Дневно мени за трудници

Пробај една јабука изеди.
Мене кога ми е тешко во оргснизмов ми помага.

 

Леблебија ако имаш

 

Д: тост (леб без брашно) со путер и кашкавал и чаша Баланс јогурт,
Р: стек со печен батат, брокула и морков+ цвекло и краставички,
У: 2-3 урми,непечени лешници,
В: планирам интегрални макарони со доматен сос и печурки.

@eli25 урмите дозволени се? И банана? Дека мислам се со повисок гликемиски индекс, ама ептен ме фаќа криза за благо после ручек. Што е дозволено за замена на благо?

 

Д.овесно лебче,хумус, краставица, маслинки сирење
Турско кафе,лимонада,кикирики
Парче торта
Р.Гиро и шопска
Сладолед

 

Не јадам суво овошје. Банана ми рече по пола или ако е ептен мала цела.
Коцка чоколадо со 75% какао.
Ма да мене последниот ендокринолог ми рече можеш едн ужинка еден ред обично чоколадо и тоа и го има на листата.
Јас три недели не каснав благо, сега викендов знам да чепнам оти не се издржува
Исто и оние протеинските пудинзи ги јадам тие се без шеќер и обезмастено млеко (има карамела, чоколадо, кафе, ванила вкусови) проверено ми е не го креваат шеќерот, ид истите имаш и овошни пудинзи
Има и во зегин бисквити и колачиња без шеќер ама ендокринологот рече да ги избегнувам тие и виталиа сличните
Т.е цел тој штанд да го одминувам

 

Д:Чиа пудинг со млеко од бадем, јагоди, аронија и путер од кикирики
У:Јагоди
Р:Боранија, краставици, две интегрални лепчиња
В:Парче проја и јогурт

 

@eli25 фала Протеински пудинзи ќе си купам, ептен ми се вкусни, ич не ми текна на нив.

 

Кај ги има да се купат?

 

И јас ги пробав превкусни се!! Посебно тој од карамела

 

Во поголемите маркети јас купував, во Тинекс, Веро. Од Ehrmann и од збрегов имам пробано.

 

Од сите поголеми маркети, до мене има кит&го и таму ги начекувам
Има и тинекс сум купувала.

И мене тој ми е омилен
Па ванилата па чоколадото.
Уште кафето да го пробам

@kristina.k на зотт пробај ги протеинските овошни јогурти. Имаш боровница, праска, јагода и малина

 

И кафе има?!! Немам приметено!!

 

Утре наутро ке одам да почекаше па утре да кажеше

 

Да, следно баш ќе пробам. Во кој маркет зависи што ќе начекаш
И маж ми ги бендисува, ми ги краде

 

Имаше порано и чоколадо со минт, тој ми беше најубав, ама го немаат повеќе изгледа. И на збрегов се добри, само нема толку избор на вкусови. Овошните не ми се пробани, ќе земам и такви наредно.

 

Може сликичка од протеинските пудинзи? да знам што да барам
Д: кајгана со зелени перца кромид + путер + 2 кришки тонус
У: една бајадера + макијато
Р: 2 сарми
У: овошна салата
В: палачинка со мајонез, краставица и кашкавал

 

Имаш и вакви

 

Д.Палента со сирење и јогурт
Турско кафе,лимонада
Пола парче торта
Турско кафе,сок домашен,кикирики
Р.Њоки од компир во доматен сос со печурки и шопска салата
В.Овошен јогурт

 

Д: 2 парчиња леб без брашно со крем сир и зелени маслинки;
Р: тиквици и сирење на грил тава, 1 парче леб без брашно, марула салата;
У: протеински пудинг, пола зелено јаболко;
В: интегрални Бејк ролс со павлака.