беа во дозволени граници па си се частам со тесто мммм)
Р:Печен модар патлиџан со лукче и зачини
У: Банана и смоки
В: една рибанка домашно лебче и пинџур